心靈奇旅

楊波

中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)婦女健康與發(fā)展專業(yè)委員會(huì)副主任委員，北京懋德社會(huì)工作服務(wù)中心理事長(zhǎng)。

感謝《攝影之友》主編劉東的邀請(qǐng)和信任，他說參與了電影《刺猬》心影相隨活動(dòng)，特別喜歡我的心理分析環(huán)節(jié)，邀請(qǐng)我來寫點(diǎn)文章，我說那我就試試看吧。希望刊發(fā)的內(nèi)容能對(duì)觀眾有啟發(fā)和幫助，我想每一位觀眾對(duì)待同一件藝術(shù)品都一定有不同的想法，我充分尊重這些觀點(diǎn)和感受。

對(duì)于攝影師而言，創(chuàng)作靈感或許來源于內(nèi)心的想象，想象力是創(chuàng)造力的源泉，它幫助我們超越現(xiàn)實(shí)的限制，探索無限的可能性。那些打動(dòng)我們觀眾的經(jīng)常是能夠帶領(lǐng)我們超越現(xiàn)實(shí)，向未來進(jìn)發(fā)的內(nèi)容。

在這個(gè)視覺盛宴無處不在的時(shí)代，攝影不僅僅是一種記錄生活的方式，它更像是一扇窗，讓我們得以窺見世界的多樣與美好。每一張照片背后，都藏著攝影師獨(dú)特的視角與情感，它們?nèi)缤幻婷骁R子，反射出人性的光輝與暗影。然而，在欣賞這些令人贊嘆的作品時(shí)，作為心理與社會(huì)工作者，我想提醒大家，在享受視覺藝術(shù)的同時(shí)，也要關(guān)注自己的心理健康，因?yàn)閳D像的力量，既能啟迪心靈，也可能在不經(jīng)意間觸動(dòng)我們內(nèi)心最敏感的部分，別忘了照顧好自己內(nèi)心的那片花園。

向三位攝影藝術(shù)家致敬，向每一位為我們傳遞療愈理念的伙伴致敬！

01左紅Zuo Hong

生命之歌 山河無恙

02阿拉亞·洛因德Arrayah Loynd

痛苦總會(huì)浮出水面然后你離開了

03麗莎·穆雷Lisa Murray

透過我孩子的眼睛不工作的零件

攝影療愈技術(shù)

很多人都想知道，攝影如何療愈我們的內(nèi)心？攝影療愈技術(shù)作為一種結(jié)合了藝術(shù)與心理治療的創(chuàng)新方法，利用攝影作為媒介，通過拍攝、觀察、討論和分享照片等活動(dòng)，幫助個(gè)體或團(tuán)體實(shí)現(xiàn)心理療愈和自我成長(zhǎng)，在心理健康領(lǐng)域具有廣泛的應(yīng)用前景和重要的實(shí)踐價(jià)值。通過情感表達(dá)與釋放、自我探索與認(rèn)知重構(gòu)、情緒調(diào)節(jié)與壓力緩解以及人際關(guān)系的改善等方面的作用機(jī)制，攝影療愈技術(shù)可以幫助個(gè)體更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，提升心理健康水平和生活質(zhì)量。

情感表達(dá)與釋放

攝影療愈技術(shù)通過拍攝照片的過程，為個(gè)體提供了一個(gè)安全的情感表達(dá)空間。他們可以通過鏡頭，捕捉和記錄自己感興趣或觸動(dòng)內(nèi)心的瞬間，以此來釋放和表達(dá)內(nèi)心的情感。這種非言語的表達(dá)方式，有助于個(gè)體更深入地了解自己的情感狀態(tài)和需求，并促進(jìn)情感的流動(dòng)和釋放。

自我探索與認(rèn)知重構(gòu)

在攝影療愈過程中，個(gè)體需要選擇拍攝的主題、構(gòu)圖、色彩等元素，這些選擇往往反映了他們的內(nèi)心世界和認(rèn)知模式。通過拍攝和回顧照片的過程，可以更加清晰地認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值觀、信念和期望，并有機(jī)會(huì)對(duì)這些認(rèn)知進(jìn)行重構(gòu)和調(diào)整。這種自我探索的過程，有助于增強(qiáng)自我意識(shí)、提升自我認(rèn)知能力和情緒管理能力。

情緒調(diào)節(jié)與壓力緩解

攝影療愈技術(shù)還具有一定的情緒調(diào)節(jié)和壓力緩解作用。在拍攝照片的過程中，需要集中注意力、觀察細(xì)節(jié)并思考如何表達(dá)自己的想法和感受。這種專注和投入，有助于個(gè)體暫時(shí)忘卻煩惱和壓力，將注意力轉(zhuǎn)移到積極的事物上。同時(shí)，通過拍攝和分享照片的過程，還可以獲得他人的支持和認(rèn)可，從而進(jìn)一步緩解情緒壓力。

人際關(guān)系的改善

攝影療愈技術(shù)還可以促進(jìn)人際關(guān)系的改善。在與他人一起拍攝照片或因拍攝而交流的過程中，個(gè)體可以建立更緊密的聯(lián)系和信任感。通過分享和討論照片的內(nèi)容和感受，他們可以更加深入地了解他人的想法和感受，并學(xué)會(huì)傾聽和尊重他人的意見。這種互動(dòng)有助于增強(qiáng)人際關(guān)系的親密度和穩(wěn)定性。