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      睡眠差,吞咽弱

      2024-11-19 00:00:00
      家庭醫(yī)藥 2024年11期

      睡眠差,吞咽弱

      除了年齡增長,吞咽功能衰退還會受到其他因素影響。近期,日本廣島大學醫(yī)學研究生院發(fā)表研究表明,吞咽功能下降與睡眠質(zhì)量有關(guān),睡眠時間短或不規(guī)律的人,更容易出現(xiàn)吞咽障礙。

      研究小組以3058名平均年齡66.5歲的社區(qū)居民為對象,使用老人誤吸風險評估指標和匹茲堡睡眠問卷,對參試者的吞咽障礙風險和睡眠情況進行了評估。結(jié)果顯示,有吞咽障礙風險的人中,28.5%存在低質(zhì)量睡眠;沒有該風險的人中,只有15.4%睡眠質(zhì)量差。睡眠不規(guī)律方面,有吞咽障礙風險的人比沒有該風險的人多出6.7個百分點。此外,男性有吞咽障礙風險,與睡眠質(zhì)量差、睡眠不滿足、睡眠不規(guī)律顯著相關(guān);女性的吞咽障礙風險,與睡眠質(zhì)量差、睡眠持續(xù)時間不足6小時顯著相關(guān),但與睡眠不滿足、睡眠不規(guī)律的關(guān)聯(lián)不顯著。

      進一步分析發(fā)現(xiàn),無論男女,吞咽困難均與睡眠質(zhì)量、入睡時間、入睡困難、白天醒來困難顯著相關(guān)。相對而言,白天醒來困難的相關(guān)性更強,男性吞咽障礙風險增加了110%,女性增加了104%。

      周末補覺,心臟病風險降兩成

      睡眠不足會給身心帶來很多傷害。近日,由中國國家心血管病中心、中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院組織開展的一項新研究,給缺覺的人們帶來一個好消息:周末補覺,可以使患心臟病的風險降低1/5。研究報告已在最近召開的2024歐洲心臟學會大會(ESC 2024)上公開發(fā)布。

      研究人員對英國生物樣本庫項目中90903名平均年齡為55歲的參試者的相關(guān)數(shù)據(jù)進行了系統(tǒng)分析。他們記錄下參試者工作日與周末的睡眠時間,以及缺血性心臟病、心力衰竭、心房顫動和腦卒中等心血管疾病的發(fā)病情況,進而評估兩者之間的關(guān)聯(lián)。研究中,睡眠不足被定義為每晚睡眠時間少于7小時。

      團隊按照補覺時間最短到最長,將參試者分為4組,Q1組的補覺時間最短,Q4組最長。近14年的追蹤隨訪顯示,Q4組患心臟病的可能性比Q1組低 19%。對睡眠不足的參試者來說,周末補覺效果更明顯,Q4組睡眠不足者患心臟病的風險比Q1組低20%。該研究還顯示,無論遺傳風險如何,周末補覺都與心臟病風險降低有關(guān),且這種關(guān)聯(lián)不存在性別差異。

      喝綠茶還可以護肝

      藥物性肝損傷(DILI)的全球發(fā)病率呈迅速上升趨勢。波蘭人員完成的一項新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝綠茶有助緩解肝損傷。研究結(jié)果已發(fā)表在《營養(yǎng)素》雜志上。

      為了解兒茶素在肝臟中的作用,波蘭盧布林生命科學大學和海烏姆應用科學大學等機構(gòu)聯(lián)合發(fā)起了研究。他們對2014年至2024年間發(fā)表的127項相關(guān)報告進行梳理,重點分析了綠茶及其酚類化合物對藥物性肝損傷的影響。多項研究顯示,綠茶中含有的兒茶素、茶黃素、茶紅素,以及浸泡液(茶汁)中含有的類黃酮、花青素、單寧,均具有保護肝臟的作用,包括防止細胞凋亡,增強抗氧化能力,調(diào)節(jié)丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT)、天冬氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(AST)、堿性磷酸酶(ALP)活性及腫瘤壞死因子-α(TNF-α)等。體外研究表明,綠茶提取物具有抗炎功能,其中豐富的類黃酮起到關(guān)鍵作用。

      鑒于綠茶強大的抗氧化、抗炎和益生元特性,研究人員認為,盡管藥物對肝臟的副作用無法消除,但適當?shù)臓I養(yǎng)改善可以促進肝臟健康,進而減輕藥物性肝損傷引發(fā)的不良變化。

      柑橘類食物防牙周病最好

      日本一項新研究發(fā)現(xiàn),吃水果保護牙齒的方法切實可行。日本大阪公立大學研究顯示,利用柑橘提取物制成的無刺激性溶液能更好地抗擊牙周病致病菌,進而有效保護口腔健康。該研究已發(fā)表在《食物》雜志上。

      為了找到一種易于使用且能有效預防所有年齡段牙周病的抗菌劑,大阪公立大學人類生活與生態(tài)研究生院上谷誠樹教授及其研究小組,驗證了柚皮苷、橙皮苷、蘆丁、黃烷酮糖苷、月桂酸酯等七種化合物對口腔細菌的抗菌效果。在針對牙齦卟啉單胞菌(牙周病致病菌)進行的生長抑制實驗中,研究人員發(fā)現(xiàn),幾種化合物均能對致病菌起到抑制作用,隨后進行的動物實驗也得到了相同結(jié)果。相對而言,從柑橘中提取的化合物具有最強的抗菌效果,無味且具有低過敏性。

      研究人員表示,口腔護理對防控牙周疾病至關(guān)重要。然而,目前很多市售口腔護理產(chǎn)品都屬于“口腔消毒劑”,其較大的刺激性令很多消費者(尤其是幼兒和老人)難以忍受。新研究結(jié)果表明,柑橘提取物抑制牙周病致病菌效果最佳,這為研發(fā)物美價廉的高效口腔衛(wèi)生產(chǎn)品鋪平了道路。

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