昆侖，經(jīng)穴名，出自《靈樞·本輸》。別名上昆侖、內(nèi)昆侖、下昆侖、足太陽，屬足太陽膀胱經(jīng)。

定位

在外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處。

功能主治

清熱解毒，舒筋活絡(luò)，安神理胞?，F(xiàn)代常用于治療腰背痛、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)炎、腳氣、膝關(guān)節(jié)周圍軟組織疾病等?，F(xiàn)代研究，針刺昆侖可使不蠕動及蠕動很弱的降結(jié)腸下部及直腸的蠕動增強，并有便意。對原發(fā)性高血壓采用瀉法，有降壓作用。

日常保健

1.拇指彈撥昆侖穴3～5分鐘，以酸脹為度，可調(diào)理膀胱經(jīng)循行部位的常見病，如神經(jīng)性頭痛、眩暈、鼻出血、痔瘡、頸腰痛等。

2.用拇指或食指指腹按揉昆侖穴，每次按摩1～2分鐘，每天可進(jìn)行多次。按摩昆侖穴可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疲勞和疼痛。

3.拇指彎曲，用指節(jié)由上向下輕輕刮按昆侖穴1～3分鐘，對腿足紅腫、腳腕疼痛、腳踝疼痛等具有療效。