防范跌倒

跌倒，對(duì)于老年人而言，往往是致命的傷害。而家中的某些看似無(wú)害的細(xì)節(jié)，卻可能成為他們跌倒的“隱形殺手”。

地毯與防滑墊 家中的地毯雖然為生活增添了幾分溫馨，但邊緣卷起或材質(zhì)滑膩的地毯卻極易成為老年人跌倒的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ｒ虼?，建議固定或移除這些潛在的危險(xiǎn)源，并在浴室、廚房等易濕滑的地面鋪設(shè)防滑墊，定期檢查其穩(wěn)固性，確保老年人行走時(shí)的安全。

家具布局 不合理的家具布局，如同迷宮般的走道，不僅讓老年人行走不便，更增加了他們絆倒或撞傷的風(fēng)險(xiǎn)。特別是在夜間，視線不清的情況下，家具更可能成為“隱藏的敵人”。因此，調(diào)整家具布局，確保走道寬敞、暢通無(wú)阻，避免設(shè)置需要繞行的障礙物，是預(yù)防跌倒的重要措施。

夜間照明 老年人夜間起床如廁是常有的事。然而，昏暗的光線卻大大增加了他們跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。因此，在臥室、走廊等關(guān)鍵區(qū)域安裝光感應(yīng)夜燈，既節(jié)能又實(shí)用，能夠?yàn)槔夏耆颂峁┏渥愕墓饩€，幫助他們安全地活動(dòng)。

應(yīng)對(duì)急癥

老年人突發(fā)急癥時(shí)，時(shí)間就是生命。因此，為他們配備緊急呼叫設(shè)備，是確保他們安全的重要一環(huán)。

一鍵急救設(shè)備 這類(lèi)設(shè)備操作簡(jiǎn)單，只需輕輕一按，即可撥打急救電話或聯(lián)系家人。對(duì)于患有心臟病、哮喘等急性病的老年人而言，它無(wú)疑是“指尖上的安全感”。

智能手機(jī)快捷撥號(hào) 對(duì)于能夠使用智能手機(jī)的老年人，設(shè)置快捷撥號(hào)功能同樣重要。將120急救電話或緊急聯(lián)系人的號(hào)碼設(shè)置為快捷撥號(hào)，以便在危急時(shí)刻迅速求助。

急救包準(zhǔn)備 除了緊急呼叫設(shè)備，一個(gè)齊全的急救包也是必不可少的。確保包內(nèi)藥品和工具的有效期，并放置于老年人易取之處。急救包應(yīng)包括創(chuàng)可貼、繃帶、消毒液、抗過(guò)敏藥及心臟病急救藥品等，以備不時(shí)之需。

設(shè)立緊急聯(lián)系人

在緊急情況下，能夠及時(shí)聯(lián)系到家人、鄰居或?qū)I(yè)人員，對(duì)于老年人而言至關(guān)重要。

聯(lián)絡(luò)清單 在電話旁張貼緊急聯(lián)系人清單，包括家人、鄰居、家庭醫(yī)生及物業(yè)管理人員的電話。這樣，即使老年人在緊急情況下手忙腳亂，也能迅速找到求助對(duì)象。

鄰里互助 與鄰居建立良好的關(guān)系，建立互助小隊(duì)，不僅能夠在緊急情況下相互照應(yīng)，還能為老年人提供情感上的支持，減輕他們的孤獨(dú)感。

身心健康并重

居家養(yǎng)老，老年人的身心健康需要同樣的關(guān)注。

首先是身體的健康。眼下正值秋冬季節(jié)，秋冬季節(jié)氣溫變化快，老人要控制好自己的血壓、血脂和血糖，有心腦血管疾病的老年患者，要進(jìn)一步鞏固治療；另外，由于溫差大，呼吸道疾病也容易出現(xiàn)，感冒、老慢支、肺氣腫等都是老年患者常見(jiàn)疾病。老年人尤其是有慢性病的老人應(yīng)管理好生活方式，保證充足和均衡營(yíng)養(yǎng)，做好疾病的防范。

其次是心理健康。安排豐富的娛樂(lè)活動(dòng)，如觀看影視節(jié)目、閱讀報(bào)紙、參與線上社區(qū)活動(dòng)及遠(yuǎn)程健身操等，能夠幫助老年人保持活躍、連接社會(huì)，減輕他們的孤獨(dú)感，保持身心的健康和安寧。