現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),薰衣草精油具有助眠、解壓等多種功效,能夠舒緩身心,可用于助眠、鎮(zhèn)痛、祛疤、美容護(hù)膚等領(lǐng)域。本文將帶您深入探索薰衣草精油的芳香世界,探究它的多種用途。
香氣中蘊(yùn)藏的多種保健功效
薰衣草原產(chǎn)于地中海地區(qū),其花型優(yōu)美,香氣宜人。在古羅馬時(shí)期,當(dāng)時(shí)的貴族因?yàn)檗挂虏菀巳耸婢彽那逑?,將其用?lái)沐浴、洗衣。隨著工業(yè)技術(shù)的發(fā)展,薰衣草被大量應(yīng)用于提煉精油、制作香水和其他芳香產(chǎn)品。
薰衣草精油是通過(guò)蒸餾等工藝,從薰衣草的花朵、葉子、莖部提取出的芳香精華,不僅保留了薰衣草的天然香氣,還含有醇類(lèi)、酯類(lèi)、酮類(lèi)、醛類(lèi)等豐富的活性成分,因此具有一定的保健功效。
1.改善睡眠質(zhì)量
薰衣草精油最為人所熟知的功效便是助眠。研究表明,薰衣草精油中的芳樟醇等活性成分,具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。芳樟醇能夠影響人體的神經(jīng)系統(tǒng),降低大腦興奮度,減緩心率,減輕焦慮感,使人放松身心,讓人更容易入睡。
2.緩解壓力
人的大腦邊緣系統(tǒng)主要控制情緒、記憶等。薰衣草精油中的香氣分子能夠作用于人的嗅覺(jué)神經(jīng)和大腦邊緣系統(tǒng),緩解緊張情緒,減輕壓力,使人的心情更加放松、愉悅。
3.抗菌消炎
薰衣草精油中的乙酸芳樟酯等成分具有顯著的抗菌作用,能夠破壞細(xì)菌的細(xì)胞壁,干擾其代謝過(guò)程,從而抑制細(xì)菌的繁殖,減輕炎癥。因此,在外傷的臨床治療中,專(zhuān)業(yè)治療師可運(yùn)用薰衣草精油處理病情較輕的燙傷、劃傷等皮膚損傷,減輕組織損傷和疼痛,促進(jìn)傷口愈合。
4.抗氧化
研究發(fā)現(xiàn),薰衣草精油中的芳樟醇、石竹烯、桉樹(shù)腦等成分具有抗氧化作用,能夠清除人體內(nèi)的自由基,減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷。因此,薰衣草精油能夠保護(hù)皮膚免受外界環(huán)境損害,減少皺紋和色斑的形成,使皮膚更加光滑細(xì)膩。在美容護(hù)膚領(lǐng)域,不少護(hù)膚品會(huì)添加薰衣草精油成分。
5.驅(qū)蚊防蟲(chóng)
薰衣草精油的獨(dú)特香氣對(duì)許多蚊蟲(chóng)有驅(qū)趕作用。在蚊蟲(chóng)活躍的季節(jié),適量在衣物上噴灑薰衣草精油可以有效減少蚊蟲(chóng)侵?jǐn)_。
薰衣草精油在生活中的應(yīng)用方式
薰衣草精油的應(yīng)用方式多種多樣,可以直接噴灑,也可以用于熏香。您可以根據(jù)自己的需求和喜好選擇。
1.香薰
睡前,您可以將幾滴薰衣草精油滴入香薰機(jī)中,讓香氣彌漫整個(gè)房間。也可以購(gòu)買(mǎi)含有薰衣草精油的香薰蠟燭,在睡前點(diǎn)燃一會(huì)兒。薰衣草的香氣清新、甜美,能夠營(yíng)造出寧?kù)o、放松的氛圍,有助于緩解緊張情緒,改善睡眠質(zhì)量。如果您有睡眠困擾,不妨試試這個(gè)方法。
2.涂抹
將面部、身體清洗干凈后,將適量的薰衣草精油滴在手心,加入適量甜杏仁油、荷荷巴油等進(jìn)行稀釋?zhuān)缓髮⒕屯磕ㄓ谀槻俊㈩i部或身體的其他部位,輕柔地進(jìn)行按摩。薰衣草的香氣能夠助眠,其活性成分能發(fā)揮抗氧化作用,延緩皮膚老化,使皮膚更加光滑細(xì)膩。
需要注意的是,將高濃度的薰衣草精油直接用于皮膚可能會(huì)引起刺激或過(guò)敏反應(yīng)。因此,使用時(shí)必須將其與基礎(chǔ)油,如甜杏仁油等按適當(dāng)比例稀釋。推薦稀釋比例為每10毫升基礎(chǔ)油中加入2~3滴薰衣草精油。
此外,對(duì)于不嚴(yán)重的皮膚外傷,在咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師或康復(fù)理療師的意見(jiàn)后,可以遵醫(yī)囑在創(chuàng)傷處涂抹適量薰衣草精油,促進(jìn)傷口愈合。
3.噴灑
在蚊蟲(chóng)大量滋生的季節(jié),您可以將薰衣草精油與水按一定比例混合后,噴灑于室內(nèi)或室外環(huán)境中。您也可以在褲腳上滴一兩滴薰衣草精油,幫助驅(qū)趕蚊蟲(chóng)。
調(diào)和使用效果更佳
除了單獨(dú)使用,您也可以將薰衣草精油與其他精油,如茶樹(shù)精油、薄荷精油等進(jìn)行復(fù)合應(yīng)用。
比如,茶樹(shù)精油具有抗菌作用,薰衣草精油具有抗菌、鎮(zhèn)靜作用,將二者按一定比例混合、稀釋?zhuān)缓笥糜谧o(hù)膚,可有效緩解痤瘡等皮膚問(wèn)題。這種混合精油也常被醫(yī)護(hù)人員用于處理外傷患者的傷口。薄荷精油具有清涼感,可提神醒腦,薰衣草精油有舒緩效果,將兩種精油混合后用于按摩或熏香,可以緩解身心的疲勞感,減輕頭痛,十分適合需要長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)的成年人使用。薰衣草精油與乳香精油搭配,能夠發(fā)揮安神助眠的作用。入睡困難、睡眠質(zhì)量不佳的朋友可以嘗試將二者混合后,在枕巾上滴一兩滴。
如果您想復(fù)合使用多種精油,不妨咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)芳香治療師的意見(jiàn),由治療師根據(jù)您的個(gè)人需求、生活習(xí)慣等推薦合適的搭配方案。
使用注意事項(xiàng)
盡管薰衣草精油具有很多優(yōu)點(diǎn),但為保證精油使用的安全性、有效性,在使用過(guò)程中,您需要注意以下幾點(diǎn):
1.特殊人群慎用
過(guò)敏體質(zhì)的人群外用薰衣草精油時(shí)應(yīng)格外謹(jǐn)慎,建議先在手腕內(nèi)側(cè)或耳后進(jìn)行皮膚測(cè)試,觀察是否出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等不良反應(yīng)。如有不適,應(yīng)立即停止使用。
孕婦應(yīng)避免使用任何未經(jīng)醫(yī)師推薦的藥物或精油。薰衣草精油具有一定滲透性,可能導(dǎo)致皮膚過(guò)敏,其活性成分可能影響神經(jīng)系統(tǒng),對(duì)胎兒和孕婦造成不利影響。兒童皮膚嬌嫩,對(duì)精油的刺激可能更為敏感,應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
呼吸道疾病患者應(yīng)避免使用精油。精油的氣味可能刺激呼吸道,加重癥狀。如需使用,建議咨詢(xún)醫(yī)師意見(jiàn)后,先在通風(fēng)良好處少量試用。
2.避免接觸眼周
眼周肌膚比較敏感,即便是溫和的精油也可能導(dǎo)致刺激,引起紅腫、發(fā)癢等不適。因此,外用薰衣草精油時(shí)應(yīng)避免讓其接觸眼周區(qū)域。若精油不慎入眼,應(yīng)立即用清水沖洗,減輕刺激。如果沖洗后,眼睛仍然感到不適,應(yīng)立即前往醫(yī)院就診。
3.存放于陰涼干燥處
薰衣草精油的成分容易受到光線(xiàn)、溫度和濕度的影響而變質(zhì),應(yīng)使用深色玻璃瓶存放并避光保存,可將其存放在陰涼、干燥的地方。精油的揮發(fā)性很強(qiáng),不用時(shí)應(yīng)擰緊瓶蓋,保持其濃度。此外,應(yīng)將精油存放在兒童不易觸及的地方,避免孩子因好奇而誤食或接觸,引起不適。