你有沒(méi)有想過(guò)，你看的朋友圈的內(nèi)容并不是當(dāng)事人在記錄當(dāng)天的事情，而是移花接木，把以前的事情當(dāng)作剛發(fā)生的事情？因?yàn)楝F(xiàn)在有一種做法，是預(yù)制朋友圈，就是提前批量制作一批內(nèi)容，然后在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間慢慢發(fā)布在朋友圈里。比如有人預(yù)制了七天國(guó)慶假期要發(fā)的朋友圈，“6個(gè)小時(shí)拍了1536張照片”，這樣一天拍完，剩下六天都不用化妝打扮了。最夸張的說(shuō)法是“出去玩一次，朋友圈發(fā)五年”。

很多內(nèi)容都可以提前預(yù)制：學(xué)習(xí)過(guò)程、運(yùn)動(dòng)健身、美食打卡、活動(dòng)體驗(yàn)、曬娃日常、萌寵分享等。只是曬娃很難一下子預(yù)制五年的，因?yàn)樾『⒆幼兓?。上班、日常穿搭是最好預(yù)制的了。我們的日常生活本來(lái)是非常不均衡的，經(jīng)常朝三暮四、頭腦發(fā)熱，真正能堅(jiān)持一直做的有什么呢？有什么值得一直堅(jiān)持做呢？流行烘焙，你買(mǎi)了各種器具；流行騎車，你買(mǎi)了一身裝備。過(guò)于一致、規(guī)律的生活，八成就是在作假，或者預(yù)制的。

有人說(shuō)朋友圈預(yù)制是造假、自我欺騙，我倒覺(jué)得這辦法很不錯(cuò)，節(jié)省時(shí)間精力，屬于見(jiàn)招拆招。我們都想當(dāng)然地認(rèn)為，朋友圈就像日記，是記錄當(dāng)天發(fā)生的事情，要即時(shí)、真實(shí)。

村上春樹(shù)曾寫(xiě)過(guò)一篇文章，叫《為了做夢(mèng)，每天早上我都要醒來(lái)》，他說(shuō)：“要說(shuō)現(xiàn)在世上的人為什么會(huì)如此苦惱，是因?yàn)榇嬖趶?qiáng)迫觀念，促使人必須表現(xiàn)自己。我是通過(guò)文章來(lái)表現(xiàn)一個(gè)活著的人，可要做到表現(xiàn)自己卻不容易。這如同在沙漠中喝鹽水，只會(huì)越喝越渴。在世界現(xiàn)代文明中，表現(xiàn)自己對(duì)人類的存在而言，已經(jīng)是不可或缺的要素。要先知曉自己，確立自己的獨(dú)特性，要認(rèn)識(shí)到與他人的差別，然后一點(diǎn)點(diǎn)正確地、成體系地表現(xiàn)自己所思考的東西。我覺(jué)得這種做法真的就是一種咒語(yǔ)。始終如一的自己是不存在的?！?/p>

有人可能會(huì)說(shuō)，沒(méi)有誰(shuí)強(qiáng)迫用戶必須定期發(fā)朋友圈呀！但是如果很多人都不時(shí)發(fā)朋友圈，你什么也不發(fā)，這種不對(duì)等是不自然的。心理學(xué)家說(shuō)，自我揭露對(duì)于人際關(guān)系的發(fā)展來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。隨著時(shí)間的推移，人們會(huì)向彼此透露更多的個(gè)人信息。這種自我披露有兩個(gè)維度：廣度和深度，廣度是分享的內(nèi)容的數(shù)量；深度是對(duì)一個(gè)話題的深入程度。就廣度來(lái)說(shuō)，你跟朋友分享的東西太多或太少都會(huì)讓一段關(guān)系止步不前。當(dāng)你們以相似的方式相互分享信息時(shí)，分享的效果是最佳的，這種來(lái)回分享會(huì)激勵(lì)你們變得更親密。

處于金字塔頂端的人可以不發(fā)朋友圈，內(nèi)容太高調(diào)是顯擺，太低調(diào)又會(huì)被認(rèn)為是想接近、拉攏其他人。中年人也可以不發(fā)朋友圈，生活千篇一律，不能叫屈，也不能愛(ài)教訓(xùn)別人。瑞典作家巴克曼在《焦慮的人》一書(shū)中說(shuō)：“步入成年的可怕之處在于，我們會(huì)被迫意識(shí)到，絕對(duì)沒(méi)有人在乎我們。我們必須親自處理所有事情，弄明白整個(gè)世界是如何運(yùn)作的。工作、支付賬單、用牙線、按時(shí)開(kāi)會(huì)、規(guī)規(guī)矩矩排隊(duì)、填各種表格、整理數(shù)據(jù)線和電源線、組裝家具、給手機(jī)充電，還有，別忘了給孩子報(bào)游泳課。早晨一睜開(kāi)眼，各種別忘了和記住了就如同雪崩，排山倒海而來(lái)，我們沒(méi)有時(shí)間思考和呼吸，只能在雪堆里挖出一條活路，而第二天又會(huì)出現(xiàn)新的一堆。我們偶爾也會(huì)環(huán)顧四周，比如在工作場(chǎng)所、家長(zhǎng)會(huì)或者馬路上，驚恐地發(fā)現(xiàn)其他人似乎都知道自己在做什么，我們是唯一需要假裝的人?！?/p>

現(xiàn)在我們遇到什么事情，首先就想著記錄下來(lái)跟別人分享，這會(huì)影響我們實(shí)際的生活體驗(yàn)。在聚會(huì)上，一個(gè)人可能會(huì)全神貫注地為社交媒體拍一張好照片，然后就失去了與朋友共度時(shí)光的真正樂(lè)趣。

年輕人需要不斷結(jié)識(shí)新的伙伴，“披露自己、向他人呈現(xiàn)自己是一個(gè)印象管理的過(guò)程。在線分享并不是一件壞事，人們?cè)诿鎸?duì)面或在線互動(dòng)時(shí)，是在尋求相互了解。這些信息有助于確定人們對(duì)彼此的期望，以及他們的關(guān)系將會(huì)是什么樣子。就像戲劇有舞臺(tái)和后臺(tái)一樣，社交生活也有舞臺(tái)和后臺(tái)。前臺(tái)是演員表演的地方，后臺(tái)是他們?yōu)榻巧鰷?zhǔn)備的地方。社交媒體也是如此：互聯(lián)網(wǎng)是我們呈現(xiàn)自己的活動(dòng)和想法的舞臺(tái)，后臺(tái)是離線的。在現(xiàn)實(shí)或者朋友圈待太久都會(huì)有損失”。

研究發(fā)現(xiàn)，頻繁使用社交媒體會(huì)讓人焦慮和抑郁，朋友圈內(nèi)容預(yù)制或許可以顯著地減少使用朋友圈的時(shí)間，但并不能徹底解決問(wèn)題，重要的是能否忍住不去看有多少人評(píng)論和點(diǎn)贊?！耙坏┠阆蛱摂M世界發(fā)送了一些東西，你就會(huì)如坐針氈，等待別人的回應(yīng)。這種期待本身就是一種過(guò)度興奮的狀態(tài)。人們對(duì)此會(huì)有何反應(yīng)？他們什么時(shí)候會(huì)回應(yīng)？他們會(huì)怎么說(shuō)？”這也非?；〞r(shí)間。

我們要知道，即使在預(yù)制朋友圈出現(xiàn)以前，很多人在網(wǎng)上曬出的東西也是精心編織的，顯示的不是一個(gè)人的真實(shí)生活，而是其搜索能力、修圖能力?！都~約時(shí)報(bào)》上的一篇文章說(shuō)：“我們都多多少少地知道，人們不可能像他們?cè)贔acebook上表現(xiàn)的那樣成功、富有、有吸引力、有智慧，還輕松愉快。然而，我們都無(wú)法避免將我們的內(nèi)心生活與我們的朋友們精心挑選的生活做比較?！?/p>

朋友圈表達(dá)的是我們向往的生活，整天生活在仙境里也會(huì)膩的，一些畫(huà)外音會(huì)把我們拉回現(xiàn)實(shí)，低像素的人生才是主流。