• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      拖延癥小組,請(qǐng)加入!

      2024-12-12 00:00:00半夏
      好日子 2024年11期

      信用卡非得拖到最后一天才去還;臟衣服堆成一座小山也懶得去管;原本上星期就該做完的策劃案,可轉(zhuǎn)眼明天就是最后期限;就這樣,白天明明能搞定的工作一定要耗到夜晚,最后一通手忙腳亂。上述人群具備一個(gè)共同的屬性——“拖延”。

      還在準(zhǔn)備中,于是就一直在準(zhǔn)備……

      常與拖延聯(lián)系起來的,還有完美主義。某些拖延就是由完美主義傾向引起的,這并非拖延者缺乏能力或不夠努力,而是因?yàn)樗麄兞η笸昝馈M昝乐髁x者共同的心聲是“多給我一些時(shí)間,我可以做得更好”,菜須得準(zhǔn)備齊全才能開火下鍋,但是他們需要多少時(shí)間,做到多好,其實(shí)心里也沒數(shù)。

      完美主義者就是這樣用自我暗示的方式給內(nèi)心持續(xù)加壓——沒有什么是我無法做到的,如果不能把事情做好,那么它根本就不值得去做;如果這一次我做得很好,那么我每次都應(yīng)該做得比上次更好。心理學(xué)上有一個(gè)撐桿跳效應(yīng)——如果這次起跳跨越了某個(gè)高度,那么下次勢(shì)必要跨越更高的高度。完美主義者在所有事情上都在追求完美,而不一定是成功,所有事情都要達(dá)到一個(gè)很高的境界,他們不愿意匆匆忙忙開始,因此拖延變得不可避免。

      點(diǎn)評(píng):慣性定律最難的是從靜止不動(dòng)的狀態(tài)起動(dòng),只要一起動(dòng),大多數(shù)人都會(huì)保持運(yùn)轉(zhuǎn)下去。生活中最難的莫過于從溫暖的被窩中起床,可一旦你起床,當(dāng)天的行動(dòng)也就開始。所以,多對(duì)自己說現(xiàn)在的狀態(tài)已經(jīng)很好,可以開始了,意識(shí)到一點(diǎn)錯(cuò)誤不犯是不可能的。

      我就拖著了,怎么著吧?

      晚上的工作從傍晚開始醞釀感情,吃塊巧克力,再喝杯酸奶。沐浴更衣后回到房間擦一遍爽膚水,兩遍潤膚露,再往房間里噴點(diǎn)香水,最后給自己泡一壺菊花茶呷兩口。打開空白的word文檔,閉上眼睛,深吸一口氣,感覺靈感泉涌,心平如鏡,這時(shí),開始犯困了……告訴自己困了睡吧,明天趕趕也能出活,反正沒我,你們誰也玩不轉(zhuǎn)……

      在某些情態(tài)下拖延甚至是被鼓勵(lì)的,趕在最后一刻搶閘完成任務(wù),還同時(shí)滿足了虛榮心——只用很短的時(shí)間卻能取得不錯(cuò)的甚至比別人好的結(jié)果,何樂而不為呢?把事情拖著一方面證明你在團(tuán)隊(duì)中受重視的程度,無足輕重的人拖團(tuán)隊(duì)的后腿會(huì)被罵得狗血淋頭,可舉足輕重的人最后時(shí)刻出手就是沉得住氣,力挽狂瀾。遲到就是拖延的一個(gè)具體表現(xiàn)形式,它們有著共通的道理,等待者對(duì)此深惡痛絕,遲到者卻非常享受這種被期待、被萬眾矚目的變態(tài)快感。

      點(diǎn)評(píng):個(gè)人撼動(dòng)團(tuán)隊(duì)利益永遠(yuǎn)會(huì)讓你身處被動(dòng)。即便身居高位也不敢無限消費(fèi)特權(quán),大家即便在明面上不迂怒于你也會(huì)在下面頗有微詞。你得意識(shí)到主動(dòng)拖延癥的受害者是自己,當(dāng)悉心營造的和諧關(guān)系就這樣稀里糊涂地被破壞,總有一天你會(huì)覺得在發(fā)展的道路上是如此舉步維艱。

      拖延癥患者們的時(shí)間管理術(shù)

      身在印度的美國經(jīng)濟(jì)學(xué)家阿克洛夫曾接到“將一箱衣服從印度郵遞回美國”的任務(wù),但阿克洛夫估計(jì)這將占去一整個(gè)工作日的時(shí)間,他決定下周—有空再寄,就這樣,一等就是八個(gè)月,直到阿克洛夫要回國了,仍然沒能解決。也許這個(gè)故事會(huì)讓那些愛拖延的人們感到欣慰,就連2001年諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主阿克洛夫都會(huì)拖延!我們犯?jìng)€(gè)懶又有什么關(guān)系?

      除了諾貝爾獎(jiǎng)得主,拖延癥患者們還會(huì)搬出英國《新科學(xué)家》周刊最新得出的調(diào)查研究一一經(jīng)常遲到、懶惰、情緒化的員工竟是難得的人才。經(jīng)常遲到的人往往越是夜深做得越起勁;懶惰的人常常一次做多件事,效率高;情緒化的人往往很有創(chuàng)意。

      我們可以看出這是職場(chǎng)人面對(duì)窘境無奈的調(diào)侃。在職場(chǎng)中,上級(jí)下達(dá)的工作任務(wù)可不是寄一件衣服那么簡單。這是最普遍的拖延,工作越多越不想干,它們或大或小,或難或簡,無聲地噬咬著職場(chǎng)人的心力與耐性。他們最終會(huì)對(duì)自己說:工作總是做不完的,推到明天就是明天的事了,明天再說,但往往明天到了,還有下一個(gè)明天。

      點(diǎn)評(píng):如果你覺得任務(wù)繁重,沒有頭緒,也許是時(shí)間管理出了問題。我們建議你在面對(duì)一個(gè)巨大的任務(wù)時(shí)將它分割成易于控制的小塊,使它易于管理。然后相應(yīng)地安排你的時(shí)間。

      首先,你明確了完成整個(gè)任務(wù)的各個(gè)步驟,只要循序完成各小塊就能成功,畏難情緒會(huì)減輕;其次,把一個(gè)任務(wù)拆分為若干塊,可以使你的進(jìn)度顯得更顯著,并能多次體會(huì)達(dá)到目標(biāo)的喜悅;最后,較小的任務(wù)段易于估計(jì)時(shí)間。從而加強(qiáng)對(duì)完成時(shí)間的控制。

      因內(nèi)心恐懼而不停拖延

      一個(gè)該打的電話或者是一封該發(fā)出的郵件,很多事就擺在眼前,但是你總要先安撫一下自己焦急不安的小心臟,有些事情知道如何去做,卻不知道如何開始,可以肯定的是你一直在擔(dān)心:“我能做好嗎?做錯(cuò)了會(huì)有哪些可怕的后果?”面對(duì)著一個(gè)空洞的目標(biāo)和規(guī)劃心生幻想,如果項(xiàng)目時(shí)間表能像時(shí)間一樣順其自然地向前推動(dòng)該多好,事實(shí)上在你想這些問題時(shí)時(shí)間已悄悄溜走……

      這種不自信來自于對(duì)失敗的臆想和無限放大,一件小事的后果,甚至一個(gè)小錯(cuò)誤往往被你夸大到無以復(fù)加的地步。但凡出現(xiàn)一點(diǎn)失敗的苗頭,他們就會(huì)覺得這事完蛋了,萬事的結(jié)果不是成功就是失敗。此類拖延癥,是因?yàn)椴幌胱鋈魏螘?huì)證明自己不能勝任的事情,而且最好跟可能發(fā)生這個(gè)錯(cuò)誤有關(guān)的東西和事情統(tǒng)統(tǒng)不要出現(xiàn)在自己眼前,而一旦出了問題就算不是自己的責(zé)任,你也會(huì)攬到自己身上,這讓此類拖延癥患者徹底心理癱瘓。

      點(diǎn)評(píng):接受個(gè)人成長的挑戰(zhàn),同時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己,這是對(duì)付自信不足而導(dǎo)致拖延最好的方法之一。找一個(gè)你平常會(huì)推脫的重要目標(biāo),為自己決定完成時(shí)的適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。例如,獲得十個(gè)新客戶后買一只新公文包送給自己;在閣樓清理干凈或清洗地毯后,送自己一雙新鞋子;為獲得提高而進(jìn)行培訓(xùn),承諾自己在畢業(yè)后可到海上遨游兩星期。必須對(duì)自己惟誠是問,工作完成就獎(jiǎng)勵(lì)自己,沒有完成就不獎(jiǎng)勵(lì),但是注意獎(jiǎng)勵(lì)的大小應(yīng)與工作量相稱。

      云霄县| 永昌县| 丁青县| 兰西县| 潮安县| 称多县| 仲巴县| 天镇县| 怀来县| 永兴县| 那曲县| 平罗县| 东乡族自治县| 宝鸡市| 上犹县| 恩施市| 衡山县| 仪陇县| 富顺县| 彰化市| 盈江县| 白玉县| 丹江口市| 始兴县| 林州市| 安庆市| 临猗县| 共和县| 化州市| 永泰县| 唐山市| 石泉县| 荥阳市| 五常市| 桑日县| 横峰县| 印江| 吉首市| 泊头市| 佛冈县| 东光县|