何為暈3D

暈3D，也叫“3D眩暈癥”，又稱“虛擬現(xiàn)實(shí)眩暈癥”或“動(dòng)態(tài)視覺不適”。這是一種因視覺與身體感知不一致而導(dǎo)致的生理反應(yīng)，大多出現(xiàn)在射擊類、動(dòng)作類等以第一人稱為視角的3D游戲中，中招的人會(huì)感到眩暈、惡心，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、出汗等癥狀。

為何會(huì)出現(xiàn)暈3D

暈3D主要涉及我們的眼睛和耳朵兩個(gè)器官。眼睛是“心靈的窗戶”，讓我們看到多彩的世界。眼睛里還有專門感受運(yùn)動(dòng)的視覺神經(jīng)，能夠?qū)⒏惺艿降倪\(yùn)動(dòng)信息報(bào)告給大腦，讓大腦指揮人體作出相應(yīng)反應(yīng)。耳朵內(nèi)部“住著”一個(gè)叫“前庭”的器官，在我們運(yùn)動(dòng)時(shí)，它同樣會(huì)將我們的運(yùn)動(dòng)信息實(shí)時(shí)報(bào)告給大腦，讓大腦下達(dá)指令。

正常情況下，眼睛、耳朵和前庭默契配合，確保我們?cè)谌S空間內(nèi)自由活動(dòng)。但是，它們的配合在一定的場(chǎng)景下也可能出現(xiàn)問題。比如，當(dāng)我們面對(duì)沉浸式的3D畫面加上持續(xù)不斷的場(chǎng)景變化時(shí)，眼睛會(huì)以為我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)，并將這一信息匯報(bào)給大腦。而實(shí)際上，我們并沒有動(dòng)。所以，前庭向大腦匯報(bào)的是“人體處于靜止?fàn)顟B(tài)”。兩大維持身體平衡的器官的匯報(bào)結(jié)果出現(xiàn)嚴(yán)重分歧，會(huì)讓大腦“蒙圈”，進(jìn)而讓我們產(chǎn)生眩暈、嘔吐等癥狀。

如何應(yīng)對(duì)暈3D

一般在動(dòng)態(tài)3D場(chǎng)景占據(jù)整個(gè)視野、虛擬場(chǎng)面快速切換、近距離畫面視覺沖擊和視覺疲勞的情況下，人容易出現(xiàn)暈3D的癥狀。因此，可以嘗試避免這些條件的出現(xiàn)，進(jìn)而避免產(chǎn)生眩暈、嘔吐等癥狀。

1.減少畫面的真實(shí)感

逼真的3D畫面能“欺騙”眼睛，卻“欺騙”不了前庭，這是導(dǎo)致兩個(gè)器官的匯報(bào)結(jié)果出現(xiàn)分歧的原因。因此，可以嘗試通過在屏幕中間貼一張小紙、用窗口模式把畫面調(diào)小、降低畫面質(zhì)量等辦法，減少畫面的真實(shí)感，讓眼e8d47f8d3dbc491042b4665c60ef7734172e7de853c5630023e102bbf27ccb8f睛“明白”看到的變換畫面并不是人體運(yùn)動(dòng)引起的，進(jìn)而跟前庭的匯報(bào)結(jié)果保持一致。

2.控制觀看時(shí)長(zhǎng)

減少觀看3D畫面的時(shí)間，或者在觀看較長(zhǎng)時(shí)間后，短暫離開屏幕，看看周圍環(huán)境，讓大腦暫時(shí)脫離虛擬的3D畫面，也有助于緩解眩暈、惡心等癥狀。

3.保證休息，加強(qiáng)鍛煉

保證充足的休息并增加一些前庭功能訓(xùn)練，如反復(fù)搖頭與轉(zhuǎn)頭、站立旋轉(zhuǎn)等，也可以有效地減少暈3D狀況的出現(xiàn)。

4.不建議吃暈車藥

值得一提的是，因?yàn)闀?D跟暈車、暈船類似，不少人想通過吃暈車藥來解決問題。這種做法雖然在短期內(nèi)可能會(huì)起到作用，但是不建議嘗試。因?yàn)闀炣囁幈旧砭哂幸欢ǖ母弊饔?，服用后可能?huì)出現(xiàn)嗜睡、疲勞等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了，還可能對(duì)身體造成傷害。另外，觀看逼真的3D畫面時(shí)，即便不出現(xiàn)暈3D的狀況，也要注意勞逸結(jié)合，不要讓身體過度疲勞。