開(kāi)啟人格重塑的密鑰

電影《熱辣滾燙》是一部勵(lì)志片，講述了宅家多年的杜樂(lè)瑩結(jié)識(shí)了拳擊教練昊坤后，克服接踵而至的考驗(yàn)開(kāi)啟熱辣滾燙人生的故事。

討好型人格及其表現(xiàn)

討好型人格，又稱為“洋蔥型人格”，是指一味地討好他人而忽視自己感受的人格，是一種潛在的不健康行為模式，就像一個(gè)洋蔥，當(dāng)一層層剝開(kāi)外皮后，會(huì)發(fā)現(xiàn)其內(nèi)心是空的，因?yàn)樗麄儤O度依賴外界認(rèn)可喜愛(ài)，為了取悅別人，甚至不惜掏空自己。在他們看來(lái)，只有無(wú)條件滿足別人，對(duì)別人好，才會(huì)被別人喜歡，自我才有價(jià)值。

杜樂(lè)瑩具有典型的討好型人格

常常否定自己

畢業(yè)后一直待在家，不是吃東西，就是睡懶覺(jué)，對(duì)其個(gè)人能力和形象都持消極和否定的態(tài)度。

不敢表達(dá)真實(shí)的自己

明明不喜歡吃牛蛙，為了迎合教練，說(shuō)自己也喜歡吃。

害怕麻煩別人

打了試圖猥褻自己的飯店老板，面對(duì)豆豆的熱心幫助感到十分抱歉，并因此違心地答應(yīng)了豆豆上求職節(jié)目。

害怕沖突

在遭遇前任的背叛和教練的戲耍后，并沒(méi)有為自己的利益發(fā)言，而是選擇默默離開(kāi)。

過(guò)度取悅他人

和妹妹爭(zhēng)吵后，仍然將房子過(guò)戶給妹妹。閨蜜和男友背叛了她，她還要配合閨蜜的侮辱性要求，做他們婚禮的伴娘。

討好型人格的成因

◆ 原生家庭的不良影響

童年創(chuàng)傷是討好型人格形成的根本原因。如果孩子在原生家庭里沒(méi)有得到父母無(wú)條件的愛(ài)，那么這對(duì)孩子的成長(zhǎng)而言便是一種創(chuàng)傷。

樂(lè)瑩的父母在年輕時(shí)只顧做生意，對(duì)兩個(gè)女兒缺乏關(guān)心，沒(méi)有給予她們無(wú)條件的愛(ài)，導(dǎo)致兩個(gè)女兒性格都有問(wèn)題。姐姐樂(lè)瑩自卑懦弱，毫無(wú)價(jià)值感；妹妹樂(lè)丹婚內(nèi)出軌，孩子也不是丈夫的。兩個(gè)女兒都遭受過(guò)校園霸凌，這些因素導(dǎo)致了樂(lè)瑩只想通過(guò)處處討好他人來(lái)獲得價(jià)值感。

◆ 缺乏自我價(jià)值感

缺乏自信，自我價(jià)值感低的個(gè)體，往往會(huì)認(rèn)為自己不夠好，他們自我評(píng)價(jià)較低，害怕受到傷害和被看不起，所以他們希望討好別人換取對(duì)方的喜愛(ài)，其討好行為背后的邏輯是：我對(duì)你都這么好了，你該對(duì)我好一點(diǎn)吧？

樂(lè)瑩缺乏自信和自尊，自我價(jià)值感很低。她否定自己，并逐漸沉淪。她無(wú)視自己肥胖、邋遢、啃老，在她看來(lái)能活著就不錯(cuò)了，直到離家出走后才逐漸改變。

教練否認(rèn)與她的戀人關(guān)系時(shí)，她極度自卑，沒(méi)有站出來(lái)為自己說(shuō)話。遭遇視頻的惡意剪輯時(shí)，也沒(méi)有當(dāng)場(chǎng)給豆豆難堪，仍舊配合演了一出暈倒的戲。

◆ 處處迎合他人的心理特質(zhì)

樂(lè)瑩非常在意他人的看法，面對(duì)男友提出分手，她第一反應(yīng)是閨蜜在場(chǎng)而感到十分尷尬。面對(duì)健身房的推薦，她雖不情愿但最后也辦了卡。她害怕表達(dá)自己的意見(jiàn)和需求，害怕被他人孤立或者排斥，因此她選擇迎合他人，并試圖融入。

◆ 習(xí)得性無(wú)助

陷入習(xí)得性無(wú)助的個(gè)體害怕犯錯(cuò)，他們認(rèn)為犯錯(cuò)就會(huì)遭到別人的批評(píng)甚至譴責(zé)，所以非常缺乏安全感，并希望盡量少犯錯(cuò)以建立自我安全空間，繼而逐步形成了討好型人格。

樂(lè)瑩年幼時(shí)缺少母親的照顧，與漂亮的妹妹相比又胖又丑。閨蜜撬走她的男友。親戚為了工作轉(zhuǎn)正不惜欺騙、羞辱她。新找的男朋友不承認(rèn)其女友地位。這一系列挫敗的經(jīng)歷導(dǎo)致她形成了習(xí)得性無(wú)助。

開(kāi)啟人格重塑的密鑰

討好型人格真正缺乏的是自我價(jià)值感，樂(lè)瑩也不例外。在內(nèi)心深處，她無(wú)法找到自己有價(jià)值的地方。她很少獲得成功體驗(yàn)。因?yàn)轶w型肥胖，她被妹妹按住打；在感情方面，她輸給了第三者。在內(nèi)心深處，她是一個(gè)被反復(fù)毆打的人。換句話說(shuō)，在以往所有關(guān)系中，她都是博弈狀態(tài)下的輸家。因此，她要選擇贏一次，因?yàn)檫@帶來(lái)的價(jià)值感最為強(qiáng)烈。

樂(lè)瑩通過(guò)拳擊找到了自我價(jià)值，拳擊為她帶來(lái)了諸多好處。

● 宣泄積壓的負(fù)性情緒

樂(lè)瑩不善表達(dá)，那就用無(wú)聲的方式，即跑步、揮拳來(lái)宣泄內(nèi)心的壓抑和苦悶。

● 處理內(nèi)心深處的創(chuàng)傷

在拳擊訓(xùn)練中樂(lè)瑩專(zhuān)注身體動(dòng)作，放松心情，減少焦慮和情緒波動(dòng)，有助于處理其內(nèi)心深處的創(chuàng)傷。

● 構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)

拳擊教練成為樂(lè)瑩的重要支持者，既教授其拳擊技巧，同時(shí)在心理層面給予她巨大支持，幫助她找回自信和自尊。關(guān)鍵時(shí)刻，家人和朋友由疏遠(yuǎn)到給予其無(wú)私的愛(ài)，幫助她獲得面對(duì)人際困擾時(shí)的勇氣和力量。

● 獲得面對(duì)困境的自信

練拳擊的過(guò)程是一個(gè)訓(xùn)練強(qiáng)大意志力的過(guò)程，正是拳擊給了樂(lè)瑩足夠的自信和勇氣。

她通過(guò)拳擊找到了自我價(jià)值感，從一個(gè)唯唯諾諾、毫無(wú)價(jià)值感的人，完成了從“你要的我都可以給你”到“以后的事‘看心情’”的蛻變，以一個(gè)十分自主和有掌控感的姿態(tài)達(dá)到了自我人格的某種完善。

人格重塑完成

一個(gè)真正心理健康的人，是自由的人。樂(lè)瑩通過(guò)鍛煉和拳擊，不斷提升自己，在體型不斷優(yōu)化過(guò)程中，提高了自信，實(shí)現(xiàn)了自我救贖和成長(zhǎng)。

樂(lè)瑩開(kāi)始微笑了，她實(shí)現(xiàn)了從唯唯諾諾到勇敢告訴前教練“我不喜歡吃牛蛙”的蛻變，表明她開(kāi)始尊重內(nèi)心感受，對(duì)不喜歡、不舒適的人或事，能夠勇敢說(shuō)不。

減肥成功后，她問(wèn)父親：如果有兩個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)大的，一個(gè)小的，你會(huì)給朋友哪一個(gè)？父親說(shuō)：給大的。樂(lè)瑩笑著說(shuō)：以前會(huì)把兩個(gè)蘋(píng)果都給朋友，久而久之，朋友會(huì)以為她不愛(ài)吃蘋(píng)果，現(xiàn)在看心情。

后來(lái)，昊坤請(qǐng)樂(lè)瑩吃飯時(shí)，她說(shuō)了句“看心情”便走了。

此時(shí)，樂(lè)瑩已經(jīng)邁出了討好型人格自我救贖的關(guān)鍵一步，決定一件事情是否去做看心情，把內(nèi)心感受放在第一位，真是太棒了。

蛻變后，樂(lè)瑩敢于揮拳打性騷擾的老板，敢于上臺(tái)去打一場(chǎng)真正的拳擊比賽，敢于在比賽中無(wú)論多困難都不放棄，敢于拒絕曾經(jīng)不要自己的拳擊教練……在狹長(zhǎng)的甬道中，她跟過(guò)去那個(gè)自卑不知道如何愛(ài)自己的女孩告別，雖然最后沒(méi)有贏得比賽，但卻贏得了一個(gè)嶄新的自己，一個(gè)學(xué)會(huì)拒絕、自信揮拳的自己。

人格對(duì)個(gè)體而言，有時(shí)候像一道難以跨越的鴻溝，讓其掙扎在社交的海洋里；有時(shí)又像一把密鑰，開(kāi)啟自我成長(zhǎng)的大門(mén)。人格類(lèi)型既能定義個(gè)體，又能夠被個(gè)體重新塑造，關(guān)鍵是要開(kāi)啟人格重塑的那把鑰匙，將人格修煉臻于至善，對(duì)外可以獲得成功，對(duì)內(nèi)可以重拾快樂(lè)。