不要操控，給婚姻多一些“松弛感”

有人說，每個(gè)人在外面戴著各式的面具，回到家里都會(huì)放下疲憊，呈現(xiàn)最舒適、最本來的樣子。前不久，我到堂哥堂嫂家做客，跟他們共同生活了一個(gè)星期。中年的堂哥每天樓上樓下忙活，完成嫂子的“指令”：“方景，去沖奶粉?！薄胺骄?，把我的電腦拿上來！”……

“我只是為了鞭策他”

在沒來做客時(shí)，就聽說堂嫂人很強(qiáng)勢(shì)。我想這樣的婚姻組合本就很多，妻子出于保護(hù)家庭、延續(xù)愛情的本能，傾向于用強(qiáng)勢(shì)“管住”老公。嫂子是一家企業(yè)的業(yè)務(wù)經(jīng)理，平時(shí)很忙，偶爾還要出差；堂哥與他人合開了一家設(shè)計(jì)工作室，他的工作是外出攝影，其余的時(shí)間全都花在了家庭，包括買菜燒飯、接送孩子等其他家務(wù)瑣事。這一家基本是男主內(nèi)、女主外的組合。

一次我們和他們朋友一家去郊外野餐，大家正聊著天，堂嫂突然對(duì)大家說，“你看方景到哪里都穿著露趾涼鞋，一點(diǎn)形象不顧。”大家都沒反應(yīng)過來，堂哥也只是納罕地笑一笑。在聊到當(dāng)下經(jīng)濟(jì)形勢(shì)和職場(chǎng)的話題時(shí)，堂嫂握住堂哥的胳膊，“老公，我覺得你還可以再開個(gè)店，風(fēng)險(xiǎn)和機(jī)遇是并存的，一個(gè)男人不就應(yīng)該頂天立地嗎！”堂哥沉默以對(duì)。

年輕時(shí)的堂哥也是一個(gè)陽(yáng)光樸實(shí)的大男孩，人到中年，我看到了他身上的疲憊，面對(duì)矛盾時(shí)的退縮與無奈。

他們家里有個(gè)小院子，一天晚上，我和堂嫂坐在一起喝咖啡，“說實(shí)在的，我覺得方景不像以前了，我們是從大學(xué)時(shí)談的戀愛，結(jié)婚后一直以來感情都挺好的。后來我事業(yè)方面上升很快，但他一直不思進(jìn)取，做點(diǎn)清閑的工作打發(fā)日子，看到他‘躺平’的狀態(tài)，我真的開始嫌棄他。我們?cè)谡憬@邊，很多人都在積極進(jìn)取，創(chuàng)造更大的財(cái)富，朋友圈里要么是公務(wù)員、醫(yī)生，要么自己開工廠，好像只有他遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落在人后?！碧蒙╊j喪地說。

“是啊，嫂子你也是一個(gè)要強(qiáng)的女人啊！工作出色、奮發(fā)有為，但其實(shí)很多男人在社會(huì)上不如女性?shī)^進(jìn)，而且本身就很普通平凡?！薄笆堑模矣X得他顧好家也蠻好，可是前年發(fā)生的一件事，讓我們的關(guān)系降到冰點(diǎn)，差點(diǎn)離婚。他喜歡跟其他女人聊天，這么著就出軌了，對(duì)方是一名茶葉店的銷售，應(yīng)該是在他去買茶的時(shí)候認(rèn)識(shí)的。那時(shí)候我的憤怒非常強(qiáng)烈，我想著你這樣躺平，事業(yè)不咋地，還有臉出軌！我拿最惡毒的話罵他。婚是沒離成，但我的焦慮感更重了，經(jīng)常說一些話鞭笞他?！?/p>

“難怪，家家有本難念的經(jīng)。我感覺到你的鞭笞接近網(wǎng)絡(luò)上經(jīng)常談到的PUA，比如經(jīng)常地挑剔指責(zé)、批評(píng)對(duì)方做得不好的地方，否定對(duì)方的提議決策。拿他跟其他成功人士相比，突出他的失敗。”“所以他看上去沒精神、沒活力是我的錯(cuò)？”嫂子心有不甘地反問。

“隱形控制”會(huì)給婚姻帶來無形的“損傷”

“你有沒有想到，他的一部分能量被你‘偷’走了。我在這里，能夠感受到家里的氛圍始終是你在掌控。家里的家務(wù)事、大小瑣事都留給老公，雖然你的工作很忙，但家庭的事務(wù)是雙方一起承擔(dān)的。你慣用的指責(zé)抱怨，在日常生活中表達(dá)自己的負(fù)面情緒。有點(diǎn)狀況，你會(huì)立即將矛頭指向老公，進(jìn)而用批評(píng)的語(yǔ)氣跟他說，‘孩子哭鬧你沒看見嗎？這點(diǎn)事都做不好？’‘快點(diǎn)，我喊了你幾遍了都不吱聲！’你的語(yǔ)言就像立體環(huán)繞音響，當(dāng)然你心底也有被壓抑的憤怒，但當(dāng)他接收的都是你的負(fù)面情緒，他更加難以開朗了。

“除此之外，你好像還在打壓他，比如那天的聚會(huì)上，你當(dāng)著眾人的面，將兩個(gè)男人做比較，在你看來，朋友的老公創(chuàng)業(yè)開公司，可你的老公卻好像一事無成。眾目睽睽之下，他可能恨不得立馬逃走。很多時(shí)候我們都是在一邊愛著對(duì)方，一邊在想方設(shè)法改變對(duì)方，這其實(shí)是自我的一部分投射，將自己對(duì)完美的需求、對(duì)優(yōu)秀的定義投射到伴侶身上，期望他變得完美?！?/p>

“什么是投射？”“投射在兩性關(guān)系中特別常見，是將自己內(nèi)心的認(rèn)知或感受，復(fù)制平移到對(duì)方身上，希望對(duì)方的感知和自己一樣，讓兩個(gè)人趨于同步。如果不同步，投射的一方就會(huì)委屈、難過、憤怒，繼而用消極方式應(yīng)對(duì)。當(dāng)然，這是婚姻中大家都經(jīng)常無意識(shí)地犯錯(cuò)的地方：將自己的許多訴求投射在伴侶身上，期望對(duì)方來滿足自己。但是雙方來自不同的原生家庭，正是由于彼此的投射，導(dǎo)致婚姻的信任基礎(chǔ)被破壞；一方感到被控制和不被尊重，采取回避或?qū)α⒌膽?yīng)對(duì)方式，從而形成不健康的互動(dòng)模式?！?/p>

很多妻子或丈夫的“隱形控制”都會(huì)給婚姻帶來無形的“損傷”。我繼續(xù)說：“你可以觀察下你老公的變化，他失去活力，因?yàn)樗X得自己的一言一行都在你的‘監(jiān)控’之下，你處處拿著放大鏡去看對(duì)方。這種感覺像是一個(gè)犯了錯(cuò)的小學(xué)生面對(duì)嚴(yán)厲的老師，像是打工人在老板的目光中要做到一絲不茍。你們倆一個(gè)像有事業(yè)心的兒子，一個(gè)像恨鐵不成鋼的母親。他怎么會(huì)有活力呢？”

很多中年夫妻漸行漸遠(yuǎn)，有的甚至到外面去尋找安慰。其實(shí)婚姻中無論是丈夫還是妻子，需要的不是對(duì)方在一旁發(fā)號(hào)施令、搖旗吶喊，需要的還有以一個(gè)平等的視角看待對(duì)方，理解、接納彼此。

婚姻影響到一個(gè)家庭的“生態(tài)”，“你在老公面前的強(qiáng)勢(shì)會(huì)被孩子看到，他們會(huì)覺得自己的父親沒出息，會(huì)代入你的視角去看待父親，這情形無論對(duì)男孩還是女孩的成長(zhǎng)來說，都是不利的。孩子需要一個(gè)榜樣，一個(gè)威武的父親做他成長(zhǎng)的榜樣，而在你們的家庭氛圍中，他看不到?！?/p>

“該怎樣調(diào)整呢？”雖沒有完全認(rèn)同我的觀點(diǎn)，堂嫂還是陷入了沉思。

給婚姻多一些“松弛感”

很長(zhǎng)一段時(shí)間，我們把婚姻看得太重了，“男大當(dāng)婚女大當(dāng)嫁”，步入婚姻時(shí)，人們把很多對(duì)完美生活的期待投放進(jìn)去，這就造成了彼此緊張、焦慮的情緒，一方攻擊一方防御。是不是可以試著放松下來，重新認(rèn)識(shí)婚姻的意義？在這段人生旅程中，我們都發(fā)現(xiàn)了更多的真實(shí)自我，經(jīng)過學(xué)習(xí)覺察，我們收獲了成長(zhǎng)。“所以不妨停止腦海中的批判，平和地看待自己和老公，必要時(shí)給予他一定的鼓勵(lì)和支持。當(dāng)你以放松的心態(tài)與他相處，他也會(huì)放下心防?！?/p>

停止操控，重新去認(rèn)識(shí)這個(gè)男人，拋去完美主義視角，接納你能夠接納的那部分。人們?cè)诓煌脑彝ラL(zhǎng)大，有的缺點(diǎn)只是不同而已，可以采用健康的溝通模式來表達(dá)自己的訴求。

建立健康的互動(dòng)模式，還男人一點(diǎn)自由空間，沒必要將目光牢牢鎖定在他身上；釋放你的溫暖和女人的溫柔，而不是劍拔弩張。營(yíng)造互相支持和尊重的氛圍，通過建立共同的目標(biāo)和表達(dá)關(guān)心來改善關(guān)系，正向地表達(dá)自己的感受和需求，彼此給予對(duì)方一定的情緒價(jià)值。

重新擺正婚姻中的角色位置，明確角色分配，增進(jìn)溝通與合作。無論是誰(shuí)在生活或工作事業(yè)中遇到困難，都?給予對(duì)方支持，無論情感上的支持還是實(shí)際生活中的幫助，都能增強(qiáng)夫妻之間的默契和信任?。適時(shí)地進(jìn)行角色互換，體驗(yàn)對(duì)方的酸甜苦辣。每個(gè)人都需要“被看見”，這有助于增進(jìn)彼此的理解和包容，改善婚姻關(guān)系?。

家，原本應(yīng)該是溫暖的港灣、休憩的驛站，是讓人精神放松、心靈修復(fù)的地方，它需要多一點(diǎn)“松弛感”。?心態(tài)放平，收回那些攻擊性、控制欲，當(dāng)我們自身作出了改變，其他人也會(huì)跟著移動(dòng)他的位置，婚姻和家庭也會(huì)奏出更和諧的旋律。