拉弓

目“大弓張”舉刀拉弓表演技藝，至今已有150 多年的傳承歷史。張氏家族幾代傳承人，歷經(jīng)北京天橋撂地賣藝、合伙籌建私營團(tuán)隊(duì)，后應(yīng)吉林省文化局的邀請(qǐng)組建省內(nèi)專業(yè)國營雜技表演團(tuán)體，成為正式在編的演職人員。張氏家族的表演技藝歷史悠久，有著深厚的地域文化積淀，吉林省的雜技工作者對(duì)其多有繼承和發(fā)展。一、“大弓張”舉刀拉弓表演技藝的傳承概況1.雜技非遺研究概述非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中的傳統(tǒng)技藝項(xiàng)目是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要組成部分，但專家、學(xué)者們對(duì)其研究還較少。近日，筆者在“知網(wǎng)

弓需要考慮站姿、拉弓力度、瞬時(shí)風(fēng)向等多個(gè)方面，初來乍到，袁奶奶基本是零基礎(chǔ)，但她幾乎每天都來基地練習(xí)，進(jìn)步很明顯。袁漢星說：“剛開始系統(tǒng)學(xué)彈弓時(shí)，我也遇到過不少困難。估計(jì)是拉弓的姿勢不太到位，打在了右手的手指上，手指被打腫了。不久后，我跟隨其他成員一起去懷化參加一場彈弓比賽。當(dāng)時(shí)受傷的手指還綁著布條，我都不想打了。但我站在10米開外的地方連續(xù)三次擊中了目標(biāo)，這又讓我的興趣與信心再次被提了上來?！辈徽撌怯?xùn)練還是比賽，袁奶奶幾乎都用左手拉弓，她也因此被不少人認(rèn)

者的握弓準(zhǔn)確性、拉弓動(dòng)作的準(zhǔn)確性以及推弓時(shí)手臂的力量儲(chǔ)備都有一定的要求。傳統(tǒng)的力量練習(xí)弓較大，且容易拉斷，器材維修成本高且存在一定的安全風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)弓的握把外形做成一把類弓器材，輔以一根拉力繩就能完美模擬射箭時(shí)的握弓、推弓、扣弦、放弦等技術(shù)動(dòng)作。一、制作步驟1.選取密度較大的木材作為材料，然后以弓把尺寸為參考，在木材上測繪出模擬弓握把的尺寸（圖1）。圖12.使用砂帶機(jī)對(duì)木材進(jìn)行形狀打磨，完成制作（圖2）。圖23.將拉力繩纏繞固定在“模擬弓”握把的兩頭內(nèi)凹處（

”大壯二話不說，拉弓一發(fā)，居然沒中，于是緊接著又補(bǔ)了一發(fā)，還是沒中。大壯覺得臉上有點(diǎn)掛不住了，往水里一看，突然一拍腦袋，迅速調(diào)整了姿勢，那魚兒果然被一擊即中，很快翻身浮出水面。大壯將魚撈上了岸，遞給小晴。小晴拎在手里左看右看，再次夸大壯厲害。大壯聽了，心里更得意了。又走了一段路，迎面走來幾個(gè)小混混，不懷好意地盯著小晴，出言騷擾。小晴知道大壯有彈弓在手，一怒之下就把手中的魚扔了過去，正好砸在一個(gè)小混混頭上。對(duì)方領(lǐng)頭的一下子火了，擺開架勢，準(zhǔn)備大打出手。大壯見

側(cè)84.04%，拉弓側(cè)64.06%，且穩(wěn)定性較好；（2）所測7名運(yùn)動(dòng)員在右側(cè)背闊肌、左側(cè)三角肌后束、左側(cè)斜方肌、左側(cè)豎脊肌四塊肌肉的動(dòng)作一直性較好，均低于10%。結(jié)論：（1）開弓階段，三角肌后束在維持持弓側(cè)穩(wěn)定以及拉弓側(cè)發(fā)力均勻的作用上最明顯，穩(wěn)定性最好；（2）階段內(nèi)拉弓側(cè)肌肉發(fā)力不合理，三角肌后束承擔(dān)較多負(fù)荷，在訓(xùn)練中應(yīng)加強(qiáng)斜方肌、背闊肌的力量訓(xùn)練以及發(fā)力穩(wěn)定性；（3）通過動(dòng)作一致性指標(biāo)分析，運(yùn)動(dòng)員持弓側(cè)肌肉動(dòng)作一致性要稍好于拉弓側(cè)。射箭運(yùn)動(dòng)員；表面肌電

火候，搭不搭箭，拉弓是否放箭，箭指何處，是否有的放矢，是否有矢中的，無疑都掌控在執(zhí)行者手上?？?span id="j5i0abt0b" class="hl">拉弓，不搭箭，空弦虛射。典故“驚弓之鳥”，源自《戰(zhàn)國策·楚策四》：更羸和魏王在高臺(tái)之下，舉首望見飛鳥，更羸說，我可以只拉響空弦，便讓飛鳥墜落。魏王驚疑。少頃，一只大雁飛來，更羸就拉空弦虛射，大雁果然墜落。魏王驚得瞪圓雙眼：箭術(shù)如此了得，莫非神人乎？更羸搖首：此雁已傷，飛得極慢，叫聲凄厲，因傷痛離群，驚恐萬狀，乍聽到弓弦聲，驟然振翅欲逃離險(xiǎn)境，以致舊傷迸裂墜落。這個(gè)

火候，搭不搭箭，拉弓是否放箭，箭指何處，是否有的放矢，是否有矢中的，無疑都掌控在執(zhí)行者手上?？?span id="j5i0abt0b" class="hl">拉弓，不搭箭，空弦虛射。典故“驚弓之鳥”，源自《戰(zhàn)國策·楚策四》：更羸和魏王在高臺(tái)之下，舉首望見飛鳥，更羸說，我可以只拉響空弦，便讓飛鳥墜落。魏王驚疑。少頃，一只大雁飛來，更羸就拉空弦虛射，大雁果然墜落。魏王驚得瞪圓雙眼：箭術(shù)如此了得，莫非神人乎？更羸搖首：此雁已傷，飛得極慢，叫聲凄厲，因傷痛離群，驚恐萬狀，乍聽到弓弦聲，驟然振翅欲逃離險(xiǎn)境，以致舊傷迸裂墜落。這個(gè)

火候，搭不搭箭，拉弓是否放箭，箭指何處，是否有的放矢，是否有矢中的，無疑都掌控在執(zhí)行者手上。 空拉弓，不搭箭，空弦虛射。典故“驚弓之鳥”，源自《戰(zhàn)國策·楚策四》：更羸和魏王在高臺(tái)之下，舉首望見飛鳥，更羸說，我可以只拉響空弦，便讓飛鳥墜落。魏王驚疑。少頃，一只大雁飛來，更羸就拉空弦虛射，大雁果然墜落。魏王驚得瞪圓雙眼：箭術(shù)如此了得，莫非神人乎？更羸搖首：此雁已傷，飛得極慢，叫聲凄厲，因傷痛離群，驚恐萬狀，乍聽到弓弦聲，驟然振翅欲逃離險(xiǎn)境，以致舊傷迸裂墜落。

力手”和第六節(jié)“拉弓握力手”。預(yù)備式：身體直立，面帶微笑，目視前方。(見圖1)圖1第五節(jié) “擴(kuò)胸握力手”：雙臂交叉左右抱，用力擴(kuò)胸握緊槍動(dòng)作圖解：左腿旁開半步與肩同寬，雙腿下蹲。雙臂交叉左右抱胸，挺胸收腹，氣沉丹田。雙手手背朝外，握緊握力器。雙手十指用力握緊握力器12 次。然后，雙肘用力做擴(kuò)胸動(dòng)作，將兩臂向胸肌外側(cè)拉開，十指用力握緊握力器12 次。此動(dòng)作反復(fù)做3 次。(見圖2 ～圖5)圖2圖3圖4圖5動(dòng)作要領(lǐng)：雙手交叉抱胸要緊，氣力放在十指上。運(yùn)氣在丹田，

提琴練習(xí)。無論是拉弓演奏還是撥奏都需要學(xué)生對(duì)其進(jìn)行長期練習(xí)，從而對(duì)演奏方式產(chǎn)生適應(yīng)性，這樣才能使小提琴演奏效果更加理想。小提琴的拉弓演奏與撥奏在聲音特性上也是存在一定區(qū)別的，因此在練習(xí)過程中，需要學(xué)生注意的事項(xiàng)也有所不同，對(duì)其進(jìn)行針對(duì)性分析是非常有必要的。一、小提琴拉弓演奏聲音特性探討對(duì)于小提琴拉弓演奏來說，很多時(shí)候?qū)W生在進(jìn)行拉弓演奏訓(xùn)練時(shí)，往往由于運(yùn)弓速度過快或者過慢導(dǎo)致發(fā)音不清晰的現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)，同時(shí)，運(yùn)弓速度的變化也存在蓄力不均勻的情況，沒有實(shí)現(xiàn)對(duì)運(yùn)弓

先要解決的問題。拉弓法能很好地解決以上問題，本文就拉弓法檢測混凝土強(qiáng)度作詳細(xì)介紹。2 拉弓法含義及研究工作流程拉弓法是在混凝土表面割制弓形試樣，用拉弓試驗(yàn)裝置施加垂直于混凝土表面的拉力，使弓形試樣和混凝土沿交界面破壞，并根據(jù)拉弓荷載值來推定混凝土抗壓強(qiáng)度的檢測方法。研究按照“拉弓試驗(yàn)裝置加工 — 弓形試樣制備與拉弓荷載試驗(yàn) — 芯樣抗壓試件制備與芯樣抗壓強(qiáng)度試驗(yàn) — 匯總芯樣抗壓強(qiáng)度值和拉弓荷載值，進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)與曲線擬合，通過線性回歸，推導(dǎo)出混凝土抗壓強(qiáng)度

神箭手。他只要一拉弓，射獸獸倒，射鳥鳥落。飛衛(wèi)雖然是甘蠅的學(xué)生，但由于勤學(xué)苦練，他的箭術(shù)已經(jīng)超過了老師。 有個(gè)人名叫紀(jì)昌，慕名前來拜飛衛(wèi)為師。 飛衛(wèi)對(duì)他說：“你要先學(xué)會(huì)在任何情況下都不眨眼睛，有了這樣的本領(lǐng)之后，才能學(xué)習(xí)射箭?！? 紀(jì)昌回到家里后，就仰面躺在妻子的織布機(jī)下面，兩眼死死盯住來來回回、快速移動(dòng)的梭子。 兩年以后，即使有人拿著針要朝他的眼睛刺去，他的眼睛也能一眨不眨。 紀(jì)昌高興地向飛衛(wèi)報(bào)告了這一成績，飛衛(wèi)又說：“光有這點(diǎn)兒本領(lǐng)還不行，還要

到自己說的話”。拉弓射箭者變成了你自己，是你向觀眾射出了箭。使用“箭頭反彈法”來講話，就不會(huì)緊張了。因?yàn)楝F(xiàn)在不是緊張的時(shí)候。如果心里想著要“讓對(duì)方看”“讓對(duì)方聽”“讓對(duì)方理解”，那么就會(huì)不屈不撓地拼命想傳達(dá)給對(duì)方，竭盡全力地射出利箭。如果你感到緊張，請(qǐng)改變箭頭的方向。要想改變箭頭的方向，關(guān)鍵在于你的腳。在實(shí)戰(zhàn)中，如果要用長劍把對(duì)方射來的箭彈撥回去的話，腳應(yīng)該處于什么姿勢呢？是不是要向?qū)κ值姆较蜻~出一步呢？當(dāng)你緊張的時(shí)候，大多處于雙腳并攏的“立正”姿勢。如果

低音提琴；技巧；拉弓中圖分類號(hào)：J622 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1007-0125（2019）23-0082-01低音提琴的弓子分為兩種，一種是德國弓子，這種弓子的弓座比較大，演奏時(shí)大拇指與食指相扣，小拇指輕輕托住弓毛箱，中指與無名指自然地搭在弓子上。還有一種是法國弓子，它比大提琴的弓子稍微大一點(diǎn)，由于低音提琴的弦比較粗，震動(dòng)稍微困難，所以重量上也稍微重一點(diǎn)。法國弓子的拿法也分為“內(nèi)掐法”與“外掐法”兩種。這兩種弓子在拉奏時(shí)也有不同，如德國弓子在發(fā)力時(shí)

懸崖絕壁處，青年拉弓搭箭，正要發(fā)射時(shí)，山上突然“砰”的一聲升起了一片紅霧，花鹿在霧氣里回頭，而就在這回眸凝睇的一剎那，漂亮的花鹿，出人意表地變成了一個(gè)標(biāo)致的姑娘。青年大喜過望，認(rèn)為這是天賜良緣，遂和姑娘結(jié)為夫妻，在此安家落戶，從此過著男耕女織的幸福生活。在這則傳說里，花鹿一回頭，便扭轉(zhuǎn)了整個(gè)局面，把令人潸然淚下的悲劇轉(zhuǎn)化成叫人心花綻放的喜劇。在現(xiàn)實(shí)生活中，又何嘗不是如此呢？人與人之間，不論發(fā)生了什么事，只要其中的一方在拂袖而去之前，回頭望一望、想一想，事情

一個(gè)釣魚的，一個(gè)拉弓的。車夫問：“您二位貴姓？”釣魚的抓起一條大魚，對(duì)著夕陽高高舉起，說：“我姓這個(gè)?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">拉弓的把肩上的大弓使勁兒拉開，說：“我姓這個(gè)?！避嚪蛐α诵Γ噶酥盖懊娴膬善ヱR，說：“這就是我的姓?！蹦阒廊齻€(gè)人各自姓什么嗎？__________________________啞謎春節(jié)晚會(huì)上，主持人設(shè)計(jì)了一條啞謎：桌子上擺著一座山水盆景，盆景的假山上放著一個(gè)精致的小老虎木雕。主持人說：“誰能以這個(gè)木雕為道具，做出兩個(gè)無聲的動(dòng)作，表達(dá)兩個(gè)成語，我就將這

握固。接著向左做拉弓狀，劍指指尖向上，轉(zhuǎn)頭凝視遠(yuǎn)方，拉至極致，開弓如滿月，停頓片刻。兩腿直起，兩手臂伸展向下劃弧攏氣，還原體側(cè)，目視前方。再換右側(cè)，重復(fù)如上動(dòng)作。左右交替數(shù)次。調(diào)息：逆腹式呼吸，兩手上升時(shí)吸氣，拉弓時(shí)呼氣，拉弓如滿月停頓時(shí)屏息。調(diào)心：拉弓時(shí)，默念并體會(huì)“心胸開闊”的感受。4 前后俯仰固肺腎調(diào)身：兩腿伸直，兩手經(jīng)體前捧氣上升，按于兩肋，指尖相對(duì)，兩手向后摩運(yùn)，按于腰部；頭后仰，尾骨上翹，挺胸收肘，停留幾秒鐘后緩緩擺正。身體從上到下慢慢前俯，兩

用最明顯，尤其是拉弓臂的偏差會(huì)顯著降低射箭的精準(zhǔn)度[3]。但相較于固勢和撒放，對(duì)開弓技術(shù)動(dòng)作的研究還較為缺乏。目前，國內(nèi)對(duì)射箭技術(shù)的研究主要基于反曲弓[4-6]，鮮見對(duì)復(fù)合弓射箭技術(shù)的理論和實(shí)驗(yàn)研究。參考反曲弓的平位開弓和高位開弓技術(shù)，結(jié)合復(fù)合弓自身結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，在復(fù)合弓練習(xí)者中形成了兩種主流的開弓技術(shù)動(dòng)作：“直臂開弓”和“屈臂開弓”。其中，直臂開弓技術(shù)沿襲了反曲弓的開弓方式，在舉弓后，持弓臂肘關(guān)節(jié)伸直，持弓手與下頜持平，眼睛、準(zhǔn)星、靶心連成一條直線；拉弓臂加

始，用一個(gè)快速強(qiáng)拉弓停頓一下，然后用相對(duì)圓的音頭和左手揉弦彈奏第一個(gè)音符，并逐漸加強(qiáng)演奏效果，產(chǎn)生的效果就像人聲一樣抽泣，讓人感到極度悲傷，而且傾訴的嗓音旋律優(yōu)美，具有很強(qiáng)的戲劇效果。然后用左手音揉交錯(cuò)的演奏技巧配合右手“推拉弓序”的演奏力度巧妙地運(yùn)用，奏出帶有節(jié)奏又具有悲傷的沉默效果，就像英雄向江水吐露心聲一樣。（二）滑音二胡演奏技法包括很多，滑行技法是其中最重要的技術(shù)之一。滑音具有多種不同的類型，包括上、下、慢、快，帶有音頭的滑、沒有音頭的滑等，不同的

指節(jié)都屈收。二是拉弓的爪，大姆指上翹，其余四指第一、二、三指節(jié)都彎屈。糾正方法，做八字掌時(shí)，中指、無名指、小指只屈第一、二指節(jié)，第三指節(jié)要伸直。做拉弓爪時(shí)，大姆指第一指節(jié)要屈收，其余四指只屈第一、二指節(jié)，第三指節(jié)要伸直。3、開弓時(shí)重心偏向拉弓手，兩腿成偏馬步，推弓手高，拉弓手低。糾正方法，從上一動(dòng)開步直膝起，正身屈膝下蹲成正馬步，注意防止重心向拉弓手一側(cè)移動(dòng)。拉弓手以肘為領(lǐng)導(dǎo)，水平側(cè)引，使推弓手的腕和拉弓手的肘與兩肩水平。4、拉弓手打開時(shí)，向前劃平弧。糾正

幾步，搭箭上弦，拉弓，瞄準(zhǔn)了玩具鳥?！傍B的上方是什么？”阿基里斯突然問?！笆撬{(lán)天。”桑迪回答。阿基里斯笑了，他讓桑迪站在一邊。學(xué)生們想要知道老師是什么意思，但是沒有人問。下一個(gè)是湯姆。像桑迪一樣，他走向前去，就在他要射箭的時(shí)候，阿基里斯問他同樣的問題?！拔铱吹搅藰涓珊蜆淙~?！睖坊卮?。阿基里斯笑了，讓湯姆也站在了一邊。第三個(gè)是鮑勃，就在他拉弓的時(shí)候，阿基里斯問：“鳥的上方是什么，鮑勃？”鮑勃盯著玩具鳥說：“除了玩具鳥，我什么也沒看到。”“好極了！”阿基里斯

10厘米處（意在拉弓）成左式拉弓射箭的預(yù)備勢（附圖1）。（2）拉弓射箭。左腳向前下用力蹬地，上體后撤，身體重心后移，右膝稍屈，左臂用力向前上方挺伸、推頂、穩(wěn)固，同時(shí)右手屈指用力勾住弓弦后拉，目視左前上方的箭射目標(biāo)（可以兩眼同視）。當(dāng)將弓拉成滿弓的瞬間，快速松手脫弦放箭（附圖2）。（3）在左式拉弓放箭后，接著右腳蹬地，身體重心前移，向左后轉(zhuǎn)體，右腳隨之向前邁出一大步，成右弓步；同時(shí)，左手握杖下落至體前換成右手握杖，接著，右臂直臂將杖前舉至右肩高度，而左臂換握

，因?yàn)閲槈牧肆ⅠR拉弓射箭。第二天白天才發(fā)現(xiàn)，原來只是一塊像老虎的石頭，因?yàn)楫?dāng)時(shí)緊張著急，力量超大，居然把石頭射穿了！李廣再次拉弓射箭，但卻怎么也射不進(jìn)石頭了……李廣能超常發(fā)揮，就是因?yàn)楫?dāng)時(shí)著急了，也因?yàn)橹倍吧匣稹?，由此調(diào)遣出了身體的潛能。這種所謂的“上火”就是對(duì)庫存生命力的極度發(fā)掘和使用，這些超出身體常規(guī)的能力和能量，如果無處施展，就要產(chǎn)生“火”的表現(xiàn)，總體來說就是“熱”。既然是火，就要燃燒，就要蒸發(fā)掉水，就會(huì)傷陰。因此，“上火”時(shí)，輕者皮膚黏膜要起泡

，因?yàn)閲槈牧肆ⅠR拉弓射箭。第二天白天才發(fā)現(xiàn)，原來只是一塊像老虎的石頭，因?yàn)楫?dāng)時(shí)緊張著急，力量超大，居然把石頭射穿了！李廣再次拉弓射箭，但卻怎么也射不進(jìn)石頭了……李廣能超常發(fā)揮，就是因?yàn)楫?dāng)時(shí)著急了，也因?yàn)橹倍吧匣稹?，由此調(diào)遣出了身體的潛能。這種所謂的“上火”就是對(duì)庫存生命力的極度發(fā)掘和使用，這些超出身體常規(guī)的能力和能量，如果無處施展，就要產(chǎn)生“火”的表現(xiàn)，總體來說就是“熱”。既然是火，就要燃燒，就要蒸發(fā)掉水，就會(huì)傷陰。因此，“上火”時(shí)，輕者皮膚黏膜要起泡

測試與分析，通過拉弓臂斜方肌中部及下部肌電趨勢圖可以發(fā)現(xiàn)，韓國斜方肌中部肌電幅值較小，整體趨勢比較平緩，表明肌肉激活程度不高。而斜方肌下部肌電幅值大，且更早的出現(xiàn)峰值，表明肌肉激活程度高。與韓國拉弓臂斜方肌中部及下部肌電趨勢圖比較，發(fā)現(xiàn)測試射箭運(yùn)動(dòng)員斜方肌中部的激活水平高，肌電幅值的變化幅度大，而斜方肌下部整體趨勢以及肌電幅值的變化都不如斜方肌中部明顯。北京；射箭；運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)；測試；分析1 前言射箭是一項(xiàng)非周期性、非對(duì)稱性的技能類運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)能力對(duì)

心，第四箭還沒有拉弓呢，自己就把自己打垮了。好強(qiáng)心、虛榮心、得勝心，都不請(qǐng)自來，早就把你的那顆平常心打亂了。到最后我會(huì)問自己：“我為什么要射箭？為什么要把自己搞得這么痛苦？”我在射箭場上看到一位70歲的老先生，清瘦、干凈，帶了一只用了一二十年的箭袋，里面放了一把箭。箭雖然是老的，但羽片是新的。他一個(gè)人很安詳?shù)卣驹谀沁叄弥?，沒有瞄準(zhǔn)器，沒有平衡桿，沒有任何東西，他就拿著一把弓，30米以外架上箭，“嗖”的一聲正中紅心，但他的臉上看不出來一點(diǎn)喜悅之情。然后

陳 雄太極拳的對(duì)拉弓勁與八面支撐文/陳 雄拳經(jīng)云：“蓄勁如開弓，發(fā)勁如放箭，曲中求直，蓄而后發(fā)。”這正是一身備五弓（指身軀猶如一張弓，兩手為兩張弓，兩足為兩張弓），蓄放相間。五弓合一乃宏觀所述，細(xì)微之處和練功要領(lǐng)還得習(xí)拳者思考研練才能獲得真知。曲中求直產(chǎn)生勁的對(duì)拉，確立了弓架的角度。所謂開弓，“弓”可模擬為拳架的動(dòng)作，外形姿勢的正確與否和內(nèi)功修煉是否得法，直接影響到弓勁（為了方便研討，本文暫且稱它為弓勁）的質(zhì)量。太極拳從頭至尾都包含著如弓狀的對(duì)拉勁道，在完

的飽滿圓潤。右手拉弓應(yīng)松弛而又有力，讓手臂完全打開，使弓毛可以完全貼合住琴弦，左右手配合發(fā)出具有親切感的柔美音色。在演奏旋律時(shí)，左手揉弦要很清晰，動(dòng)作幅度不能太大，頻率也不能過快。讓揉弦發(fā)出的音波自然平穩(wěn)。這樣演奏出的旋律可以表現(xiàn)出悠閑自得的一種心境?？纯礃纷V，我們發(fā)現(xiàn)樂句中有很多從第一把位向第三把位的較長跨度的換把連接音節(jié)。例如開頭就出現(xiàn)了這樣的樂句：在這樣的大跨度換把時(shí)一定要注意換把的連貫性，要把前后音之間的連接做得準(zhǔn)確，柔和。此時(shí)，換把動(dòng)作不可太急躁

是，比如這個(gè)“只拉弓，不放箭”?；实壑呜澲卦谠斐赏?，有時(shí)也只是做做樣子。清末譴責(zé)小說《官場現(xiàn)形記》第十八回，講了這樣一個(gè)故事。晚清浙江官場貪贓枉法成風(fēng)，慈禧老佛爺聞報(bào)后發(fā)怒，即派兩名欽差，帶一幫查案人員赴浙。一干人來到杭州，一本正經(jīng)地拉開架勢，宣布措施若干條，其中有：讓杭州府準(zhǔn)備十副新刑具，添辦三十副手銬、腳鐐，四個(gè)站籠；并放出風(fēng)來：按浙江腐敗態(tài)勢，不查辦出一百五十個(gè)官員決不罷休。直嚇得浙江官員惶惶不可終日，都以為大禍臨頭了。不料，欽差這“三斧頭”砍下去

什么樣的力度感覺拉弓呢？具體做法是：拉弓時(shí)，先用手輕輕捏住即將拉弓時(shí)的弓尖再拉弓，這時(shí)，弓子似乎拉不動(dòng)，但必須注意讓拉弓的手指輕些，不要捏緊，手腕、小臂也是松的，然后再拉弓時(shí)，仍然攝住弓尖時(shí)的同樣感覺。因?yàn)?span id="j5i0abt0b" class="hl">拉弓時(shí)，弓毛與琴弦必然產(chǎn)生一種阻力，要感覺到這種阻力，不是用手臂的力壓迫弓子去推弦、擠弦，而是運(yùn)用手臂下垂時(shí)所產(chǎn)生的一種自然的手臂拖弓的力量。有了這種感覺，即說明找到了正確的運(yùn)弓力度——自然阻力感。當(dāng)然，要靈活運(yùn)用這種感覺，還必須在音樂演奏中通過表現(xiàn)具體

轉(zhuǎn)動(dòng)；2.打弓、拉弓時(shí)雙手握空拳，打弓之臂伸向一側(cè)，拉弓之臂呈拉弓式，向反方向水平用力拉動(dòng)；3.練時(shí)盡量保持臂與肩在拉弓時(shí)平齊，擴(kuò)胸收腹。預(yù)期功效：強(qiáng)健臂力，鍛煉胸肌，有力擴(kuò)胸，增加肺活量，有利于保持上身健康體形。第三式：肩臂掄旋鍛煉要領(lǐng)：1.掄旋時(shí)臂要伸直，不屈肘；2.掄旋動(dòng)作盡量貼身旋動(dòng)，并適當(dāng)放慢畫圓；3.左臂右臂交替掄旋，向前掄旋幾次、向后幾次，交替掄旋，保持以肩部活動(dòng)為主。預(yù)期功效：促進(jìn)肩部關(guān)節(jié)大范圍用力活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，防止凝肩固澀，預(yù)防肩周

香氣飄過的時(shí)候，拉弓的姿勢我更趨于好看一只眼睛在瞄準(zhǔn)那一朵梨花，另一只飛走了，逃離了殘破的春天花早已經(jīng)落了，地面上沒有雪只有窒息時(shí)的掙扎春天也許要過去了，他們說這里不會(huì)有成熟的果實(shí)因?yàn)榧鼻校赃@里最好只有花一朵一朵的湮滅，和我拉弓的姿勢我神情凝重，松開左手的時(shí)候我的夢在這棵梨樹下圓寂猜測很想記錄現(xiàn)在的心情其實(shí)，你的猜測和我無關(guān)一片云和另一片云擦肩而過或許會(huì)有雷聲，驚魂未定光和電的宇宙，只是因?yàn)槲覀兌际菐щ婓w。僅僅如此，我粉身而落你也一時(shí)宣泄，僅僅如此在老

保羅·科埃略一拉弓時(shí)，赫理奇對(duì)禪師說：“會(huì)感覺到如果不馬上放箭，會(huì)喘不過氣來。”“如果你一直想進(jìn)行到非放箭不可的地步，你的箭術(shù)永遠(yuǎn)也學(xué)不好。”師父說，“有時(shí)候，破壞射箭精準(zhǔn)度的原因，就是射箭者本身過于積極的態(tài)度?！鄙鼞?zhàn)士有時(shí)候會(huì)認(rèn)為：“如果我不做點(diǎn)什么事的話，事情永遠(yuǎn)也無法完成?！逼鋵?shí)不盡然：他必須行動(dòng)沒錯(cuò)，不過他也必須騰出一些空間來讓宇宙行動(dòng)。二針對(duì)生命戰(zhàn)士的旅程，老子如是說：“人生道路上，必須尊重所有微不足道的小事，學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)正確時(shí)機(jī)的方法，并以必要的