老年人保健三字經(jīng)

孫清廉

人年輕，體多健，時光逝，到老年。

體漸衰，疾病添，重養(yǎng)生，保平安。

精神好，首當(dāng)先，人知足，要樂觀。

防七情，少憂愁，勿激動，心坦然。

宰相肚，心胸寬，多歡笑，變少年。

善交往，多愛好，多謙讓，少欲念。

心不順，賞花草，聽音樂，妙難言。

與親朋，多聯(lián)系，忘年交，回童年。

常旅游，心更寬，勿獨(dú)居，有事干。

常運(yùn)動，氣血暢，走為主，練太極。

常堅(jiān)持，細(xì)鉆研，通經(jīng)絡(luò)，祛疾患。

勤學(xué)習(xí)，讀書報(bào)，情趣多，腦力健。

激潛能，量無限，身心健，還童顏。

補(bǔ)腎氣，慎滋補(bǔ)，節(jié)性欲，養(yǎng)先天。

求長生，增抗原，調(diào)脾胃，補(bǔ)后天。

節(jié)飲食，把好關(guān)，講衛(wèi)生，嘴莫饞。

多品種，多變化，少煎炸，少吃鹽。

多蔬菜，少油膩，食宜溫，涼少沾。

少刺激，少吃甜，八成飽，保安全。

起居事，有規(guī)律，少熬夜，保睡眠。

重保暖，防風(fēng)寒，莫貪睡，不偷懶。

衣整潔，常理發(fā)，儀表整，俏不減。

若患病，及時治，遵醫(yī)囑，服藥丹。

三分治，七分養(yǎng)，重保健，疾病痊。

養(yǎng)生道，路漫漫，適己情，莫照搬。

持之恒，莫間斷，享高壽，養(yǎng)天年。