劇烈運動后的快速恢復法

項　松

在去年南京國際田徑邀請賽，女子400米欄的決賽中，澳大利亞選手戴比·弗林托、夫(1982年聯(lián)邦運動會400米欄冠軍)，首先沖過終點奪魁。當沖過終點后15米娃，她突然停了下來，兩腳開立，上體向前平屈，低頭收頜，兩手撐扶在雙膝上，保持一種靜止的姿態(tài)(見圖)。約一分鐘左右后，她直起上體，起步。許多人都認為，劇烈運動后突然停下，是一種錯誤和“反?！钡默F(xiàn)象，應以不停地向前走動為宜。但弗林托夫在各項徑賽中，不止一次地在終點處采用這種姿勢。這種“反?！弊藙?，究竟有無道理?是否為運動員專用的技術奧秘呢?

邀請賽結束后，我們帶著這個問題，進一步捉摸和分析，并在學生中進行調查試驗(過程略——編者)。結果發(fā)現(xiàn)，在劇烈運動后，采用短暫的靜止姿勢，脈搏的恢復要比走動的恢復快，多數(shù)人反映，感覺良好，較為舒服。這說明，在劇烈運動后，腦部缺氧的狀況下，降低頭部位置，靜止1分鐘左右，使其與心臟處于同一水平，有利于疲勞的解除和盡早地使脈搏接近到運動前的水平。由于靜止時無運動量，因此，腿部血液供應量相對減少，從而使心臟減輕了負擔。使整個機體能較快地得到恢復。由此看來，劇烈的運動后采用短暫的靜止姿勢，并不是“反?！保强扇〉囊环N方法。如何進一步認識它的優(yōu)點，怎樣去做更好，還有待熱心者研究分析。