保持精神狀態(tài)健康的各種方法，正受到大家的注意。其中最受推崇的是美國馬薩諸塞理工學(xué)院特勒教授的精神健康秘訣:

一、提高接受各種正當(dāng)批評(píng)的能力。

二、學(xué)會(huì)掌握?qǐng)A滿的待人之道。對(duì)于家庭或外人應(yīng)給予關(guān)心和理解；對(duì)于發(fā)生的問題，應(yīng)共同處理，使其不斷增加友誼；不要陷入無用的憂慮和不安之中；不要回避同他人的接觸。

三、不要推卸責(zé)任。不要顧慮重重，要勇于正視問題、善于找出解決問題的最佳方法，只有這樣，問題才能得到圓滿解決。

四、生活方式多樣化。不要把生活視野固定在特定的某一點(diǎn)上，若能積極地把興趣放在知識(shí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂等諸方面，使生活豐富多采、就可以避免單調(diào)或疲倦的生活。

五、對(duì)于每天要處理的事情，要制定計(jì)劃，根據(jù)計(jì)劃而行動(dòng)才是上策。這些計(jì)劃應(yīng)包括娛樂及體育方面的活動(dòng)。

六、在感到憤怒或遇到挫折時(shí)，以往的解決方法總的說來有兩種:一是與之斗爭，二是自行逃避?？墒窃诂F(xiàn)代生活中，這兩種方法中的任何一種都不是完全理想的解決方法。而在這時(shí)，若進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，則會(huì)給人以有益的幫助。

七、遇到無法抗拒的情況發(fā)生時(shí)，應(yīng)盡快接受這一事實(shí)。例如:患小兒麻痹癥或因事故致殘，首先應(yīng)接受既成事實(shí)，并從思想上作好準(zhǔn)備，這樣才能通過堅(jiān)持不懈地努力和更強(qiáng)烈的拼搏精神，取得成績。