劉小鵬

有些東西只有當(dāng)我們失去它時，才真正認識到它的價值，并深切地感到它原來那么珍貴，健康尤其如此。健康之人無論如何也弄不懂健康的深刻含義。有些人平日盡干一些有損身體的勾當(dāng)，一當(dāng)頑疾纏身，才猛然醒悟，可這將要付出極其昂貴的代價。我是一名治療肝病的醫(yī)生，在工作中不幸染上“乙肝”，這種體驗生活的方式可謂動了真格。這次體驗使我明白了一個道理，只要勇于向疾病宣戰(zhàn)，我們總會找到戰(zhàn)勝疾病而重新獲得健康的辦法。以下是3年來我同“乙肝”抗爭的體會，希望對正在受“乙肝”折磨而呻吟不止的病友有所幫助。

1、擺脫情緒困擾：如今，“乙肝”雖然如此地“大眾化”了，但仍然是一個可怕的字眼。當(dāng)醫(yī)生宣布你患有“乙肝”時，你可能會說“不，不可能”。這表明你一下子接受不了這個事實，也表明不良的情緒開始困擾你了。從此以后，你的心情無法安寧，你恐懼、焦慮，由一個生氣勃勃的人變成一個愁眉不展、憂心忡忡、死氣沉沉的人。我是1987年患“乙肝”的，開始并不緊張，認為急性肝炎治好了就沒事了，哪知一個月過去了、二個月過去了、半年過去了，我從地區(qū)中醫(yī)院轉(zhuǎn)到地區(qū)人民醫(yī)院，又轉(zhuǎn)到省中醫(yī)學(xué)院乙肝研究所，中西藥用遍了，病情絲毫沒有好轉(zhuǎn)跡象，而且有每況愈下之勢。作為一名醫(yī)生，對自己的病痛束手無策，心里的痛苦是難以名狀的。“乙肝”發(fā)展的結(jié)果便是肝硬化，我感到自己如同一株離開水土的禾苗，一天天在枯萎下去，我心灰意冷、十分悲觀。那時候我是多么的郁悶、消沉和痛苦，似乎生活中沒有了陽光和空氣，甚至想用死亡來解脫自己。可我還是那么年輕，又是那樣熱愛生活，還夢想能干一番事業(yè)，怎么能這樣結(jié)束生命呢?說來也怪，當(dāng)我對生和死進行了一段時間的思索之后，似乎大徹大悟了，對死亡的恐懼也消除了。突然間，心理上輕松了許多，情緒也豁然開朗了。隨著心理負擔(dān)的減輕，身體上的不適也有所改善，睡眠踏實了，食欲也有所增強。一個人的心理狀態(tài)極大地影響著生理狀態(tài)，積極樂觀的情緒可以促進疾病康復(fù)，反之，則使之惡化。這一點我原來是明白的，只是遇到具體問題時就無法擺脫不良情緒的困擾。其實，幾乎所有的“乙肝”病人都存在情緒問題，或來自對疾病的恐懼，或來自對治療的無望，或來自社會和家庭的壓力。只有從不良情緒的困擾中解脫出來，才有利于“乙肝”的治療。良好的心理因素是“乙肝”康復(fù)的必備條件。

2、調(diào)整生活方式：每個人根據(jù)自己對人生的認識而選擇自己的生活方式。我原是位理想主義者，總希望自己有所作為，生病以后，還為自己制訂了嚴格的學(xué)習(xí)計劃?？墒巧砸豢磿?，就感到疲乏、惡心、肝區(qū)不適，只好把書本擱下。但這一陣子過去后，又有了看書的沖動，結(jié)果又因身體不適而再次放下書本。以前，我喜歡打籃球，生病后力不從心，可自制力太差，看到球場有人打球，就忍不住去打一場，結(jié)果又是一陣身體上的折磨，好幾天都打不起精神。后來，一位病友的不幸死亡對我震動很大。這位病人患“乙肝”5年，自己對此報無所謂態(tài)度，飲酒、打球等他偏要于，結(jié)果30歲就告別了人生。從此以后，我決定要全面調(diào)整自己的生活方式，重新設(shè)計自己的生活，一切都圍繞有益疾病康復(fù)這個中心而進行。一個人放棄過去的生活習(xí)慣并不太難，難的是怎樣才能在新的生活中找到樂趣，“乙肝”病人固然需要休息，但如果不能在休息中找到樂趣，整天無所事事，百般無聊，也對身體無多大裨益。我放棄了原來的學(xué)習(xí)計劃，但生活要有支柱，我的精神支柱就是要找出一種辦法使自己成為一個健康的人，不僅是為了獨善其身，而且也是為了廣大“乙肝”病友。我不再參加劇烈的活動，而是進行一些玩賞的活動，如欣賞繪畫和山水，練練書法和氣功。這些活動體力消耗少，而且使心身投入到一種恬靜、和諧的氣氛中。心身處于一種平衡、穩(wěn)定的狀態(tài)，對身體是有益的。除此之外，我每天保證睡眠充足，一般在8小時以上，午睡1小時。在飲食上，根據(jù)自己的經(jīng)濟條件，力爭做到營養(yǎng)全面且易消化，少吃高脂肪食物，絕不飲酒。我患肝病后，常常大便干結(jié)，數(shù)日一行。如果一天不大便，就感到明顯不適。我通過多吃蔬菜來保證大便通暢，這樣體內(nèi)霉素就可以及時排出去?？傊?，在衣食住行等各方面都圍繞有利疾病康復(fù)而進行。

3、面壁苦坐禪：我是在走投無路的情況下選擇氣功的。我雖然是一名中醫(yī)，但以前對氣功半信半疑。今天，是氣功幫助我度過了難關(guān)，擺脫了困境，尋回了青春和活力。當(dāng)我決定練氣功時，也是氣功熱度最高時。各種功法令人眼花繚亂，但我選擇了靜坐，實踐證明我的選擇是正確的。我認識幾個“乙肝”病友，他們練的功動作難度大，體力消耗大，結(jié)果越練身體越差。盡量減少體力消耗是“乙肝”康復(fù)的原則。我在著手靜坐前，閱讀了佛、道等幾種靜坐的功法、功理，基本掌握了其中要領(lǐng)。我體會到，練靜坐關(guān)鍵要在一個“靜”字上下功夫，“靜則氣至”。我練了一個多月就自覺有了氣感，以后漸漸感到進入氣功態(tài)。當(dāng)進入氣功態(tài)后，練靜坐就不再是件苦差事了，身體也日益好起來。我認為，氣功是“乙肝”病人極有益的自我康復(fù)手段。我雖不想呼風(fēng)喚雨，也不希望開“天目”，可我相信氣功是可以卻病強身的。“乙肝”病友不妨試一試，但要選好功法，最好是靜功。同時必須堅持不懈。

4、慎重選用藥物：當(dāng)人們生病后，總是把希望寄托在藥物上，一心想得到某種“靈芝”，藥到病除?？上У侥壳盀橹?，治療“乙肝”還沒有特效藥。有些病人唯恐吃藥太少，維生素、肌苷、肝太樂、肝復(fù)康等，每日吃藥比吃飯還多。殊不知，藥物可以加重肝臟負擔(dān)，進而損害肝臟。我雖是醫(yī)生，也犯過類似錯誤，每日除吃一大堆西藥外，還要喝三大杯中藥，結(jié)果影響了食欲，卻不見療效。后來停服一切西藥，根據(jù)自己的病情，選擇了幾味中藥制成丸劑，服用了半年，后來什么藥也不用了。我認為“乙肝”病人應(yīng)盡量少吃藥，可吃可不吃的藥，一定不吃。中藥比西藥優(yōu)越，但必須用藥準確，小劑量長期服用。有些病人總希望醫(yī)生把藥方劑量開大一些，其實這是個錯誤的想法。中藥治“乙肝”不象青霉素治肺炎，靠大劑量去殺滅細菌，而是通過調(diào)節(jié)免疫機制而達到目的。而調(diào)節(jié)的過程是緩慢的，急于求成，只會適得其反。

如今，我擺脫了病魔的折磨，重新獲得了健康、青春和活力。這主要是充分發(fā)揮了自己的主觀積極作用，調(diào)動體內(nèi)的抗病能力去戰(zhàn)勝疾病，走的是一條自我康復(fù)之路。