近幾年來，體檢醫(yī)生常常給我戴上一頂帶有威脅性的帽子，曰“心肌勞損”，還口頭警告我說，我不但“心肌勞損”，整個(gè)身體都有“積勞成疾”的跡象。這并不奇怪，我自己心中有數(shù)，幾十年來，我無論在腦力上還是體力上都已經(jīng)“透支”了。特別是在文化大革命期間，在干校經(jīng)常要從事“超負(fù)荷”的體力勞動(dòng)，例如肩挑百斤以上的泥磚步行幾里，在大田里搶收莊稼每天連續(xù)10小時(shí)以上……就算是午馬，長此以往，也會(huì)累死的，至于那些沒完沒了的檢討材料和交代材料，在暗淡的燈光下，一寫就是通宵，這真是足夠使一個(gè)人“空乏其身”的。

過度的勞累會(huì)損害健康，這是眾所周知的。但很少人會(huì)體會(huì)到，過度的逸豫(包括生活享受)同樣也會(huì)損害健康，甚至摧毀生命。枚乘在《七發(fā)》中說得好：“出輿入輦，命曰蹶痿之機(jī)……甘脆肥釀，命曰腐腸之藥?！边@真是至理名言。

有不少離退休干部都訴說患上了一種“離退休綜合癥”，精神一天天萎靡不振，身體也一天天衰弱下去，看來主要是過度逸豫所造成的。離退休以后，一下子丟開了繁忙的工作，無所事事，一天到晚只有靠打麻將、玩橋牌、侃大山……來打發(fā)日子，久而久之，肌肉癱瘓了，腦筋也遲鈍了，衰老的發(fā)展速度有時(shí)比過度勞累還要快一些。

根據(jù)我自己的體驗(yàn)，近十年來，健康狀況最好的階段是1983～1985年在中共中央黨校編寫“一二九運(yùn)動(dòng)史要”那3年，我的宿舍正對(duì)著警衛(wèi)連駐地，每天清晨6時(shí)按照“起床號(hào)”的呼喚起來，跟著部隊(duì)慢跑半小時(shí)(不強(qiáng)求和部隊(duì)保持一樣的速度)，然后回來盥洗。7時(shí)進(jìn)早餐?；貋砩允滦菹⒕烷_始上班工作。中午12時(shí)進(jìn)午餐，午睡1小時(shí)，下午2時(shí)開始工作。假如不開會(huì)，5時(shí)以后可以游泳半小時(shí)。學(xué)校旁邊有一個(gè)人湖，水光瀲滟，周圍林木蔥籠，真是一個(gè)最理想的天然游泳池。下午6時(shí)進(jìn)晚餐。每一頓飯的主、副食都有一定的數(shù)量，前一天預(yù)訂好，一菜一湯，不很豐盛，絕對(duì)沒有大魚大肉，美酒佳肴，但有足夠的營養(yǎng)。這3早很有規(guī)律的生活，既不太勞累，也不太逸豫，給我的健康帶來了很大的好處：糖尿病減輕了，精力充沛了，體質(zhì)也增強(qiáng)了?？梢哉f，是我晚年階段(60歲以后)最好的幾年。

[作者簡介]黃秋耘我國著名散文家。他建國前，大部分時(shí)間從事軍事工作和地下工作，建國后主要做新聞出版工作?，F(xiàn)任中國廣州筆會(huì)中心會(huì)長、中國作家協(xié)會(huì)理事。主要著作有回憶錄《風(fēng)雨年華》，《黃秋耘自選集》，散文集《丁香花下》，《往事并不如煙》，《當(dāng)代雜文選粹·黃秋耘之卷》等。