張紅譯自李小龍原著

格斗中，盡管雙手是最重要的工具，但在整體戰(zhàn)術中，兩腳卻可做致命的、必要的攻擊武器。如果與一位十足靈活的拳擊手對抗，用兩腳交替攻擊不僅可占據主動而且對取勝非常有利。因為對于一位不黯熟如何抵御踢擊的拳擊手來說，最易受到攻擊的部位是下盤區(qū)域的腹股溝和膝蓋。

而這種戰(zhàn)術就是實施自己的雙腳攻擊和停住對方那十足凌厲的拳頭，則是非常必要的。因為腿比胳膊長。而且，恰當?shù)奶邠敉ǔ１扔萌蛽舾型Α?/p>

在截拳道中攻擊(或防守)的第一線是側踢腿脛骨或膝蓋，因為這個目標最接近你，如果暴露出來則很難得到防護。此外，在適當距離踢出一腳可削弱或打亂對手的攻擊節(jié)奏。李小龍用低踢代替刺拳不無道理。他的一踢是如此的快，以致于幾乎同時可發(fā)出第二腳再施一擊。

	做一個側低踢的警戒姿勢(圖1)，把你的右腳或前腳向前滑動8-10厘米，使后腳與前腳在一直線上。抬起前腳(圖2)，并實施一記側低踢(圖3、圖4)。同時身體向后彎屈以避開對手一擊所能達到的范圍，即不要筆直站立(圖5)。

側踢在截拳道中最具威力性，通常一記漂亮的側前踢足夠擊倒對手。盡管這是最有希望獲勝的一踢，使用時也要謹慎，因為這有可能被阻擋或者腿被對方抓住。尤其是出擊不適當或不迅速的時候。但是由于側踢驚人的威力，有時也會穿透阻礙或者阻擋對方沒有足夠效力的防守而得分，并給其予重創(chuàng)。由于側踢速度并不是很快，以致于經常同其它一些踢擊相混淆，但側踢可以靈活運用，最好在虛擊前使用。也可用雙手來一下漂亮的虛擊，這會為快速側踢對方頭部或身體以打開其嚴密的防守間架。

側前踢也可在防守戰(zhàn)術中使用。例如，當對手向前移動攻擊時，你“切斷”或“停踢”，在他的一擊到達之前，快速側踢以截住他的攻擊。

練習側踢最好的裝備是一個30公斤重的沙袋(圖6、圖7)。袋子要耐用到足夠承受任何擊打，而且重量也足夠讓你感覺到是在和一個人對打。當你和它接觸時，你要通過發(fā)出來的聲音知道擊打是否有力或“有沖勁(爆發(fā)之力)”。

有時候側踢袋子使它前后擺動是一個很好的主意。在一次有力的側踢之后，等袋子擺回來，選擇時機跳起再來一個側踢。堅持做，對你的雙腳是一次很好的鍛煉。小心，不要錯過袋子，因為這會傷到你的膝蓋。

另一種較好的訓練方法，是讓一個人站在袋子后面，在有力的側踢之后，指導他如何向后退并抓住傾斜的袋子不動，這時你就可以連續(xù)地施出另兩記踢擊。第二次踢擊時，是在第一次踢擊后要立刻放下腳，在不滑動8厘米以外的情況下再施出另一踢。換一種說法就是，第二次踢擊要像第一踢一樣雙腳沒有任何滑動。

做高或中水平的側踢。警戒姿勢站好，前腳滑出8或10厘米(圖8)，然后快速推進或朝前爆發(fā)(圖9)，在接近打擊目標的最佳距離停住。這時后腳穩(wěn)住，前腳再施出一踢(圖10、圖11)。在沖擊之前，側踢的能量來自于突然扭動的臀部。

側踢必須在靈活易變的姿勢中實施(圖11～14)。李小龍以警戒式向對手面部虛晃一招(圖11、圖12)，引誘對方舉手防守，這使他的腰部暴露無遺。李小龍立即快速側踢(圖13、圖14)。

李小龍經常利用的訓練器具是重盾和空氣袋?？諝獯梢宰鰹橐粋€很好的靜止目標，但重盾的好處是既可以做為一個靜止的又可做為一個移動的目標。

盡管重盾不像空氣袋一樣對持有者有緩沖作用，但持有者可用向后移動來抵消一些沖擊力。因為重盾持有者被允許有一些靈活性，因此踢擊者可以釋放出全部能量而不必顧慮其受傷。

在圖15中，李小龍以警戒式站立準備進攻。重盾持有者開始向后移動，因為他看出攻擊即將開始(圖16)。但是他還不夠快，李釋放出一記側踢(圖17、圖18)。在圖19中，側踢幾乎把重盾持有者擊到他自己的雙腳后面。這種訓練，是培養(yǎng)距離感和提高個人選擇時間的把握?？諝獯荒茏鰹橐粋€移動的目標，因為它的擊打空間倍受限制。

高踢，讓人拿一長棒，高度在你的腰部。你站在5步之外，盡可能高的舉起右腳。左腿彎屈、傾斜，這可使右腿盡可能高地抬起。再把身子向后彎，頭部自然傾斜，用左腳朝長棒跳，直到你的右腳越過去為止。

這個訓練的目的并不是踢，而是盡可能地高抬腳。時刻調整長棒的高度，直到你的腳再也不能越過去為止。然后練習撤掉長棒，空踢。盡量高踢，例如超過頭。為了達“高”，你不得不盡可能地多做有關柔韌性的練習。(待續(xù))

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