王慶其

南宋愛國詩人陸游，一生歷經(jīng)坎坷，但仍克享高壽八十又五。他寫的這首“洗腳”詩，是其晚年的生活寫照。

陸游在詩中說：人至老年，體力漸衰，不能再從事耕地、采桑等體力勞動了，但養(yǎng)雞、喂豬之類的家務，還是可以勝任的。晚上，由小孫兒燒一鍋熱水，伺候著洗腳，然后上床睡覺，好不痛快。

陸游一生歷盡坎坷，51歲時遭貶謫，罪名是所謂“燕飲頹放”。他對此毫不在乎，反而以家務勞動為樂，認為正好活動筋骨、通利氣血、豁達情志。這種樂觀的生活態(tài)度，是每一個渴望長壽的人值得學習的。

臨睡前洗腳，又是一個良好的生活習慣。有人稱腳是“第二心臟”，臨睡前用熱水洗腳半小時，可令氣血通泰，陽氣溫煦，筋骨肌肉舒緩，有利于入睡。洗腳時，水不可太燙，亦不可太涼，總以肌膚能耐為度。水量可多一些，浸泡腳時，可邊用毛巾敷擦皮膚，使皮膚發(fā)紅，周身舒服。

詩中末句“稚孫漸長解燒湯”中流露出的滿足、幸福感，又提示我們，人到老年，兒孫的孝順、敬老愛幼的家庭氣氛，是健康長壽不可或缺的外部條件。

短短一首小詩，卻讓我們在養(yǎng)生上受到了多方的啟發(fā)，難怪它能流傳百世。