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      11個(gè)最佳生活習(xí)慣

      2016-04-14 00:46:00
      老年教育(老年大學(xué)) 2016年3期
      關(guān)鍵詞:臨睡前吃水果換氣

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      11個(gè)最佳生活習(xí)慣

      1.開窗換氣:9~11時(shí)和14~16時(shí)。2.大便:晨起最好。3.鍛煉:15~16時(shí)或晚間。4.洗澡:臨睡前。5.減肥:飯后45分鐘。6.刷牙:飯后3分鐘內(nèi)。7.睡眠:晚上10點(diǎn)左右最佳。8.護(hù)膚:睡前。9.喝茶:飯后1小時(shí)。10.喝牛奶:睡前半小時(shí)。11.吃水果:飯前一小時(shí)。

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