王高華

好多人都曾有過這樣的疑問:我（或別人）這么做，或這么想，或這種感覺，究竟正常不正常？在什么情況下得去看心理醫(yī)生？朋友，請瀏覽下文，注意每一個小標題，從中找出你感覺“不大正?！钡姆矫?，然后讀完后面的解釋，你自然就會得到答案。

心境篇

如果你感到很疲憊：

如果這種疲勞感類似于神經衰弱，你能找出相應的原因，且持續(xù)時間相對短暫，不伴有明顯睡眠和情緒方面的改變，經過良好的休息和適當?shù)膴蕵芳纯上蜏p輕，則完全正常。

如果你認為自己睡眠不正常：

正常人有時會通宵不眠，但一般均有現(xiàn)實原因，很多情況下是一種“正?！狈磻?。如一個人失戀了他能睡著嗎？一個人考了零分他能安心睡覺嗎？但一個人持續(xù)一星期以上的失眠，應找心理醫(yī)生就診。

如果你感到焦慮：

焦慮反應是人們對環(huán)境中的一些特定情況進行適應的一種反應方式，比如說你第一次上講臺授課時會很焦慮，因為害怕講不好，通不過。正常的焦慮反應通常有其現(xiàn)實原因，也不會反復出現(xiàn)。如面臨高考，有些學生坐立不安，有的達到非常嚴重的程度。高考過后，如果一切煙消云散，屬正常情緒反應。

如果你感到心情抑郁：

正常人在日常生活中都會有心境的波動。災禍突然降臨會使人處于“急性”的悲傷之中，通常持續(xù)30～60天，有的可達到較為嚴重的程度，但一般不會超過6個月，否則應視為病態(tài)。

如果你覺得自己容易“上火”：

有的人有時會出現(xiàn)暴怒的情況，變得沖動，甚至會毀壞物品。如果有“促發(fā)事件”，而且本人較快地恢復了平靜，事后常感到后悔，并能理智地向他人道歉，應視為正常。

感知篇

如果你懷疑自己生了病：

很多人都會將輕微的不適看成嚴重疾病，反復檢查。這在親友、鄰居、同事因某種疾病英年早逝或意外死亡之后，更容易出現(xiàn)。如果檢查后一切正常，且能接受醫(yī)生的勸告，屬正常。

如果你認為自己疑心太重：

任何人都有“自我牽連”的傾向，即認為外界事物對自己有著某種含義。當你走進辦公室時，同事立即停止了談話，你也許會懷疑，他們是不是在議論自己？有人離開房間時，把門關得特別響，你也許會想，他是不是對你有意見？有人說辦公桌被盜了，你或許會想，會不會懷疑是我干的呢？領導不點名批評某種不良現(xiàn)象，你或許會認為，領導批評的正是你。這種現(xiàn)象通常是一過性的，而且經過片刻的疑慮之后你就會省悟過來。如果上述現(xiàn)象持續(xù)存在，并影響你的生活、工作，那就屬于病態(tài)了。

如果你產生了錯覺和幻覺：

正常人在光線暗淡、恐懼緊張及期待等狀態(tài)下可出現(xiàn)錯覺，但經重復驗證后可迅速糾正，成語“草木皆兵”“杯弓蛇影”等均是典型的例子。如果反復多次出現(xiàn)錯覺，要考慮是否存在腦器質性精神病。正常人在期待、心情非常迫切（如等候朋友或等待約會時）的情況下，可聽到“叩門聲”“呼喚聲”。經過確認后，自己能意識到是幻覺現(xiàn)象，醫(yī)學上稱之為心因性幻覺，這完全正常。兒童在入睡前可有錯覺、幻覺，但持續(xù)時間短暫，屬正常。正常人在入睡前和醒前偶有幻覺體驗，也不能視為病態(tài)。心理暗示可使正常人產生幻覺。毒品、某些藥物、練氣功可使人產生幻覺體驗，但停止用藥和練氣功后幻覺消失，屬正常范圍。

如果你產生了不必要的擔心：

站在很高但安全的地方（如站在大橋上或站在電視塔上）時，一些人會出現(xiàn)恐怖感，有時也會想，自己會不會往下跳，跳下去會是什么情景，甚至擔心是否會把小孩扔下去。如果這些想法很快得到糾正，不再繼續(xù)思考，屬正常。

性情篇

如果你懷疑自己有“強迫癥”：

有些腦力勞動者，特別是辦事認真的人，晚上難以入睡，反復思考今天做了些什么事，或明天計劃要做點什么。自己意識到這種思考沒有必要，但還是反復地想?；蛘?，有時我們會想，這件事是不是得罪了某個人，有時我們會反復檢查門是否鎖好了，信是否裝錯了信封……如果這種“強迫現(xiàn)象”持續(xù)時間不長，不影響我們的生活和工作，仍屬正常范圍。

如果你想知道自己性格是不是有點古怪：

“人上一百，形形色色”，性格不可能都是一樣的。有些人的個性并沒有達到病態(tài)人格的程度，但為人處事或在某些方面又和很多人不一樣，屬于正常性格變異。性格變異是普遍存在的，如果性格的某一方面發(fā)展不足或過度，個人行為有一定“特點”，不能輕易地給予病態(tài)人格的診斷。病態(tài)人格是指早年發(fā)展起來的人格偏離，存在高度的適應不良，對周圍和自己均帶來危害。這種人對人格缺陷缺乏自知力，不能從失敗中吸取教訓，往往造成人際關系沖突，周圍人也深感頭痛。我們常說的“二百五”“十三點”“糊涂蟲”等，除智力低下和人格障礙外，大部分屬于高級功能協(xié)調欠佳，屬正常范圍。

如果你想知道自己的行為出不出“格”：

有些人在獨處時，自言自語甚至邊說邊笑，但有客觀原因，只要能選擇場合，能自我控制，不影響工作，屬正常范圍。有些人有明顯的自戀傾向，自我欣賞，每天反復多次照鏡子，甚至于請親友欣賞自己的容貌、服飾等，但能自我控制，也屬正常范圍。有些女孩子剃光頭，男孩子扎辮子，有意穿破衣服，行為明顯“脫離”社會規(guī)范，但結合其所處的生活圈子來看可以理解，屬正常范圍。

如果有人讓你感到不可理喻：

婦女和兒童常有“歇斯底里”的現(xiàn)象。有些女性和丈夫吵架時，會盡情發(fā)泄、大喊大叫、撕衣毀物、痛打小孩，甚至威脅要自殺。另外，兒童可能會把自己幻想的內容當成現(xiàn)實，繪聲繪色地描述出來，這是由于中樞管理機制不完善、不成熟所致。對這類現(xiàn)象，你可給予一定的重視，但不應把它們視為異常。