文／選　民

音樂喚醒

鈴聲大作的鬧鐘會讓神經(jīng)受傷。一個輕松的起床儀式很有必要，比如選張喜歡的CD，用上音樂定時，美妙的音樂會在耳畔輕輕柔柔地喚醒你，帶給你一天的好心情。

床上伸展操

也許你不相信，只要幾個簡單的步驟，戀床的毛病就會一掃而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做簡單的伸展操，慢慢地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頸，深深地吸一口氣再起身，會有種舒暢感。

為自己做頓早餐

有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐。其實一天三頓飯，早餐最重要。早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的，一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美好感覺。下決心明天早起半小時為自己做頓可口的早餐吧！它會帶給你精力充沛的一天。

洗個舒緩浴

沐浴或泡澡要看你的時間充裕與否。如果泡澡，水溫不宜太高，時間也別拖太長，選用一些含有柑橘味的沐浴品對于提神是最好的。如果是淋浴，告訴你一個消除肩膀肌肉酸痛的小秘方--在肩上披上毛巾，用蓮蓬頭水柱沖打雙肩，每次二分鐘，每周三次以上。

嘗嘗自己做的點心

研究證明，吃甜食有助撫慰沮喪情緒。其實，品嘗自制的小點心不但有成功的喜悅，同時，在烹調(diào)的過程中，也有意想不到的樂趣。如果你的廚房設(shè)備很簡單，就做一道好吃的米布丁吧--在小鍋中加入適量米和水同煮，接著加入適量牛奶繼續(xù)煮至米糕熟軟，待牛奶汁略收干時加入糖，再加上一個蛋黃，享用時，撒上葡萄干就可以。

撣撣灰，吸吸塵

廚房的碗筷堆得快溢出水池，窗上積了一層灰，臟衣服滿地都是。與其惹得自己心煩意亂，不如花點時間吸吸塵，擦擦灰，整理一下，當你環(huán)視四周時，心情會無盡地歡愉。

遠離電視

研究顯示，以看電視為生活重心的人，比較不快樂。是的，有時候躺在沙發(fā)上，盯著電視一整天，最后感覺好像什么也沒記住，然后就開始懊惱后悔，不該讓電視占了那么多的時間。

出門遛遛

陽光和煦、春風徐徐的日子，最適合出門。

靜下心來看本書

還記得書本散發(fā)的濃濃墨香嗎？還記得手指翻動書頁的溫柔觸感嗎？還記得上一次被書中的情節(jié)深深感召是什么時候嗎？找個時間，沖杯咖啡，再一次回味那種感覺吧！

買件禮物送自己

可能是一束花、一條披肩、一雙十分舒服的鞋，甚至是一頓講究的可口菜肴……偶爾厚愛自己，足以治愈高壓緊張所帶來的壞心情。