叢　河

美國(guó)的林德?tīng)柼淌芰苏煞?2年的鼾聲，而幾年前當(dāng)她的丈夫夜晚鼾聲越來(lái)越大時(shí)，她甚至整個(gè)晚上都無(wú)法合眼。林德?tīng)柼坏貌话颜煞蛲菩眩沁^(guò)不了多久，她的丈夫照樣鼾聲大作。她因此干脆搬到其他房間去睡。但是，丈夫的鼾聲仍然可以穿過(guò)墻壁，擾亂她的睡眠，惹得她幾度想和丈夫離婚。

研究人員表示，打鼾不僅僅是一個(gè)會(huì)擾亂別人的壞習(xí)慣，而且會(huì)使夫妻關(guān)系緊張。這種可憎的噪音不但會(huì)迫使夫妻分房而睡，有的夫妻甚至?xí)榇穗x婚。在美國(guó)，還發(fā)生過(guò)一樁因?yàn)檎煞虻镊暥鴮?dǎo)致妻子槍殺了丈夫的事件。美國(guó)明尼蘇達(dá)州馬友診所的研究人員研究了10對(duì)夫妻，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些打鼾者的配偶每個(gè)晚上為此平均損失一個(gè)小時(shí)的睡眠。這項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，打鼾者的配偶平均每小時(shí)被吵醒2～3次，而這就造成了他們睡眠被切割成小片斷而無(wú)法入睡。

馬友診所的睡眠紊亂中心主任約翰·謝巴德醫(yī)生表示，由于受到打鼾者如此嚴(yán)重的騷擾，這些本身不打鼾的人其實(shí)也成了睡眠紊亂癥患者。這些人的情緒、注意力和判斷力都因此受到影響，天長(zhǎng)日久，就有可能摧毀一樁婚姻。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)的發(fā)言人吉爾斯坦醫(yī)生說(shuō)，這些人也許無(wú)法理解他們的婚姻為什么會(huì)破碎，但是，如果你的睡眠長(zhǎng)期被嚴(yán)重干擾，這的確會(huì)改變你的情緒，久而久之，自然也就影響到婚姻的基礎(chǔ)了。

根據(jù)調(diào)查，在美國(guó)，大約有45%的男性和25%的女性存在慢性打鼾問(wèn)題。打鼾是人在呼吸時(shí)，空氣通過(guò)喉嚨里松軟的肌肉而造成的，因?yàn)檫@些松軟的肌肉會(huì)使空氣通道變得窄小，從而使松軟的肌肉在空氣流動(dòng)時(shí)發(fā)生顫動(dòng)，造成的聲音就像帆船的風(fēng)帆在風(fēng)中產(chǎn)生的那種聲音。

馬友診所提出了一些避免睡覺(jué)時(shí)打鼾的建議：一、減輕體重；二、睡覺(jué)時(shí)采用側(cè)臥位；三、保持鼻子暢通，必要時(shí)可以在睡覺(jué)前服用通鼻子的藥物；四、睡覺(jué)前避免喝酒；五、如果前面這些辦法都不管用，可以找醫(yī)生診治。研究人員表示，絕大部分的打鼾都可經(jīng)治療解決。治療的辦法通常分為兩種：一種是用激光手術(shù)治療，去掉喉嚨里松軟的贅肉；或者采用一種面罩呼吸機(jī)治療（CPAP），來(lái)幫助打鼾者在睡眠的時(shí)候呼吸暢通。