疲勞時吃點啥

健　康

熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的作用?？Х?、巧克力也有類似作用。

維生素：維生素B1、B2和維生素C有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。

堿性食物：疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起，多食堿性食物同樣能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜、瓜果等。

高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等富含蛋白的食物。

中草藥：人參、銀耳、田七、靈芝、五味子、刺五加等都具有扶正固體、補氣活血的作用，能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕疲勞。