讀書能促進(jìn)心身健康

孫世全

讀書不但可以使人增長(zhǎng)知識(shí)，充實(shí)自我，而且還是一種治病方法，俗稱"讀書療法"。近年來(lái)，"讀書療法"在國(guó)外被廣泛運(yùn)用。如德國(guó)、英國(guó)的不少醫(yī)院都設(shè)置了"患者圖書室"，鼓勵(lì)病人閱讀，加速健康步伐。意大利則成立了"詩(shī)藥有限公司"，出版具有不同主治功能的詩(shī)集，供病人對(duì)癥選讀。

其實(shí)，讀書可以治病，在我國(guó)古代早就有記載。漢朝的劉向曾明確指出："書，猶藥也。善讀之可以醫(yī)愚也。"這既是比喻，又是實(shí)指。醫(yī)愚，就是啟蒙心智。人的見(jiàn)識(shí)多了，境界就高，心胸寬闊便能自行化解各種憂思煩緒，心態(tài)就自然樂(lè)觀，達(dá)到祛病棄癥、心身健康的目的?？催^(guò)《三國(guó)演義》的人可能記得有個(gè)"讀書祛頭風(fēng)"的故事。說(shuō)的是曹操有"頭疼"的痼疾，時(shí)常"頭緊纏素巾"，疼痛難忍，苦楚萬(wàn)般，但當(dāng)他讀了敵方文官陳琳寫的措詞激烈筆鋒犀利的《討操繳文》時(shí)，驚出了一身冷汗，頓感頭風(fēng)痊愈。類似的故事在《唐詩(shī)紀(jì)要》中也有記載，講的是某人讀杜甫詩(shī)而痊愈之事。南宋詩(shī)人陸游，享年８５歲，其長(zhǎng)壽秘訣有一條是嗜書如命，他"飲水讀書貧亦樂(lè)"，以讀書舒心養(yǎng)性，尋求樂(lè)趣。這類事例，不勝枚舉。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出，好的書籍、文章、詩(shī)歌，宛如心理疏導(dǎo)的醫(yī)生，高尚情操的導(dǎo)師。人們常讀之，顯然是一種精神食糧，可防止空虛，助人消除煩悶，解開憂郁，忘卻痛苦。讀書療法，作為治病的一種療法或輔助療法，幾乎對(duì)各種慢性病、心理疾病患者，都有一定的解悶、排憂、疏導(dǎo)、怡情功能?？茖W(xué)家證明，讀優(yōu)美典雅的詩(shī)篇，有利于胃潰瘍的愈合；讀笑話、喜劇和小品之類的書，有利于神經(jīng)衰弱的醫(yī)治；讀情節(jié)曲折、引人入勝的古典名著，可治心煩意亂；讀故事生動(dòng)、幽默風(fēng)趣的小說(shuō)，可治精神抑郁等。

讀書療法有益心身健康的機(jī)理主要有兩個(gè)方面：首先，"用進(jìn)廢退"。多讀書、勤動(dòng)腦，可使腦細(xì)胞老化減慢，可保持頭部血液流暢，能使人的腦細(xì)胞新陳代謝加快。故有關(guān)專家告誡說(shuō)，腦細(xì)胞的特征是"用進(jìn)廢退"。因此，人們應(yīng)該多讀書，不僅要讀那些淺顯易懂的書，而且應(yīng)該多讀些需要?jiǎng)幽X筋的書。不讀書動(dòng)腦，缺少信息刺激，大腦功能得不到發(fā)揮，腦內(nèi)特殊生物活性物質(zhì)的水平就會(huì)降低。若長(zhǎng)期如此，則大腦的功能就會(huì)逐漸退化，分析判斷能力下降。而勤讀書、勤動(dòng)腦，能促進(jìn)腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)活躍，能積極地改善和增強(qiáng)腦功能。其次，調(diào)節(jié)情感。英國(guó)哲學(xué)家培根說(shuō)："讀書使人明智，讀詩(shī)使人靈秀。"晉朝大詩(shī)人陶淵明曾說(shuō)，他讀書，"每有會(huì)意，便欣然忘食"。前蘇聯(lián)作家高爾基則說(shuō)："書，它會(huì)使你的生活輕松；它會(huì)友愛(ài)地幫助你了解紛繁復(fù)雜的思想、情感和事件；它會(huì)教導(dǎo)你尊重別人和自己；它以熱愛(ài)世界、熱愛(ài)人類的情感來(lái)鼓舞智慧和心靈。"這說(shuō)明，讀書具有調(diào)節(jié)情感，解除煩惱、抑郁的功能，可使思想得到陶冶，智慧得以開掘；可使心靈得到凈化，排除各種私心雜念，胸襟更加開闊。