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      白領(lǐng),小心“微笑抑郁”

      2005-04-29 00:44:03
      幸福 2005年14期
      關(guān)鍵詞:王進(jìn)白領(lǐng)笑容

      王 晉

      朋友們都羨慕王進(jìn),為什么?有個好老婆唄,他老婆汪真真最讓人記住的不是相貌、身材學(xué)識,而是一臉溫柔的笑。誰看到那笑容,都會覺得心里暖暖的。

      汪真真3個月前生了個大胖小子后,就去上班了,做銷售。這份這么考驗(yàn)人的工作,汪真真卻做得風(fēng)生水起,短短6個月時間,她就成為金牌銷售經(jīng)理,這可能與她暖融融的微笑有關(guān)系。

      可王進(jìn)卻漸漸發(fā)現(xiàn)妻子不太對勁了,每次回到家,她總是顯得很郁悶的樣子,總是坐在沙發(fā)上嘆氣,問她怎么了,她也不搭腔,連見到寶貝兒子,她也難得笑一下。王進(jìn)想她可能是累了,于是就把家務(wù)都做好,讓她休息??山舆B一個月都是這樣,她老是沒精打采的樣子。但奇怪的是,她如果接到同事或者客戶的電話,馬上又像是恢復(fù)了活力。有次周末,王進(jìn)同學(xué)聚會,之前都說了要帶老婆一起來,王進(jìn)發(fā)現(xiàn)汪真真那天好像挺高興的,和同學(xué)們有說有笑,那招牌的溫柔笑容又回到了她臉上。王進(jìn)看她高興,自己也開心??梢换氐郊?,穿上拖鞋,汪真真好像又變了個人,笑容馬上沒了。

      王進(jìn)怎么也想不通,汪真真到底怎么啦,她是對這個家不滿意了還是怎么的,怎么一回到家就不高興呢?

      貼心處方:

      這是一種抑郁癥。在人們的印象中,抑郁癥患者給人的感覺總是垂頭喪氣、滿面愁容、情緒低落,如果一個人面帶微笑,便很難聯(lián)想到抑郁癥。但在我們的生活中,的確有不少人患上“微笑性抑郁”,這是主要發(fā)生在都市白領(lǐng)身上的新情況。

      通常狀況是盡管內(nèi)心深處感到極度痛苦、壓抑,外在卻表現(xiàn)得若無其事,還面帶“微笑”。這種“微笑”并不是覺得開心,而是出于一種需要,或許是因?yàn)椤肮ぷ鞯男枰?,或許是因?yàn)椤岸Y節(jié)的需要”。

      這種“微笑性抑郁”需要服藥的同時注意調(diào)節(jié)心情和休息外,還需要做到以下方面:

      一、最好是在家屬或好友的陪伴下,多參加文體活動、短期參觀、旅游等;要多接觸人、多談天,把心境敞開,多關(guān)心外界事物。

      二、堅(jiān)持體育鍛煉或養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣。每天至少從事一種體育活動,時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那里呆上一刻鐘,在這段時間里,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。

      三、日記療法。養(yǎng)成每天寫日記的習(xí)慣,以此喚醒對生活的熱情。

      四、以積極的心態(tài)面對工作和生活。

      弄清楚自己最想要的是什么?金錢、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些。

      凡事講求秩序。有秩序的生活會使你每天頭腦清醒,心情舒暢。光是看見桌上堆滿了報(bào)告、備忘錄和亂七八糟的文件就足以讓人產(chǎn)生緊張和憂慮的情緒。

      樂觀應(yīng)對一切。腦力勞動者感覺疲勞大部分時候是因?yàn)榫o張和不快的情緒。每天早上都給自己打打氣;在做某事前不要把它想得泰山壓頂;還有事情如果沒做好,記得吸取教訓(xùn),但不要執(zhí)拗于這件事情的壞情緒中不可自拔。

      相信長此以往,真正的微笑就會浮現(xiàn)在臉上。

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