穩(wěn)好血壓　安度節(jié)假

文　宣

縱觀歷年春節(jié)長(zhǎng)假，各醫(yī)院的心腦血管病人數(shù)量劇增。因此，高血壓患者一定要在這段時(shí)間把血壓調(diào)節(jié)好、控制好、穩(wěn)定好，以防突發(fā)心腦血管意外。具體措施如下：

一、做好防寒保暖

特別是寒流襲來，大雪、大風(fēng)天氣，一定要隨時(shí)增加衣服，防止感冒和血壓升高。特別要抓好“兩頭”，帶好“中間”。一頭是護(hù)好腦，呵護(hù)好高級(jí)中樞司令部，以加強(qiáng)血壓的調(diào)控。另一頭是護(hù)好腳，腳暖全身熱，因?yàn)槟_為人體的“第二心臟”?！爸虚g”是護(hù)好背，因?yàn)楸巢坑懈髋K腑的穴位，呵護(hù)這些穴位對(duì)五臟六腑的功能，特別是心血管血壓的調(diào)節(jié)功能，極為重要。由室外到室內(nèi)，不能驟減衣服，以免皮膚血管擴(kuò)張，引起心腦血管缺血，誘發(fā)腦?；蛐墓?。

二、保持適量運(yùn)動(dòng)

冬季氣溫低，室外活動(dòng)減少了，晨練雖不宜進(jìn)行，但太陽出來以后，或者下午陽光充足時(shí)，在做好防寒保暖的前提下，還是應(yīng)當(dāng)?shù)绞彝馍⑸⒉剑瑫駮裉?。一方面可以增加維生素D，加強(qiáng)鈣的吸收，另一方面也可呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)耐寒鍛煉，以增強(qiáng)抵抗力和機(jī)體對(duì)血壓的調(diào)控能力。但在大風(fēng)、雪天、寒潮來時(shí)，盡量不外出活動(dòng)，可在室內(nèi)做些廣播操，打打太極拳，練練氣功，爬爬樓梯，同樣可達(dá)到鍛煉的目的。

三、膳食合理平衡

節(jié)日期間，親人團(tuán)聚要控制食量，管好自己的嘴。會(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃亂吃必遭殃。堅(jiān)持吃早餐，要做到早吃飽，午吃好，晚吃少。吃飯前先喝湯，身體苗條又健康。多吃些蔬菜水果等堿性食品，少吃些雞鴨魚肉等酸性食品，可使酸堿平衡。戒煙限酒，防止飲酒飽餐綜合征，強(qiáng)調(diào)要吃沒有腿的（魚），多于一條腿的（蘑菇、木耳），一條腿的多于兩條腿的（雞鴨），兩條腿的多于四條腿的（牛羊豬肉）。

四、保持情緒穩(wěn)定

節(jié)假日外出旅游、探親訪友、家人團(tuán)圓、朋友聚餐等，都會(huì)引起血管興奮性增高。心情激動(dòng)，腎上腺素和血管緊張素劇增，血管收縮，心跳加快，血壓升高，引發(fā)心腦血管意外。因此，節(jié)假日要保持好心情。中醫(yī)講“喜傷心”、“樂極生悲”，不能太緊張，節(jié)假日弦不能繃得太緊，要做到有玩有逸。多交流、多與人聊天，防孤獨(dú)，防抑郁，多看些小品相聲，愉悅心情。少看些剌激性的電視電影拳擊等，多想身邊快樂事，樂觀是超級(jí)保健品。

五、煙酒不能失控

煙是一種交流工具，也是一種不良嗜好。煙有百害而無一利。有人講，飯后一支煙，賽過活神仙。實(shí)際上，飯后一支煙，害處大無邊，口含一支煙，肺癌你得先。最好戒煙，如不能，則日不過五。酒，少量是朋友，多則是罪魁禍?zhǔn)?。飲酒適量益身體，失去控制必生病。

六、飲“茶”調(diào)壓不放松

冬季，特別是節(jié)假日血壓易波動(dòng)或上升，導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)生。所以，應(yīng)堅(jiān)持飲用調(diào)壓穩(wěn)壓佳品老君舒壓茶，該“茶”叫茶不是茶，是由幾十種天然藥用植物組成。組方完全符合中藥方劑“君臣佐使”的原則。全方位、多靶點(diǎn)、多層次對(duì)人體進(jìn)行綜合調(diào)理，具有滋陰益氣、活血化瘀、降低血脂、清肝平肝、熄風(fēng)潛陽、健脾利濕、養(yǎng)心安神和軟化血管的作用。全方綜合調(diào)理五臟六腑，達(dá)到陰陽平衡。既調(diào)本虛，又調(diào)標(biāo)實(shí)，標(biāo)本兼施，雙向調(diào)節(jié)。是一種不可多得的精、巧、輕、靈的調(diào)壓穩(wěn)壓佳品。