讓健康常在

整理／譚　翔

2006年新年的鐘聲剛剛響過(guò)，意外的喜訊突然傳來(lái)：《家庭醫(yī)藥》雜志社把我評(píng)為“健康大使”！我想，這是對(duì)我的鼓勵(lì)和鞭策，鼓勵(lì)我關(guān)心他人健康，鞭策我把追求健康作為晚年的中心。今天，我借《家庭醫(yī)藥》雜志向全國(guó)的讀者朋友道一句：“祝您健康常在！”

無(wú)論您是二八芳齡，還是年過(guò)花甲，任何時(shí)候，健康都應(yīng)該是您生活中永恒的主題。有健康才會(huì)有蓬勃的青春，有健康才會(huì)有輝煌的事業(yè)，有健康才會(huì)有幸福的晚年。健康就像您腳下的車輪，它會(huì)載著您滾滾向前，讓您準(zhǔn)時(shí)到達(dá)心中的目的地。故必須“健康常在！”

1992年，我還自認(rèn)為是一個(gè)“健康常在”者。當(dāng)時(shí)，我每天能吃500克主食，每小時(shí)能走6公里路程，每晚能睡8小時(shí)覺，常年不看醫(yī)生、不進(jìn)藥店，這還不夠健康嗎？但就在這一年，一次偶然的機(jī)會(huì)，我被縣醫(yī)院確診為“無(wú)痛性心肌缺血”。大夫告訴我，我是冠心病。我不相信，又到省城一家大醫(yī)院檢查，結(jié)果還是一樣。這時(shí)，我心里有點(diǎn)恐慌，便到處尋醫(yī)問(wèn)藥，急著想把病治好。吃了半年藥，到醫(yī)院一復(fù)查，病情依然如故。于是，我又四處訪問(wèn)那些患有冠心病的病友或者是他們的親屬。有的說(shuō)：“這是老年病，甭害怕，別理它！”也有的說(shuō)：“這病容易突發(fā)，要堅(jiān)持常年吃藥?！庇兄鲝埗噙\(yùn)動(dòng)的，也有主張做氣功的……

在這種情況下，為了弄清楚到底應(yīng)該怎么辦，我先后買了幾本有關(guān)冠心病防治的書，又訂了一些醫(yī)療保健雜志和報(bào)紙，開始了醫(yī)療知識(shí)的學(xué)習(xí)，逐漸學(xué)到了不少這方面的知識(shí)。這些知識(shí)的逐步獲得，使我懂得并決心改變不良生活方式。戒煙、改善膳食結(jié)構(gòu)（我改善膳食結(jié)構(gòu)，可以歸納為四句話：一減少，食鹽由每天10克減為6克；二增加，主食由1種改為3種，食物花樣每天增加到20種左右；三保證，保證充足蛋白；四補(bǔ)充，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)），同時(shí)把過(guò)去今天學(xué)氣功、明天學(xué)按摩、后天練跑步的三天打魚、兩天曬網(wǎng)的鍛煉方法，改為天天步行，雷打不動(dòng)。這些生活方式的改變，對(duì)我的冠心病二級(jí)預(yù)防起到了良好的作用。如今十幾年過(guò)去了，我血脂正常、血壓正常，冠心病也沒有再加重。

多年的實(shí)踐使我體會(huì)到，醫(yī)藥保健知識(shí)，是人生最好的保健品，是獲得健康不可缺少的良藥。正因?yàn)槿绱耍?003年我從十幾種醫(yī)藥保健刊物中，選擇并訂閱了《家庭醫(yī)藥》。初次閱讀，我就發(fā)現(xiàn)《家庭醫(yī)藥》是一本優(yōu)秀的醫(yī)藥期刊，它由編者精心策劃，權(quán)威專家撰稿，薈萃了名醫(yī)專家的智慧。三年來(lái)，它不僅幫助我對(duì)癥選藥、科學(xué)用藥，編輯同志還給我提供檢病信息，答詢過(guò)藥品真?zhèn)巍！都彝メt(yī)藥》已成為我追求健康的最佳選擇之一。我不僅自己喜愛，還積極推薦給身邊的親朋好友，和他們一起“分享健康”，把《家庭醫(yī)藥》點(diǎn)燃的“健康之光”不停地傳遞下去……