耳　東

小便踮踮腳 補(bǔ)腎又利尿

我國(guó)古代醫(yī)生和養(yǎng)生者，早就認(rèn)識(shí)到下肢血液循環(huán)的重要性，發(fā)明了相應(yīng)的保健操。比如八段錦中，就有背后七顛百病消的踮腳運(yùn)動(dòng)。如果把這一運(yùn)動(dòng)用到小便時(shí)踮起腳尖，站立的男性則可起到強(qiáng)腎的功能，能連帶達(dá)到強(qiáng)精的效果；坐蹲的女人，用第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可有補(bǔ)腎利尿的效果。倘若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，連續(xù)一個(gè)月或半年左右的時(shí)間，便能達(dá)到很好的強(qiáng)精健身作用，亦可緩解因長(zhǎng)時(shí)間站立而導(dǎo)致的足跟痛。若男性患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。

做這個(gè)運(yùn)動(dòng)要注意，足跟落地時(shí)速度可快些，以使全身放松，身體震動(dòng)，足跟提起時(shí)吸氣，落下時(shí)呼氣。對(duì)于老年人則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒，患有較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥的人最好不要做。

胡椒水漱口流感好得快

胡椒粉中富含維生素，能有效緩解鼻塞。研究表明，胡椒粉能刺激人體的感受神經(jīng)，使人流眼淚和鼻涕，這恰恰是一種自我清潔的過程，能同時(shí)幫助清理病菌。對(duì)于那些持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)的感冒，專家們建議把胡椒粉用溫水制成漱口水使用，每天4次。

脾胃虛寒者慎用獼猴桃

獼猴桃氣味芳香，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽(yù)。兩顆獼猴桃就含有1天所需營(yíng)養(yǎng)的三分之一，是各種水果中營(yíng)養(yǎng)成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅能潤(rùn)燥通便，快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物，有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，而且對(duì)美白養(yǎng)顏、減肥瘦身很有效果。

獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，另外不宜空腹食用。

艾草熏蒸能去除子宮寒冷

在日韓等國(guó)，新年要吃艾草年糕，端午節(jié)要用艾草沐浴，并吃艾草餅。現(xiàn)在，美膚專家發(fā)明了一種新的“艾草蒸汽養(yǎng)護(hù)法”，用來改善婦科炎癥和子宮寒冷。辦法是在干凈的木桶里放入煮開的艾草湯，當(dāng)湯藥的溫度降到65℃時(shí)，半蹲于木桶上，讓艾草蒸汽直接熏蒸陰道和肛門，熏蒸時(shí)間約為30分鐘，可大大減輕子宮寒冷引發(fā)的痛經(jīng)、小腹疼痛和肌膚烏青現(xiàn)象。

秘方當(dāng)歸茶能美容

當(dāng)歸這味中藥被確認(rèn)為婦科良藥已經(jīng)有1500年的歷史。在中醫(yī)學(xué)中，當(dāng)歸與黃芪、阿膠等藥材一同作為治療痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的良藥，而在韓國(guó)，用切片當(dāng)歸煮出的當(dāng)歸茶，是通過調(diào)理子宮機(jī)能來提高肌膚彈性和透明度的“秘方”。許多韓國(guó)女性會(huì)從草藥店，像買茶葉一樣購買切片當(dāng)歸，回家在茶爐上煮沸，招待閨密當(dāng)下午茶飲用。另外，當(dāng)歸煮水泡澡，也被認(rèn)為是改善寒冷癥、便秘及讓下半身更緊致、纖細(xì)的良方。

飲軟水 肌膚可年輕5歲

如果你喝下一杯水，什么時(shí)候這杯水的排毒效應(yīng)惠及子宮和卵巢？你一定會(huì)感到吃驚：這杯水的排毒效應(yīng)在空腹情況下，5分鐘就可以到達(dá)大腦和生殖系統(tǒng)。也就是說，水分開始“洗滌子宮”、幫助身體排毒的速度是非常快的，尤其在你喝的水是滲透力很強(qiáng)的優(yōu)質(zhì)軟水的情況下。從優(yōu)質(zhì)水源地汲取的甘醇地下水，喝起來口感厚實(shí)，沒有發(fā)苦發(fā)澀的味道，含氧量也非常高，喝下去的水分子，沒有“團(tuán)結(jié)”成長(zhǎng)長(zhǎng)的分子鏈，很容易被身體吸收，能有效提高子宮的新陳代謝，排除子宮內(nèi)膜上吸附的細(xì)菌。因此，飲水充分又特別講究飲用水是否純凈、天然的人，患婦科病的可能性會(huì)小很多，肌膚狀態(tài)也起碼年輕5歲。

沒有男人在身邊，女人睡得更好

沒有男人在身邊，女人睡得更好。男人則相反，身邊有女人時(shí)，他們睡得更安穩(wěn)，更舒適。專家對(duì)10對(duì)21—31歲、未婚同居、沒有孩子的異性戀伴侶進(jìn)行了為期249天的跟蹤觀察——他們?cè)谄渲?26天同床，在其余123天分居，通過一個(gè)戴在他們手腕上的測(cè)量?jī)x來測(cè)試他們的主觀睡眠感受和客觀睡眠質(zhì)量，從而得出與睡眠狀況相關(guān)的心理學(xué)數(shù)據(jù)。結(jié)果表明，當(dāng)伴侶在側(cè)時(shí)，女人在睡眠狀況上更為警醒和敏感，對(duì)男人的一舉一動(dòng)及其他外部刺激都更易產(chǎn)生反應(yīng)；男人則相反，當(dāng)女伴在身邊時(shí)，他們夜里較少醒來，第二天也更有精神。整體來說，女人的生物鐘比男人更易受到干擾。不過，有一點(diǎn)是男女共同的，那就是，性愛對(duì)他們的睡眠都能起到積極促進(jìn)作用。

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（編輯：陳瑩）