李　泓

體育活動與青少年的心理之間的關(guān)系為相互作用的雙向影響的關(guān)系。良好的心理素質(zhì)是有效地進(jìn)行體育活動的重要條件，通過體育活動有助于提高青少年的心理功能和增進(jìn)心理健康，促進(jìn)個體相應(yīng)心理的發(fā)展。

1、體育活動有益于青少年的心理功能提高

1.1體育活動能促進(jìn)青少年智力正常和認(rèn)知能力的發(fā)展。智力正常是衡量人的心理健康的重要標(biāo)志之一。國外心理學(xué)家就通常用智力測驗來測量人的智力，以智商表示智力發(fā)展水平的高低。同時，認(rèn)知能力是人的基本能力，是心理健康的基礎(chǔ)。體育活動具有直觀性的特點，它不僅通過視覺、聽覺感知動作的形象，還要通過觸覺和肌肉的本體感覺來感知動作的要領(lǐng)、肌肉用力的程度和方法，以及完成動作過程中的時間與空間關(guān)系等。在這一過程中，青少年的感知能力、觀察能力等等均得到發(fā)展與提高，有助于提高青少年的靈活性、敏捷性，還有助于挖掘青少年的思維潛能。

1.2體育活動能促進(jìn)青少年的情緒穩(wěn)定。情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的標(biāo)志。這說明一個人身心活動和諧，喜怒無常則是情緒不健康的表現(xiàn)。體育活動內(nèi)容的多樣性與吸引力，能誘發(fā)青少年從事體育活動的興趣和愛好；體育活動內(nèi)容的復(fù)雜性與多變性，又能激發(fā)青少年的應(yīng)變行為與能力。經(jīng)常參加體育運動，既能很快激發(fā)起強烈的情感，保持樂觀、穩(wěn)定、健康的情緒，又能控制、克服情緒的沖動性，使之服從活動的需要。同時體育活動有助于改善大腦皮層與產(chǎn)生情感的各皮下中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，因而能促進(jìn)青少年的情感的自控能力的成熟發(fā)展。

1.3體育活動能促進(jìn)青少年優(yōu)良意志品質(zhì)的形成。一個心理健康的青少年應(yīng)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和合理的生活目的，并有達(dá)到這些目標(biāo)和目的的堅定信念和自覺行動。一切體育活動都要求人主動地進(jìn)行。體育活動還充滿著失敗和挫折，因此它與意志品質(zhì)始終聯(lián)系在一起。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。

1.4體育活動能促進(jìn)青少年培養(yǎng)良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)。體育活動能改善人與人之間的關(guān)系，縮短人際間的距離。在運動協(xié)作中能彼此尊重、平等相處，還能做到分享集體與他人的歡樂與痛苦。從而有助于形成待人誠懇、合作、有禮貌等良好的人際關(guān)系，提高社會適應(yīng)能力。

2、體育活動有益于增進(jìn)青少年的心理健康

據(jù)多方面的調(diào)查顯示，心里障礙已成為影響青少年健康的大問題?，F(xiàn)代青少年學(xué)習(xí)壓力大，面對升學(xué)、就業(yè)等精神負(fù)擔(dān)重，如承受不了往往容易引發(fā)打架斗毆、精神失常、自殺、違法犯罪等社會問題。神經(jīng)衰弱是青年中常見的一種心理疾病。體育活動是預(yù)防和治療各種心理疾病的有效手段，對神經(jīng)衰弱、憂郁癥等多種神經(jīng)官能癥和心身疾病有治療作用。盡管對一些心理疾病的病因以及體育活動為什么有助于心理疾病消除的基本機制不完全清楚，但體育活動作為一種治療手段，在國內(nèi)外已開始流行起來。

3、體育活動對青少年心理各方面的影響。

3.1體育活動對性格的影響。體育活動使人積累了豐富的經(jīng)驗，這些經(jīng)驗使性格產(chǎn)生質(zhì)的變化。在國外的一項實驗觀察中，運動技能好的少年兒童表現(xiàn)得積極、冷靜、有辦法、有人緣和合作精神；反之則畏首畏尾、羞羞答答、緊張等消極傾向。經(jīng)常有計劃地從事體育活動對青少年良好性格的形成產(chǎn)生巨大的影響。體育活動能培養(yǎng)青少年的意志力，及其自制力、果斷性、紀(jì)律性等，這些都對性格的發(fā)展有著重要的影響。

3.2體育活動對興趣發(fā)展的影響。體育活動是一種充滿樂趣的社會文化活動，經(jīng)常參加體育活動，既能全面提高身體素質(zhì)、增強體力，還能使人精神振奮、增加趣味，促進(jìn)青少年的智力發(fā)展。此外，它還具有積極性休息的作用。

3.3體育活動對個性發(fā)展的影響。第一，體育活動能展現(xiàn)自我，能宣泄精神壓力，并能縮短人際間的距離。在體育活動協(xié)作中擴大交往，因而是清除心理沖突、發(fā)展個性、使之向健康積極方向發(fā)展的理想方法。第二，體育活動最少依賴性，活動中要遵守規(guī)則，與他人真誠合作，因此是培養(yǎng)青少年正確處理獨立于依賴性矛盾的良好途徑。第三，體育活動不僅能增強體質(zhì)，健全體魄，而且能促進(jìn)個性的發(fā)展。

體育活動不僅能增強體質(zhì)，還對青少年的心理發(fā)展有著極大的影響，對身心健康起著積極的作用。

經(jīng)常性地、有計劃性地、科學(xué)性地參加體育活動，培養(yǎng)他們良好的健身習(xí)慣，增強體質(zhì)，陶冶情操，鍛煉意志，以適應(yīng)社會的需要，成為棟梁之材，更好地服務(wù)于社會。