蓋倫·利奇費(fèi)爾德

日軍轟炸珍珠港后不久就占領(lǐng)了上海。我當(dāng)時(shí)是上海亞洲人壽保險(xiǎn)公司的經(jīng)理。日軍派來(lái)一個(gè)所謂“軍方的清算員”——實(shí)際上他是個(gè)海軍上將——命令我協(xié)助他清算我們的財(cái)產(chǎn)。我一點(diǎn)兒辦法也沒(méi)有，要么就和他們合作，要么就只能是死路一條。

我開(kāi)始遵命行事，因?yàn)槲覄e無(wú)他法。不過(guò)有一筆大約75萬(wàn)美元的保險(xiǎn)費(fèi)，我沒(méi)有填在那張要交出去的清單上，因?yàn)檫@筆錢用于我們的香港公司，跟上海公司的資產(chǎn)無(wú)關(guān)，不過(guò)，我還是怕萬(wàn)一日本人發(fā)現(xiàn)此事，我的處境會(huì)非常不利。

他們果然很快就發(fā)現(xiàn)了。

他們發(fā)現(xiàn)時(shí)我不在辦公室，我的會(huì)計(jì)主任在場(chǎng)，他告訴我說(shuō)，那個(gè)日本海軍上將大發(fā)脾氣，拍桌子罵人，說(shuō)我是個(gè)強(qiáng)盜，是個(gè)叛徒，說(shuō)我侮辱了“日本皇軍”。我知道這是什么意思，我知道我會(huì)被他們抓進(jìn)憲兵隊(duì)去。

憲兵隊(duì)，就是日本秘密警察的行刑室。我有幾個(gè)朋友就是寧愿自殺也不愿意被送到那個(gè)地方去。有些朋友在那里被審訊了十天，受盡酷刑，慘死在那個(gè)地方?，F(xiàn)在我自己也要進(jìn)憲兵隊(duì)了。

星期天下午聽(tīng)到這個(gè)消息后，我非常緊張。多年來(lái)，每當(dāng)我擔(dān)心的時(shí)候，總坐在打字機(jī)前，打下兩個(gè)問(wèn)題及其答案。兩個(gè)問(wèn)題是：

一、我擔(dān)心的是什么？

二、我該怎么辦？

過(guò)去我都不把答案寫(xiě)下來(lái)，只在心里琢磨。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)同時(shí)把問(wèn)題和答案都寫(xiě)下來(lái)能使思路更加清晰。所以，在那個(gè)星期天下午，我直接回到住處，取出我的打字機(jī)，打下：

一、我擔(dān)心的是什么？

我怕明天早上會(huì)被關(guān)進(jìn)憲兵隊(duì)里。

二、我該怎么辦呢？

我花了幾個(gè)小時(shí)想著這個(gè)問(wèn)題，寫(xiě)下了四種可能采取的行動(dòng)以及后果。

1．我可以去向日本海軍上將解釋?？墒撬安欢⑽摹?，如果找個(gè)翻譯來(lái)跟他解釋，會(huì)使他更加惱火，我就只有死路一條了。

2．我可以逃走。這點(diǎn)是不可能的，他們一直在監(jiān)視我，如果打算逃走的話，很可能被他們抓住而槍斃掉。

3．我可以留在我的房間里不再去上班。但如果我這樣做，那個(gè)海軍上將很可能會(huì)起疑心，也許會(huì)派兵來(lái)抓我，根本不給我說(shuō)話的機(jī)會(huì)就把我關(guān)進(jìn)憲兵隊(duì)了。

4．星期一早上，我照常上班。那個(gè)海軍上將可能正在忙著，忘掉了那件事。即使他還記得，也可能已經(jīng)冷靜下來(lái)，不再找麻煩。即使他來(lái)吵，我仍然還有個(gè)機(jī)會(huì)解釋。

我前思后想，決定采取第四個(gè)辦法——像平常一樣星期一早上去上班。然后，我松了口氣。

第二天早上我走進(jìn)辦公室時(shí)，那個(gè)日本海軍上將就坐在那兒，叼了一根香煙，像平常一樣地看了我一眼，什么話也沒(méi)說(shuō)。六個(gè)星期后他被調(diào)回東京，我的憂慮就此告終。

這完全歸功于那個(gè)星期天下午我坐下來(lái)寫(xiě)出各種不同的情況及其后果，然后鎮(zhèn)定地做出決定。如果我當(dāng)時(shí)遲疑不決、心亂如麻，就會(huì)在緊要關(guān)頭走錯(cuò)一步。僅是滿面驚慌和愁容就可能引起那個(gè)日本海軍上將的疑心，促使他采取行動(dòng)。

采取以下四個(gè)步驟，就能消除我百分之九十的憂慮：

一、清楚地寫(xiě)下我所擔(dān)心的是什么。

二、寫(xiě)下我可以怎么辦。

三、決定該怎么辦。

四、馬上就照決定去做。

其實(shí)，就那么簡(jiǎn)單。只要去做，就沒(méi)什么可焦慮的。

（徐莉摘自《青年心理》2007年第12期）