花女（性欄目主持）：一個(gè)男朋友曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)過(guò)，男女本來(lái)就是兩種動(dòng)物，任何人去強(qiáng)求另一方，結(jié)果都只有痛苦!這道理放在嘿咻中可能也適合吧！
　　金峰（性心理專(zhuān)家）：呵呵，是這個(gè)道理!在我接觸的男女嘿咻問(wèn)題咨詢(xún)上，不一樣加上不了解幾乎是所有問(wèn)題的根源所在!就譬如時(shí)間這個(gè)話(huà)題，男人女人的認(rèn)識(shí)一定不同，有人是晨鳥(niǎo)，有人是夜鶯，想讓他們倆一起搞派對(duì)，說(shuō)實(shí)話(huà)真不那么容易。有專(zhuān)家整理過(guò)這樣一張男女嘿咻的作息表，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧!
　　7：00
　　Man：性激素具有較高水平，可超出平時(shí)20％，因此許多男性在清晨往往有較強(qiáng)的欲望，特別是在性夢(mèng)之后，對(duì)嘿咻的要求非常強(qiáng)烈。
　　Woman：這個(gè)時(shí)段同樣也是一個(gè)有望享受到高質(zhì)量嘿咻的時(shí)間，晨醒后憋尿的感覺(jué)更是讓女性對(duì)嘿咻的欲求增高。研究發(fā)現(xiàn)一天當(dāng)中這個(gè)時(shí)候做愛(ài)最容易獲得高潮的快感，但早晨緊張的時(shí)間表往往讓澎湃的激情無(wú)暇表達(dá)。
　　9：00
　　 Man：性激素水平下降為正常的50％。
　　Woman：性激素水平下降65％。
　　10：00
　　Man：欲望處于一天中的最低谷，關(guān)于嘿咻這回事暫時(shí)拋在腦后。
　　Woman：欲望指數(shù)降至清晨時(shí)的10％，幾乎感覺(jué)不出欲望的存在。
　　11：00
　　Man：性激素水平重新升高，對(duì)于嘿咻的遐想恢復(fù)到每分鐘至少一次。
　　Woman：性應(yīng)激性還未被激活，這段時(shí)間她們大多不會(huì)對(duì)嘿咻感興趣，辦公室里的種種瑣事占據(jù)了大腦90％以上的空間。
　　12：00
　　Man：進(jìn)入一天中的另外一個(gè)小高潮，此時(shí)往往有約會(huì)女伴的沖動(dòng)。因此，很多男人選擇在這個(gè)時(shí)間里與伴侶共進(jìn)午餐，表達(dá)愛(ài)意。
　　Woman：從早晨到現(xiàn)在，女性的性激素才大量進(jìn)入血液而發(fā)揮作用，這時(shí)女人的欲望也才被慢慢喚起，整個(gè)人又重新性感起來(lái)。
　　14：00—16：00
　　Man：這是白天里人們的嘿咻欲望最活躍的時(shí)候。這時(shí)男性仍然保持著興奮度，到下午16時(shí)左右，他們對(duì)嘿咻的應(yīng)激狀態(tài)達(dá)到頂點(diǎn)。這時(shí)是男性比較躁動(dòng)的時(shí)段，往往再不能安坐于電腦前出賣(mài)體力，而更愿意與女同事搭訕或認(rèn)真盤(pán)算晚間的約會(huì)。這個(gè)時(shí)間段也是色情網(wǎng)站的瀏覽量激增的時(shí)候，而瀏覽者當(dāng)中75％以上為男性。
　　Woman：這時(shí)女性也有愿望與愛(ài)人接近與親昵，醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：這個(gè)時(shí)段是除了夜晚之外最好的"造人時(shí)段"，因?yàn)檫@是一個(gè)最容易受孕的時(shí)刻。
　　金峰：很清楚的一點(diǎn)是——一天里實(shí)際上最富激情的黃金時(shí)刻是16點(diǎn)左右，但是，這個(gè)嘿咻的黃金時(shí)段卻往往被生活中的其他瑣事占據(jù)著，例如案頭的工作。大部分人都沒(méi)有精力和時(shí)間去迎合自己的嘿咻生物鐘。
　　專(zhuān)家認(rèn)為，最理想的解決之道就是按照人的生物節(jié)律重新編制一個(gè)更合理的時(shí)間表，例如標(biāo)出勞動(dòng)能力的頂峰和低谷，同時(shí)也標(biāo)出嘿咻潮汐上升與下降的曲線(xiàn)，這樣，人們就能更合理地安排自己的工作和生活。其實(shí)，這樣的想法并非天方夜譚，歐洲一些國(guó)家的幾家公司就已經(jīng)進(jìn)行了這種嘗試。而使公司管理人員始料不及的是，這家公司男女職員的工作效率不僅沒(méi)有降低，而且還有所升高。而且，下午三點(diǎn)后普遍出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象也明顯減少，因?yàn)榇蠹叶级喽嗌偕贋樗麄兗磳⒌絹?lái)的約會(huì)興奮著。這種方法無(wú)疑制造了生活和工作的"雙贏"局面。我們?cè)偻驴础?br/>　　18：00
　　Man：欲望重新恢復(fù)到休息狀態(tài)，這時(shí)嘿咻欲望不如口腹之欲來(lái)得那么強(qiáng)烈。所以，這是一個(gè)享受美食的時(shí)間段，而不太利于床上活動(dòng)。但德國(guó)性學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果能在這時(shí)做些運(yùn)動(dòng)，如慢跑或游泳，就能對(duì)欲望的喚起起到激發(fā)作用。所以，愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人普遍比那些從不運(yùn)動(dòng)的懶蟲(chóng)們嘿咻欲望更旺盛。
　　Woman：這個(gè)時(shí)段女人的嘿咻欲求并不強(qiáng)烈，忙碌了一天只想著趕緊休息一下，嘿咻這件體力活兒還是暫時(shí)靠邊站吧。
　　19：00—22：00
　　Man：這是一天里男女兩性的嘿咻需求最不一致的時(shí)段，這時(shí)女性的性激素水平不太高，對(duì)嘿咻的態(tài)度也比較平淡；但男性這時(shí)卻往往對(duì)嘿咻很積極。所以，若想制造臥室里的"雙贏"，男性就需為愛(ài)人貢獻(xiàn)更多的甜言蜜語(yǔ)，同時(shí)，若想讓愛(ài)人的情緒像他一樣高漲，還要學(xué)習(xí)更多的挑逗技巧才能讓對(duì)方的嘿咻欲荷爾蒙上升到與自己等同的高度。
　　Woman：除非有特別的挑逗和沖動(dòng)，或正處在排卵期或月經(jīng)前的幾天，女人往往對(duì)嘿咻提不起興致，需要男性足夠誘惑的挑逗才能點(diǎn)燃欲望之火。
　　金峰：研究發(fā)現(xiàn)：17時(shí)至19時(shí)之間，是人們的味覺(jué)、嗅覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)等感覺(jué)最敏銳的時(shí)段，這時(shí)是享受美食的絕好時(shí)間。不僅如此，研究發(fā)現(xiàn)，在18至20點(diǎn)之間，人的肝臟對(duì)酒精的耐受程度最高，因此，倘若此時(shí)開(kāi)懷痛飲，酒精對(duì)肝臟的損害也相對(duì)小些。在這段時(shí)間里，當(dāng)然也是享受嘿咻的好時(shí)機(jī)?？茖W(xué)家們?cè)谘芯咳梭w性生物節(jié)律時(shí)還有一個(gè)意外發(fā)現(xiàn)，即午后4點(diǎn)鐘女性的受孕幾率最高，而新生兒則在凌晨4時(shí)左右出生率最高！呵呵，讓我們繼續(xù)看：
　　Man：進(jìn)入準(zhǔn)睡眠狀態(tài)，欲望指數(shù)開(kāi)始走低。
　　Woman：在這個(gè)時(shí)候女性體內(nèi)有了較高的性激素水平，她們也因此變得浪漫而富激情。遺憾的是，似乎女性的激素來(lái)得有點(diǎn)晚，這時(shí)不少男性盡管仍然想"要"，但是往往睡意朦朧，即使與愛(ài)侶有了“親密接觸”，也會(huì)在高潮之后迅速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，因?yàn)槟X中分泌的“多爾芬”使男人昏昏欲睡。
　　金峰：當(dāng)然，在實(shí)際生活中生物鐘的運(yùn)轉(zhuǎn)有時(shí)也會(huì)發(fā)生偏離。例如，有些人的生活規(guī)律屬于“貓頭鷹”型，而另一些人則屬于“百靈鳥(niǎo)”型。屬于“貓頭鷹”型的人其嘿咻的積極性更偏重于晚上，而屬于“百靈鳥(niǎo)”型的在清晨就會(huì)像百靈鳥(niǎo)一樣鳴噪不休，顯得異?；钴S。但對(duì)大多數(shù)男女，性學(xué)家提出的這一性生物節(jié)律時(shí)刻表是有參考價(jià)值的。