關(guān)于日本學(xué)校體育課程中的“身體養(yǎng)護(hù)運動”，本人在《體育教學(xué)》雜志上發(fā)表過相關(guān)文章，主要對身體養(yǎng)護(hù)運動的產(chǎn)生背景及其內(nèi)容分類進(jìn)行了介紹，讀者可以參照該文章對身體養(yǎng)護(hù)運動進(jìn)行初步了解。但有很多讀者想進(jìn)一步了解該課程內(nèi)容的教學(xué)設(shè)計等環(huán)節(jié)的情況，因此本文主要從身體養(yǎng)護(hù)運動如何在體育教學(xué)中展開的角度進(jìn)行介紹，如身體養(yǎng)護(hù)運動的單元設(shè)計、課時設(shè)計等內(nèi)容。
　　
　　一、身體養(yǎng)護(hù)運動的特性
　　
　　身體養(yǎng)護(hù)運動的產(chǎn)生是日本新體育學(xué)習(xí)指導(dǎo)要領(lǐng)提出的“身心合一”的課程目標(biāo)的具體化過程，是針對當(dāng)今社會中生活環(huán)境的變化對學(xué)生身心產(chǎn)生的不良影響，為學(xué)生提供體驗運動樂趣與放松心理而產(chǎn)生的。在1999年的體育學(xué)習(xí)指導(dǎo)要領(lǐng)中這樣描述：“身體養(yǎng)護(hù)運動是指為留意自己的身體、調(diào)整身體的狀態(tài)、與同伴交流等進(jìn)行的各種簡便易行的運動。”所謂的（留意、調(diào)整、交流）這些目標(biāo)相互聯(lián)系，支持它們的不是零散的身體觀，而是身心合一的統(tǒng)合的身體觀，不被競賽、目標(biāo)達(dá)成等束縛的身體觀。從中我們不難看出，所謂的身體養(yǎng)護(hù)運動已經(jīng)擺脫了傳統(tǒng)體育概念的束縛，已經(jīng)不單純是運動技術(shù)的學(xué)習(xí)，它是通過解決與人、事、物相關(guān)聯(lián)的課題，期待著人性的恢復(fù)以及體育基本方法的轉(zhuǎn)換。實際上，身體養(yǎng)護(hù)運動沒有現(xiàn)成的內(nèi)容，只是根據(jù)它的目標(biāo)對應(yīng)的內(nèi)容選擇適宜的運動教材。如休閑游戲、身體基本運動、挑戰(zhàn)活動、準(zhǔn)備活動等。身體養(yǎng)護(hù)運動主要包括以下四類活動：
　　利用各種器材進(jìn)行舒暢動作的運動；
　　伴隨著韻律進(jìn)行的使自己心情舒暢的體操等各種運動；
　　與同伴相互進(jìn)行的各種身體伸展活動；
　　伴隨著各種動作的走、跑活動。
　　
　　二、身體養(yǎng)護(hù)運動單元教學(xué)計劃的構(gòu)成
　　
　　身體養(yǎng)護(hù)運動單元計劃的制定緊緊圍繞“留意自己的身體、調(diào)整身體的狀態(tài)、與同伴交流”三個基本教學(xué)目標(biāo)展開，從輕松愉快的各種身體活動開始，逐漸過渡到學(xué)生的生活領(lǐng)域。同時也可以與增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的各種身體練習(xí)結(jié)合在一起進(jìn)行設(shè)計。(表1)
　　
　　
　　三、身體養(yǎng)護(hù)運動課時教學(xué)計劃的構(gòu)成
　　
　　在了解了身體養(yǎng)護(hù)運動單元計劃的設(shè)計方法后，我們自然要知道教學(xué)設(shè)計的最后一個層次——課堂教學(xué)設(shè)計，由于篇幅的限制，無法把表1中所有內(nèi)容的課堂教學(xué)設(shè)計展現(xiàn)給廣大讀者，因此，本文以“留意自己的身體狀況”這個目標(biāo)為例，在該目標(biāo)下每個階段各選取一次課的設(shè)計展示給讀者，以起到觸類旁通的作用。
　　與“留意自己的身體狀況”相關(guān)聯(lián)的教學(xué)設(shè)計
　　第一階段：輕松的練習(xí)活動——閉上眼睛后感知的世界
　　(一）準(zhǔn)備活動：形形色色的“怪物”在游戲中體味身體感覺，約15分鐘。
　　目標(biāo)：體會感覺的敏銳與遲鈍、性格的大膽與懦弱
　　1．注意自己的后背
　　方法：如圖1所示，在3分鐘內(nèi)拍到別人的后背得1分，自己被拍到減1分，看誰是最后的勝利者。要求學(xué)生們誠實反饋最后的得分。
　　
　　
　　2．躲避“電流怪物”
　　方法：如圖1所示，將全班分成5人一組的小組，間隔一定距離，每個小組中，1人充當(dāng)“電流怪物”，1人充當(dāng)“躲避者”，其余3人手臂相互攙扶組成“電線桿”并排站立，活動開始后，“躲避者”如果接觸到“電線桿”一側(cè)，那么他就安全了，相應(yīng)地對側(cè)的“電線桿”成員變?yōu)槎惚苷摺?br/>　　3．躲避“閉眼怪物”
　　方法：3～5人伸開雙手組成一個大圓圈形狀，“怪物”與“躲避者”進(jìn)入圓圈，“怪物”閉上眼睛通過腳步聲等因素判斷，追逐“躲避者”，二者都不能跑出圓圈，在追逐困難的情況下，“躲避者”可以通過擊掌聲或發(fā)出喊聲等引導(dǎo)“怪物”。
　　
　　
　　4.重復(fù)進(jìn)行1～3的活動，然后讓學(xué)生們談感受。
　　（二）基本活動：快速跑。體會閉眼快跑、模仿動作的快樂，約30分鐘
　　目標(biāo)：體會不安、恐怖、快樂及感覺的錯位，學(xué)習(xí)解決問題的方法，對某事物特征的把握與模仿。
　　1．閉眼取物
　　方法：如圖4所示，5～6人組成1個小組，在距離10米處放置一物品。然后每人輪流閉眼快速跑動、爭取拿到該物品。為安全起見，該物品后1米處安排一名學(xué)生阻止閉眼者。跑動的速度快慢、是否成功拿到物品并不重要，重要的是在活動進(jìn)行中，同伴們相互討論，跑動的步點、取物的方法等。
　　
　　
　　2．模仿練習(xí)
　　方法：1人做上述“閉眼取物”練習(xí)，其他人模仿其跑步、取物的方式。全體學(xué)生進(jìn)行完練習(xí)后，討論感受。
　　第二階段：人、事、物關(guān)聯(lián)活動——人體活動的世界
　?。ㄒ唬?zhǔn)備活動：模仿活動。在游戲中體味身體感覺，約15分鐘
　　目標(biāo)：敏銳地體會身體，自由創(chuàng)意身體活動
　　1．人與影
　　方法：如圖5所示，前面的1名學(xué)生是“人”，可以自由發(fā)揮做出各種姿態(tài)，后面的一名學(xué)生是“影子”，人與影盡量保持一致，模仿前面的學(xué)生的動作、表情等。
　　
　　
　　2．變化的影子
　　方法：如圖6所示，與上述方法一樣，兩人一組，前面的學(xué)生作為“人”進(jìn)行各種動作，但后面的學(xué)生要根據(jù)前面的學(xué)生進(jìn)行自己的創(chuàng)意（如拉長的、縮短的影子）。
　　
　　
　　3．圓形反射鏡
　　方法：如圖7所示，1人進(jìn)入圓圈形狀的學(xué)生中，其他學(xué)生要準(zhǔn)確模仿出該人的聲音、表情、動作等，誰沒模仿出來相應(yīng)地與圓圈中的人交換任務(wù)。
　　
　　
　　4.重復(fù)進(jìn)行1～3的活動，然后讓學(xué)生們談感受。
　?。ǘ┗净顒樱阂积R行動。感覺到微妙的動作、一齊進(jìn)行，約30分鐘
　　目標(biāo)：在不講話的情況下，體會傳達(dá)心情、動作的困難與樂趣。此外，體會一齊行動的感覺。
　　方法：如圖8所示，兩人閉眼雙手相對安靜站立，開始時慢慢地、小幅度地同時活動，如雙手慢慢地向上移動，分開等。大約3分鐘后，兩人同時睜開眼睛，觀察自己的動作，與閉眼想象的身體姿態(tài)有何區(qū)別，兩人分別談各自的感受，然后在找其它的同伴重復(fù)此練習(xí)。
　　
　　
　　第三階段：貼近生活的活動——與大自然相關(guān)的世界
　?。ɑ净顒樱禾剿鞔笞匀唬┰诖笞匀恢卸冗^自己的時間，約60分鐘
　　目標(biāo)：體會到大自然的偉大、生命的神奇。此外，野外生存、交通安全與環(huán)境教育成為衍生目標(biāo)。
　　方法：獨自一人一言不發(fā)自由自在地在環(huán)境優(yōu)美的大自然中度過60分鐘。盡量使自己身心輕松，手機(jī)、書本等物品最好都不要攜帶。地點不僅僅局限于校園的周邊，公園、自己喜歡的場所等都可以。毫無雜念地漫步，用心欣賞花草昆蟲等，思考人生、生活與大自然之間的關(guān)系，想說話時可以在心理默念。1小時后，返回學(xué)校，把自己的所見所聞、感想描述出來，然后全班同學(xué)集合起來分別談出個人的感受。
　　注意事項：在學(xué)生漫步時教師要提醒注意交通安全、保護(hù)環(huán)境等。
　　從上述關(guān)于身體養(yǎng)護(hù)運動的教學(xué)實施過程分析，有些類似于我國體育教學(xué)中的游戲等內(nèi)容，但由于其涉及到諸多心理層面的知識與內(nèi)容，因此說又與游戲存在一定的區(qū)別。至于該項運動在我國開展是否合適等問題，還期待更多的專家、教師進(jìn)一步探討。