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      高玉寶的返璞歸真健身法

      2009-01-21 08:27:14丁金棟
      新天地 2009年1期
      關鍵詞:健身器健身法走路

      丁金棟

      著名軍旅作家高玉寶創(chuàng)作了小說《半夜雞叫》,并被拍成電影,收入小學教材,他因此獲得“戰(zhàn)士作家”的稱號?,F(xiàn)今,80歲的高玉寶精力充沛、思維敏捷,那健康的體魄、旺盛的精力令人欽羨。

      高玉寶現(xiàn)在住在大連市。談到自己的養(yǎng)生之道,高玉寶風趣地總結說:“西醫(yī)說人老從頭開始,我離休后搞創(chuàng)作,經常用腦子,所以頭不老;中醫(yī)說人老從腳開始,我作報告,經常奔波于全國各地,所以腳不老。這叫抓兩頭帶中間,總也老不了。”

      離休后,高玉寶把創(chuàng)作看成是職業(yè)生涯的延續(xù),也看成是修身養(yǎng)腦的需要?!霸谖铱磥?,創(chuàng)作是防止大腦衰老最好的辦法之一,在作品的構思中,通過對往事的回憶、現(xiàn)實的采訪、未來的憧憬,可以促使大腦跨時空思維,經常處于十分活躍的狀態(tài),有利于增強腦細胞的活力。”離休后他完成了60多萬字的《高玉寶(續(xù)集)》,還發(fā)表了許多小說、散文和報告文學。

      走路是高玉寶最喜歡的健身運動。他清晨起床后,或在街心公園漫步,或在山林小路快行,一年四季從不間斷,即便是外出作報告或采風,到了所在地,他一般仍堅持步行。高玉寶還認為自行車是他最好的健身器和交通工具,外出作報告若在騎行能力范圍內,他總是謝絕車接車送踏車前往。平時,高玉寶還常騎車在大連長長的海邊公路上賞山觀海。1高玉寶一直認為:走路可促進人體血液循環(huán),增加肺活量,改善睡眠,內臟器官和身體其他部位也能得到很好的鍛煉,可有效地增強人的體質,尤其對老年人預防高血壓、心臟病、糖尿病和抗衰老都有很好的作用。

      當筆者問高玉寶最大的愛好是什么時,高玉寶卻回答:“與年輕人交往,這也是我快樂的主要來源。”他覺得自己能從年輕人那快節(jié)奏的思維、充滿朝氣的話語中感受到青春的活力,“仿佛自己又回到了年少時節(jié)”。和年輕人交往,讓高玉寶每天都生活在快樂里,他說:“快樂,能使人心情愉悅,是養(yǎng)護內臟最簡便、最好的辦法,所以歷來有‘笑一笑,十年少之說?!币驗樗洺J苎ジ鞯貙W校作報告,他經常接觸少年兒童,常為他們的童真和稚氣所打動。為了和兒童方便交流,高玉寶經常閱讀兒童讀物,他說這也是一種有效的養(yǎng)生保健,用一顆童心看世界,不僅增加了知識,開闊了視野,同時又獲得了童趣,延緩了衰老。

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      我家該買哪種健身器
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