教師應(yīng)學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)慕】敌蓍e

劉南堅(jiān)

教師是人類文明的傳播者，對(duì)社會(huì)的進(jìn)步、科學(xué)文化事業(yè)的發(fā)展，起著重要的推動(dòng)作用。同時(shí)，教師又是“人類靈魂的工程師”，他們創(chuàng)造人的精神生命。教育工作沒有時(shí)間之分，任何時(shí)間都可以或有可能對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育或幫助；沒有空間之分，教室、校園、家里、社會(huì)，每一個(gè)地方都有可能成為教育的場(chǎng)所。只要你心里裝著學(xué)生，想著事業(yè)，隨時(shí)隨地都有工作。許多教師認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，所以廢寢忘食、勤勤懇懇地工作，工作壓力和心理壓力都十分重。

許多教師感到現(xiàn)在的學(xué)生越來越難教，社會(huì)對(duì)學(xué)校和教師的期望值也越來越高，再加上一些學(xué)校非人性化的管理，致使教師負(fù)重前行。教師英年早逝或“過勞死”的現(xiàn)象頻頻發(fā)生?！吨袊嗄陥?bào)》曾刊載過一篇記者調(diào)查報(bào)告，北京地區(qū)數(shù)所受調(diào)查學(xué)校中，多數(shù)教師感到工作壓力沉重，對(duì)教師職業(yè)產(chǎn)生厭惡感，大多數(shù)教師不讓自己的孩子從事教師職業(yè)。筆者也在當(dāng)?shù)刈髁苏{(diào)查，教師普遍感到工作壓力大、風(fēng)險(xiǎn)大。

教師的心理健康問題，必須引起我們的高度重視。因?yàn)榻處煹男睦聿唤】?，?huì)直接或間接影響青少年身心的健康成長。如果教師的心理健康有問題，就很難保證在教育教學(xué)活動(dòng)中心態(tài)平和，認(rèn)知積極，思維靈活，也很難駕馭學(xué)生的認(rèn)知過程。有專家認(rèn)為，“心理不健康的教師對(duì)學(xué)生身心造成的危害，決不亞于其教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所產(chǎn)生的影響”。著名作家魏巍在其散文《我的老師》中就講述了他的親身經(jīng)歷。讀小學(xué)時(shí)，教數(shù)學(xué)的柴老師心態(tài)不好，打罵學(xué)生，魏巍就不喜歡數(shù)學(xué)，因而數(shù)學(xué)學(xué)不好。而教語文的蔡老師對(duì)學(xué)生很好，教學(xué)生誦讀優(yōu)美的詩篇，帶學(xué)生到她家玩，觀察蜜蜂，品嘗蜜糖，魏巍在蔡老師的熏陶下走上了文學(xué)的道路。

教師要保持健康的心態(tài)，需要注意的地方很多，而在緊張的工作中間適當(dāng)?shù)匦蓍e，就是一劑良方。敬業(yè)的老師可能會(huì)抱怨，每日廢寢忘食，忙得不可開交，哪有時(shí)間休閑呢?其實(shí)這是認(rèn)識(shí)和巧妙利用時(shí)間的問題。魯迅先生說過：“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠，總還是有的?！彼f的是擠時(shí)間學(xué)習(xí)，而作為老黃牛般的教師來說，休閑時(shí)間也要擠。課前課后散散步，備課改作業(yè)累了，停下來揉揉太陽穴，閉目養(yǎng)神，這些都是經(jīng)常性的小休閑。

全國著名教師魏書生，集校長、黨支部書記職務(wù)于一身，還兼兩個(gè)班的班主任和語文教師，另有一大堆的社會(huì)兼職。他的休閑門道可不少：(1)和后進(jìn)生結(jié)成“同路人”，一起走路上學(xué)回家，既休閑又兼做談心教育。(2)“即使1989年用一個(gè)月時(shí)間寫一本書的時(shí)候，我也照樣，白天在班上每天寫完5000字，晚間回家看武打連續(xù)劇?！?3)“即使中央電視臺(tái)在采訪，做仰臥起坐俯臥撐的時(shí)間到了，師生們照樣在教室做起來，外出開會(huì)，自己也堅(jiān)持鍛煉?！薄八奶幈疾ㄩ_會(huì)，白天冒著36℃的酷暑講一天課，晚間在賓館還能堅(jiān)持做完100次俯臥撐，再堅(jiān)持做100次仰臥起坐。每當(dāng)做完，渾身就充滿了戰(zhàn)勝自我的力量?！?4)每周教學(xué)生一首歌，從中也獲得休閑愉悅。(5)休息日，帶學(xué)生到野游，開荒種地，到河里摸魚。

魏老師的休閑我們不必完全照搬，但我們可以從中得到啟發(fā)。下面的幾種健康有益的休閑方式，適合教師的條件，值得大家嘗試。

1唱歌。這是釋放壓力和感情的好辦法。唱歌還可以提高自身的文藝素養(yǎng)。魏書生老師每周教學(xué)生一首新歌。他說：“歌聲曾給了我戰(zhàn)勝困難的勇氣和力量，我不能設(shè)想沒有歌聲的生活，我也希望我的學(xué)生喜歡歌唱，喜歡讓歌聲陪伴著學(xué)生度過學(xué)習(xí)生活。”

2朗讀。張頌教授說：“朗讀者進(jìn)行朗讀，聽著別人朗讀，都是一種高尚的精神享受…一人們將在朗讀中獲得日常生活中不易得到的那種集中、明確、生動(dòng)的高尚精神享受，使思想更加純潔、生活更加充實(shí)，使那些舊的污垢、那些低級(jí)趣味顯得更加卑微，無處藏身?！?/p>

3學(xué)習(xí)演奏樂器。弦樂、管樂、鍵盤樂……每一大類都有許多品種，可以選擇某種適合自己愛好和條件的來學(xué)。演奏樂器，高雅，抒情，既可提升自身品位，又能達(dá)到休閑放松的目的。

4下棋打牌。這也是休閑的好方式?；?qū)ψV琢磨，或邊玩邊聊，把思維的方向從工作中轉(zhuǎn)移出來，能有效地緩解緊張的情緒。

5打球。這是教師常見的休閑方式。學(xué)校能提供場(chǎng)地條件，和同事一起、和學(xué)生一起玩，身心均獲益。

其實(shí)休閑的方式還有很多。書畫、釣魚、爬山、游泳、旅游、攝影……可視愛好與條件而定。只要健康向上、有益身心、不失謙謙君子風(fēng)范的都可選擇。

當(dāng)然，有些教師的“休閑”就不能茍同了。利用打麻將、打撲克進(jìn)行賭博，甚至參賭六合彩，違法亂紀(jì)且與文明相悖。通宵達(dá)旦傷害身體。這不是休閑，是作賤。交朋結(jié)友，乃人生樂趣。推心置腹，舉觴把盞，亦可忘憂。但若灌得顛三倒四，呼天搶地，就是休閑的反面——自戕了。

《禮記》云：“一張一弛，文武之道?！备锩鼘?dǎo)師列寧說：“不會(huì)休息就不會(huì)工作。”教師在緊張繁忙的工作之中，一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)保養(yǎng)，尋找適當(dāng)?shù)慕】敌蓍e方式，從而保持蓬勃旺盛的精力，以完成黨和人民賦予我們的歷史重任。

(責(zé)編王學(xué)軍)