產(chǎn)后秀發(fā)“防脫”有方

何 亞

女性在分娩后2～6個(gè)月頭發(fā)干枯、變黃并伴有不同程度的脫發(fā),醫(yī)學(xué)上稱之為“分娩后脫發(fā)”。據(jù)統(tǒng)計(jì),有30%～45%的產(chǎn)婦都會(huì)出現(xiàn)分娩后脫發(fā)。分娩后脫發(fā)是頭發(fā)的新陳代謝所致,因此并不可怕。下面介紹幾種防脫發(fā)的方法:

方法一:常洗頭、常梳頭。選擇營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)型洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素,冬季堅(jiān)持隔日洗發(fā),春夏秋三季堅(jiān)持天天洗發(fā);每天早晚用木梳或牛角梳梳頭。有些女性由于怕脫發(fā)而不敢洗發(fā)或梳頭,這是錯(cuò)誤的,因?yàn)轭^皮只有經(jīng)常受到刺激,才會(huì)加強(qiáng)新陳代謝,長(zhǎng)出新發(fā)。

方法二:要保持心情舒暢,避免緊張、焦慮情緒。可以選擇聽一些輕音樂,每天在喂奶之前聽聽音樂,既有助于分泌乳汁,又有利于舒緩心情,還有利于啟迪嬰兒的智力,可謂一舉多得。堅(jiān)持?jǐn)?shù)月后,媽媽們便會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)頭發(fā)茂密了,面色也紅潤(rùn)了許多。

方法三:選擇適合頭發(fā)生長(zhǎng)的飲食。中醫(yī)理論認(rèn)為,血虛則易脫發(fā),因此補(bǔ)充鐵質(zhì)非常必要。含鐵豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等。有些食物還有助于毛發(fā)的生長(zhǎng),如黑芝麻、核桃、堅(jiān)果等,產(chǎn)婦應(yīng)該適當(dāng)多吃一些。

方法四:如果確實(shí)脫發(fā)過多,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物,如補(bǔ)充一些維生素等等。維生素E有抵抗毛發(fā)衰老、促進(jìn)細(xì)胞分裂的功能,使毛發(fā)生長(zhǎng);此外,復(fù)合維生素B、養(yǎng)血生發(fā)膠囊或谷維素片等也有促進(jìn)毛發(fā)再生、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的功效,還可以用生姜片經(jīng)常涂抹脫發(fā)部位,尤其是發(fā)際處,可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

(天津 何 亞)