軍隊(duì)療養(yǎng)院開展體育療法的現(xiàn)狀與思考

310007 南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院 蔣莉莉 葉 茵

軍隊(duì)療養(yǎng)院開展體育療法的現(xiàn)狀與思考

310007 南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院 蔣莉莉 葉 茵

軍隊(duì)療養(yǎng)院積極組織開展體育療法，起到了改善療養(yǎng)員睡眠、穩(wěn)定情緒等作用。但體育療法易受學(xué)習(xí)氛圍、個(gè)人愛好、硬件配套等不良因素的影響，需加強(qiáng)宣傳力度、制定運(yùn)動(dòng)處方、組織滿意度調(diào)查和整建訓(xùn)練場地。

療養(yǎng)院；體育療法；現(xiàn)狀與思考

體育療法是以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和生理學(xué)為基礎(chǔ)，以體育為手段，通過科學(xué)的、針對(duì)性的、特定的身體訓(xùn)練，達(dá)到改善生理功能、治療疾病和恢復(fù)機(jī)體功能的方法，又稱醫(yī)療體育，簡稱體療。體育療法是療養(yǎng)院采用的綜合性療養(yǎng)方法的組成部分[1]。

我院是以收治軍隊(duì)在職干部保健療養(yǎng)、軍隊(duì)離退休干部康復(fù)療養(yǎng)和部分地方創(chuàng)傷人員功能恢復(fù)為主要任務(wù)的軍隊(duì)療養(yǎng)院。療養(yǎng)員平均年齡68歲，最高96歲，12%為75歲以上的老年人，其體質(zhì)相對(duì)較差，所患疾病既多樣性、復(fù)雜性，又呈多變性、易加重性，其中心血管疾病所占比例明顯加大[2]。因此對(duì)于老干部慢性病、老年病、心因

性疾病，僅靠藥物治療弊多利少，療效甚微。只有利用景觀、日光、空氣、海水、礦泉、泥療等各種自然因子防治疾病，利用各種人工理化因子，體育療法及心理療法等手段開展整體綜合治療和整體護(hù)理，才能保證和提高療養(yǎng)效果。我院從2006年10月開始，積極采用體育療法，主要以24式簡化太極拳和呼吸養(yǎng)身操的教練為主，現(xiàn)將具體做法與體會(huì)總結(jié)如下。

1 開展體育療法的現(xiàn)狀

1.1 開展體育療法的對(duì)象 2006年10月～2008年10月在療養(yǎng)或康復(fù)期間，對(duì)凡具有一定的自理能力、愛好各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的療養(yǎng)員積極組織動(dòng)員，以自愿參加為主，康復(fù)病人在醫(yī)師許可下參加。

1.2 開展體育療法的方法與種類

1.2.1 方法 選空氣新鮮、光線充足、溫濕度適宜、環(huán)境優(yōu)美、地面平整的場地，配有音響及配套的保健操光盤或磁帶。著裝以輕便、寬松為宜。練之前需做3～5 min彎腰、壓腿等準(zhǔn)備活動(dòng)。練時(shí)要求精力集中，不可漫不經(jīng)心。結(jié)束前應(yīng)做整理活動(dòng)如搓手、擦臉等緩慢終止運(yùn)動(dòng)。時(shí)間在早上6點(diǎn)30時(shí)或10時(shí)為宜。由專職醫(yī)護(hù)人員負(fù)責(zé)帶領(lǐng)操練，持續(xù)時(shí)間30～40 min。以每批療養(yǎng)員14 d的療養(yǎng)期為一周期。

1.2.2 種類

1.2.2.1 太極拳 太極拳是我國傳統(tǒng)的醫(yī)療和健身拳術(shù)之一，呼吸宜自然、緩慢、深長，按照起吸落呼、開吸合呼的規(guī)律，通過其動(dòng)作的柔和性、圓活性、連貫性、完整性和調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的有機(jī)聯(lián)系，對(duì)神經(jīng)、循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、運(yùn)動(dòng)等系統(tǒng)及新陳代謝均有良好的功能調(diào)節(jié)作用[3]。我院主要以24式簡化太極拳為主，動(dòng)作緩慢、連貫，虛實(shí)分明，剛?cè)嵯酀?jì)。整套時(shí)間約5 min。

1.2.2.2 呼吸養(yǎng)身操 呼吸養(yǎng)身操是我院根據(jù)人體特點(diǎn)和中醫(yī)理論編導(dǎo)而成，強(qiáng)調(diào)腹式呼吸，鍛煉呼吸肌，強(qiáng)調(diào)全身運(yùn)動(dòng)。具有通暢經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)免疫、改善情緒的作用。對(duì)老年慢性支氣管炎、高血壓、糖尿病、疲勞綜合征及亞健康等有較好的防治作用。它以腹式呼吸為主，要求動(dòng)作的快慢與呼吸緊密配合。吸氣時(shí)用鼻，鼓腹松肛；呼氣時(shí)用口，收腹提肛。做到起吸落呼、開吸合呼、先吸后呼、鼻吸口呼。共有16式，每式反復(fù)做3～4次，整套時(shí)間約15 min。

1.3 開展體育療法的作用

1.3.1 強(qiáng)身壯體、康復(fù)延壽 太極拳和呼吸養(yǎng)身操舒緩柔和，輕松自然，是年老體弱或有慢性病者強(qiáng)身壯體、康復(fù)延壽的最佳有效手段。據(jù)當(dāng)今有關(guān)科學(xué)調(diào)查測算，人的自然壽命可達(dá)到130～150歲，要提高人類的自然壽命，關(guān)鍵在于加強(qiáng)自我保健，而太極拳、呼吸養(yǎng)身操等是保健衛(wèi)生、延年益壽的最好選擇。

1.3.2 醒腦清神，調(diào)節(jié)神經(jīng) 太極拳和呼吸養(yǎng)身操溫文爾雅，靜心修身，可松弛神經(jīng)系統(tǒng)，解除疲勞，使身心得以全面適度運(yùn)動(dòng)，使周身血液暢流不息，保證臟器細(xì)胞的正?；顒?dòng)，使人體力充沛，不易衰老，能醒腦清神，調(diào)節(jié)神經(jīng)，適合從事各種工作的人群。

1.3.3 心身雙修 太極拳和呼吸養(yǎng)身操心身雙修，在練習(xí)過程中不但可以獲得健康的體魄，也可以養(yǎng)成健全的心理。長期練習(xí)太極拳的人心情開朗，情緒穩(wěn)定，樂于助人，造就人的生理和心理都健康。

1.3.4 相關(guān)作用 太極拳和呼吸養(yǎng)身操還有美容養(yǎng)顏、瘦身美體、減輕壓力、矯正性格、改善睡眠、穩(wěn)定情緒、延緩記憶力和注意力的衰退、增進(jìn)智力、技擊防身等作用，一旦學(xué)習(xí)，將終身受益。

1.4 開展體育療法的不利因素

1.4.1 學(xué)習(xí)氛圍 由于療養(yǎng)員的療養(yǎng)周期短 (14 d/期)、流動(dòng)性大、身體素質(zhì)有差異等原因，造成每次參加學(xué)習(xí)人數(shù)參差不齊，對(duì)營造良好的學(xué)習(xí)氛圍造成一定的影響，易降低參加學(xué)習(xí)的療養(yǎng)員興趣。

1.4.2 個(gè)人喜好 杭州素有魚米之鄉(xiāng)、絲綢之府、文化之邦的美譽(yù)，為旅游名勝之地。我院面臨西湖，療養(yǎng)區(qū)依山傍水，樹木成蔭，繁花似錦。療養(yǎng)員因聞名至此，除在院安排的景觀療養(yǎng)計(jì)劃外，往往自行安排，很難按時(shí)參加院里組織的各項(xiàng)療養(yǎng)保健活動(dòng)。

1.4.3 硬件配套 由于我院營區(qū)建設(shè)有限，無法提供大型的室內(nèi)教練場所，在教授過程中如遇天氣變化被迫中斷，極大地降低了療養(yǎng)員的學(xué)習(xí)熱情。

2 我院開展體育療法的效果

我院自開展體育療法近2年的時(shí)間，參加呼吸養(yǎng)身操和太極拳約1 430人次，整套學(xué)會(huì)運(yùn)用自如約143人，發(fā)放資料183份。由我院自編自制的呼吸養(yǎng)身操DVD光盤銷售緊俏，受到參與學(xué)習(xí)療養(yǎng)員和康復(fù)病人的喜愛。多數(shù)學(xué)員反映，參與體育療法后，改善了睡眠，穩(wěn)定了情緒，部分老干部反映記憶力有所改善等，療養(yǎng)院的“特色療養(yǎng)”受到了療養(yǎng)員的認(rèn)可和好評(píng)。3 開展體育療法的思考

3.1 加強(qiáng)宣傳力度 可在療養(yǎng)科室的走廊、閱覽室等制作宣傳欄，粘貼體育療法的海報(bào)、太極拳和呼吸養(yǎng)身操動(dòng)作圖、名稱；每期的療養(yǎng)員歡迎會(huì)中，適當(dāng)介紹體育療法的內(nèi)容、意義；在療養(yǎng)房內(nèi)放置體育療法的簡介、資料；利用院內(nèi)播放音樂的間隙插播太極拳或呼吸養(yǎng)身操的音樂等。3.2 制定運(yùn)動(dòng)處方 運(yùn)動(dòng)處方是指在體育療法中，常以處方的形式來確定運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)量，并提出在治療中的注意事項(xiàng)[4]。為合理安排，確保體療安全、有效，制定體療處方前，首先要對(duì)療養(yǎng)員或康復(fù)病人進(jìn)行全面評(píng)估，根據(jù)年齡、體力、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、興趣愛好制定個(gè)體化體療處方，按規(guī)定有計(jì)劃地組織觀看太極拳或呼吸養(yǎng)身操的光盤，循序漸進(jìn)地教練，讓其理解體療的重要性，增加對(duì)我院采用的體療方法的興趣，使其參加體療更有自覺性和主動(dòng)性[5]。

3.3 組織滿意度調(diào)查 在每期教練結(jié)束前，組織體育療法的服務(wù)滿意度調(diào)查，從組織教練的內(nèi)容、方式、效果等方面收集服務(wù)滿意率，征求意見和建議，不斷改進(jìn)，提升滿意率。

3.4 整建訓(xùn)練場地 為應(yīng)對(duì)惡劣環(huán)境，如雨雪、臺(tái)風(fēng)等天氣，應(yīng)積極組建大中型室內(nèi)訓(xùn)練場地，確保訓(xùn)練進(jìn)度的連續(xù)性。

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[3]曹國英.療養(yǎng)技術(shù)常規(guī)[M].北京：人民軍醫(yī)出版社，1999：176.

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[5]常雁.護(hù)士如何有效指導(dǎo)糖尿病人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)治療[J].中國療養(yǎng)醫(yī)學(xué)，2009，18(2)：154.

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