陳建英

摘要：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。因此，在中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。

關(guān)鍵詞：心理 健康教育 廣播

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。因此，在中小學(xué)開(kāi)展心理健康教育，是學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。

我們學(xué)校的心理健康教育的幾個(gè)特點(diǎn)是：領(lǐng)導(dǎo)重視、全員參與，追求實(shí)效。我們利用講座、心理課、班會(huì)、廣播等多種形式對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。其中，廣播在學(xué)校心理健康教育工作中發(fā)揮了不可替代的作用，因?yàn)樗绊懨娲?，省時(shí)省力。除此之外，我們還特別注意廣播的內(nèi)容，參加廣播人員的挑選，從而提高了心理廣播的實(shí)效性，起到潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲的作用。自2007年4月開(kāi)播以來(lái)已堅(jiān)持了兩年多，廣播內(nèi)容豐富，深受廣大師生的喜愛(ài)。

“心語(yǔ)之聲”廣播的特色是：

一、知識(shí)普及聚人心

心理廣播的主要內(nèi)容是向?qū)W生普及心理健康基本知識(shí)，使學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，了解簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理異?，F(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識(shí)，其重點(diǎn)是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、人際交往、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的常識(shí)。如：以前學(xué)生認(rèn)為：“身體沒(méi)有病就是健康?！睆V播中告訴學(xué)生1989年聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)健康作的定義是：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康 ”。只有具備了上述四個(gè)方面的良好狀態(tài)，才是一個(gè)完全健康的人。使學(xué)生知道了如果心理不健康也不是一個(gè)健康的人。還如,結(jié)合學(xué)校春游活動(dòng)，母親節(jié)等有意義的時(shí)機(jī)，講解有關(guān)注意事項(xiàng)，指導(dǎo)正確的行為方法。與生活實(shí)際的密切結(jié)合使心理健康知識(shí)更普及,更深入人心。

二、方法傳授見(jiàn)實(shí)效

廣播的另一方面內(nèi)容就是向?qū)W生傳授一些學(xué)習(xí)策略、記憶、思維、情緒等心理調(diào)節(jié)的方法，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)實(shí)際生活中運(yùn)用，使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。如：告訴學(xué)生一些保持心理健康的藝術(shù)——著名心理健康專家喬治.斯蒂芬森博士總結(jié)出的十一條保持心理健康的方法：

（1）當(dāng)苦惱時(shí)，找你所信任的，談得來(lái)，同時(shí)頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時(shí)發(fā)泄出來(lái)，以免積壓成疾。

（2）遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時(shí)，最好暫時(shí)離開(kāi)你所面臨的情境，轉(zhuǎn)移一下注意力，暫時(shí)回避以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷填平。

（3）當(dāng)情感遭到激烈震蕩時(shí)，宜將情感轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移、替換掉。

（4）對(duì)人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時(shí)要學(xué)會(huì)當(dāng)配角和后臺(tái)工作人員。

（5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得，心滿意足。

（6）做一件事要善始善終。當(dāng)面臨很多難題時(shí)，宜從最容易解決的問(wèn)題入手，逐個(gè)解決，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，避免超乎常態(tài)的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過(guò)大。

（8）對(duì)別人要寬宏大量，不強(qiáng)求別人一定都按你的想法去辦事，能原諒別人的過(guò)錯(cuò)，給別人以改過(guò)的機(jī)會(huì)。

（9）保持人際關(guān)系的和諧。

（10）自己多動(dòng)手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

（11）制訂一份既能使你愉快，又切實(shí)可行的休養(yǎng)身心的計(jì)劃，給自己以盼頭。

不少學(xué)生們?cè)诼?tīng)完廣播后，反饋的信息中這樣寫的?！瓣惱蠋熉?tīng)了您的廣播以后我就像變了一個(gè)人似的。以前我心里一有不開(kāi)心的事就放在心里，可現(xiàn)在只要有了不開(kāi)心的事，我就會(huì)告訴爸爸或媽媽，和他們說(shuō)過(guò)后，心里就變得很輕松。以前我只是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地一笑，因?yàn)槲也⒉恢佬Φ暮锰幨鞘裁矗ㄟ^(guò)聽(tīng)您的廣播，讓我了解了笑不僅能清除緊張、放松一下肌肉，還可以保持好心情；通過(guò)聽(tīng)您的廣播，還讓我知道了一些可以使自己笑的方法：那就是學(xué)會(huì)關(guān)心親人，讓自己喜歡的人開(kāi)心，擁有一顆寬容的心，還要學(xué)會(huì)享受人生，當(dāng)然了還要有健康的身體。因此，我會(huì)繼續(xù)笑下去，讓自己每天都有一個(gè)好心情！”

三、機(jī)會(huì)提供成果大

操場(chǎng)上、樓道中、教室里，有時(shí)會(huì)有學(xué)生發(fā)生碰撞，處理不當(dāng)，就會(huì)發(fā)生打架。針對(duì)這種情況，首先對(duì)其進(jìn)行教育,并指導(dǎo)當(dāng)事學(xué)生寫一些體會(huì)文章，并通過(guò)廣播讓全校同學(xué)共享教育成果。如：

《珍重友誼》

人世間最珍貴的東西，莫過(guò)于“情”與“愛(ài)”，而有一種“情”叫做“友情”，還有一種“愛(ài)”叫做“友愛(ài)”。情珍重，愛(ài)難忘，問(wèn)起我們的父母，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，讓他們回憶起童年的友情，他們會(huì)脫口而出，我有一個(gè)發(fā)小叫某某，有一次我們?nèi)ゴ河?，他只帶?毛錢，卻請(qǐng)我吃了頓冰棍，真爽，真高興……一些事情或許現(xiàn)在我們并不認(rèn)為它珍貴，但當(dāng)我們像自己父母年齡一樣大的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都是那樣珍貴。

我現(xiàn)在想對(duì)大家說(shuō)，我們從剛剛踏入學(xué)堂的孩子，到十二、三歲的青春少年，在一起有六年的寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)光，我真心希望同學(xué)們要珍惜這份“情”與“愛(ài)”。一年級(jí)的小朋友，你們剛剛度過(guò)這六年時(shí)光的一年，要好好珍惜，不要讓自己后悔。而六年級(jí)的同學(xué)們就更應(yīng)該好好珍惜了，因?yàn)槲覀冎挥袃蓚€(gè)月在一起學(xué)習(xí)的時(shí)間了,每每聯(lián)想到我們離別的時(shí)節(jié)，我都會(huì)異?？只?。是??！6年了，人的一生能有多少個(gè)六年阿？

可是在班里常有些同學(xué)控制不住自己的情緒，與同學(xué)們打架。爭(zhēng)吵更是家常便飯。前些日子我就看見(jiàn)有兩位同學(xué)，因?yàn)橐幻瑢W(xué)用語(yǔ)不當(dāng)傷害到了對(duì)方，彼此怨恨。其實(shí)為著這些雞毛蒜皮的小事又何必呢？有時(shí)候，一些小事情，在我們同學(xué)之間沒(méi)有必要計(jì)較，一聲“對(duì)不起”，一聲“沒(méi)關(guān)系”便可以把一切都化解為笑語(yǔ)了。與我們能在一起相處六年的人有多少呢？與這“情”與“愛(ài)”相比，那些不愉快是不是太渺小了呢？同學(xué)們，從今天起，讓我們開(kāi)始愛(ài)，開(kāi)始珍惜我們的友誼吧！從現(xiàn)在起讓我們珍惜在一起度過(guò)的時(shí)光吧！因?yàn)樗^(guò)去了便不再回來(lái)。

這樣,學(xué)生們?cè)趶V播內(nèi)容的引導(dǎo)下，學(xué)會(huì)處理生活中的這些小問(wèn)題，也減少了班主任老師的工作負(fù)擔(dān)，使生生、師生關(guān)系變得融洽。

再如小張同學(xué)身上的缺點(diǎn)錯(cuò)誤比較多，他來(lái)到咨詢室后，我和他一起探討他的心理，分析原因，找出對(duì)癥解決問(wèn)題的辦法，使他提高了認(rèn)識(shí)，最后我讓他讀了一篇《12歲的旅行家》的故事。他讀完后說(shuō)：“老師，我想在廣播里把這個(gè)故事讀給全校同學(xué)聽(tīng)，行嗎？”在整個(gè)的準(zhǔn)備過(guò)程中，他一次一次不厭其煩地朗讀并請(qǐng)班中同學(xué)指導(dǎo)、挑錯(cuò)，廣播那天更是一絲不茍，緊張得出了一頭大汗，這在他的學(xué)習(xí)歷史上是首次。回到班里，同學(xué)們立刻送給他熱烈的掌聲，表示祝賀和鼓勵(lì)，他的威信因此有所提高。這次經(jīng)歷對(duì)他觸動(dòng)很大，提高了自信，有一種和舊“我”告別的決心表現(xiàn)出來(lái)。

廣播內(nèi)容的生動(dòng)平時(shí)也同樣吸引了班主任老師，因?yàn)樯婕暗膯?wèn)題也是他們工作中的棘手問(wèn)題,廣播時(shí)他們會(huì)組織學(xué)生專心聽(tīng)，不做其它事；學(xué)生們也都非常喜歡這個(gè)廣播，廣播后，見(jiàn)面時(shí)也會(huì)經(jīng)常說(shuō)：“老師，您的廣播內(nèi)容真好，我們非常喜歡?！?/p>

總之,兩年多的廣播,每周雖只有短短十分鐘,但是可以肯定的是心理健康教育已經(jīng)深入廣大師生的心田,心理調(diào)節(jié)見(jiàn)到了實(shí)效。學(xué)生們天天快樂(lè)就是一個(gè)心理兼職教師最大的心愿。今后,我一定會(huì)堅(jiān)持克服一切困難把學(xué)校的廣播工作做得更出色。