康　樂(lè)

我身體較弱，中年以后，曾患有肺結(jié)核、慢性腸炎、慢性胃炎、高血壓及比較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱等疾病。飲食甚少，滿(mǎn)口牙齒松動(dòng)，每夜需服安眠藥方可睡幾小時(shí)。我身高1.76米，體重曾一度降至50千克。50歲后，開(kāi)始習(xí)練養(yǎng)生氣功等，但時(shí)練時(shí)止，收效甚微。后來(lái)狠下決心，長(zhǎng)期堅(jiān)持，真正奉行《內(nèi)經(jīng)》的“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩形，以使志生”，做到全身放松，做深呼吸，吐故納新。并習(xí)練太極拳、六字訣，以及叩齒、咽津、梳發(fā)、摩面等養(yǎng)生保健操，做到心胸開(kāi)闊，心靜體動(dòng)。此后身體慢慢地好起來(lái)，舊有病癥逐漸消失，也扔掉了安眠藥。我現(xiàn)年66歲，耳聰目明，牙齒堅(jiān)固，步履輕健，體重恢復(fù)到60千克?，F(xiàn)已退休，每周仍出六個(gè)半天的門(mén)診，前來(lái)就診患者絡(luò)繹不絕，而我并不感勞累，初接觸我的人都以為我50來(lái)歲。我認(rèn)為，這與我的養(yǎng)生保健分不開(kāi)，具體有以下幾點(diǎn)體會(huì)。

求心所安知足常樂(lè)所謂“求心所安”，對(duì)于人的康泰，確有很大好處。怎樣才能做到求心所安呢?古人云“善生莫善于寡欲”，寡欲則心自安。晉代養(yǎng)生家葛洪在《抱樸子·養(yǎng)生論》中說(shuō)：“夫善養(yǎng)生者，先除六害，然后可以延駐于百年。何者是耶?一曰薄名利，二曰禁聲色，三曰廉貨財(cái)，四曰損滋味，五曰除佞妄，六曰去沮嫉。”以上六者，無(wú)非是告誡人們戒除貪求欲望，求心所安而已。

現(xiàn)代社會(huì)由于生活節(jié)奏不斷加快，競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，人們很容易產(chǎn)生緊張、焦慮、壓抑、忌妒、憎恨、憤怒等負(fù)性情緒，因而易導(dǎo)致身心疾病，使壽命縮短。一些心理學(xué)家研究認(rèn)為，人的各種貪求、欲望是造成負(fù)性情緒增長(zhǎng)的重要因素。因此，要想健康長(zhǎng)壽，就要不斷地戒貪求、除妄想，排除私心雜念。在人際交往中面對(duì)非原則問(wèn)題，不要斤斤計(jì)較，多尊重和理解別人。有時(shí)不妨學(xué)點(diǎn)鄭板橋的“難得糊涂”，做到知足常樂(lè)。