莘雯

最糟糕的放牙刷的地方：盥洗間的水槽

水槽本身并沒有什么不好——但它與廁所的關(guān)系太密切了。根據(jù)亞利桑那大學(xué)環(huán)境微生物學(xué)教授、細菌專家查克杰巴博士的說法，通常抽水馬桶每平方英寸含有320萬個細菌。當(dāng)你沖水時，帶廁所臭味的水霧會被噴到6英尺遠，飛濺在地板、水槽和牙刷上。

最糟糕的放手提袋的地方：廚房的操作臺

你的精致的手提袋是微生物的主要攜帶者：在包的底部，每平方英寸含有1萬個細菌——并且1/3的包被檢測出消化道細菌。女性的提包經(jīng)常被放在一些很臟的地方：公共汽車的地板上，餐館的桌子下面——甚至放在公共衛(wèi)生間的地板上。請把你的包放在除了用來做飯或吃飯的任何地方。

健身時最糟糕的位置：能清楚照到鏡子的地方

你也許認(rèn)為你應(yīng)該站得離鏡子近一些，這樣可以審視你自己的姿勢。而一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，58名女學(xué)生在強度相似的班上練習(xí)，但那些在有鏡子的房間里練習(xí)的學(xué)生相對于在沒有鏡子的房間里練習(xí)的學(xué)生而言，在運動后更擔(dān)心她們自己的身材不理想。

最糟糕的夜讀燈的位置：頭頂

有研究顯示，這些燈所發(fā)出的亮光足以抑制身體分泌褪黑激素。這會影響你的睡眠。因為褪黑激素水平的升高是讓你的身體準(zhǔn)備睡覺的主要信號。一個低功率的夾在小說上的臺燈既可以讓你閱讀小說，也可以讓房間保持足夠的黑暗，幫助你的大腦進入睡眠模式。

最糟糕的放水果的地方：廚房的水槽

作為所有家庭細菌的補給站，廚房水槽見證了大多數(shù)細菌的流通，細菌數(shù)量甚至多過廁所。亞利桑那大學(xué)環(huán)境微生物學(xué)教授凱麗·羅納德博士說，如果在清洗時有一顆很好的漿果掉了，把它扔進垃圾桶，而不是你的嘴里。

最不適合使用耳機的地方：飛機、火車和地鐵

是的，音樂是比用手機聊天更好的旅行伙伴。但是如果你在一個嘈雜的環(huán)境里使用耳機，你可能把音量調(diào)得過大。哈佛的研究員發(fā)現(xiàn)，在一個相對安靜的環(huán)境中，志愿者們更愿意把聲音調(diào)到一個有益于耳朵的音量。但是，當(dāng)研究員增加背景噪音時——在一個發(fā)出巨大的隆隆聲的飛機客艙里——80%的人把聲音調(diào)到了89分貝，這是一個有聽力損害風(fēng)險的音量。

最糟糕的放電視的地方：你吃飯的地方

不專心吃飯是你腰圍的敵人，它妨礙你注意自己到底吃了多少。有研究表明，看電視的志愿者比聽音樂的吃得更快，當(dāng)在觀看節(jié)目時，超過71%的志愿者吃下更多的食物。如果當(dāng)你烹飪時開著電視，那在把晚餐端上餐桌前關(guān)掉它。對你的電視機來說，最好的位置是需要上或者下一段樓梯的地方，這樣你就不得不“勞動”才能拿到小吃，你也將不那么喜歡吃零食了。

（馬 莎摘自《社區(qū)·生活》2009年第9期）