王　彥

中醫(yī)認為，春季“百草回芽，百病發(fā)作”。春季乍暖還寒，氣候變化頻繁，溫差較大，是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，身體虛弱的老人更是如此。因此，在春季，老年人養(yǎng)生需謹慎防病。

一防腦中風

冬春換季，氣溫驟升驟降，對年齡較大的老年人來講，如果防護不當極易導致腦中風。研究表明，氣溫的驟然變化容易引起血壓的變化，而當氣溫忽然變得較低的時候血壓會比以往升高，這是導致腦中風的元兇，無論收縮壓或舒張壓升高，均與腦卒中發(fā)生成正比。所以，對于高血壓患者來說，春季要密切注意氣溫的變化，以及由此給血壓帶來的影響，要認真觀察早、中、晚不同時間段的血壓變化，并及時告知醫(yī)生，在醫(yī)生的指導和幫助下，對血壓監(jiān)測和用藥劑量進行及時調整。

二防春寒腿

春季是健身的好時節(jié)，許多老年人加入到春練的行列中。但在春季，特別是初春這種乍暖還寒的季節(jié)里，如果忽略溫差，不注意膝關節(jié)的保護。很容易受風寒，導致春寒腿的發(fā)生。所謂春寒腿，是指膝關節(jié)部位長期受到風寒磨損而引起的疼痛，痛感一般在2周內消退，關節(jié)可以恢復正常，但少數(shù)人有可能在數(shù)月、數(shù)年后發(fā)作并越來越頻繁，癥狀越來越重，晚期可導致嚴重的關節(jié)畸形和病殘。因此，老人春季鍛煉要注意天氣的變化，做好膝部保暖。

三防感冒

說起感冒，許多人都不以為然，認為感冒是一種常見病，任何人任何季節(jié)都可能發(fā)生。但春季感冒對老年人來說則不可輕視。春季，特別是初春時節(jié)，雖然沒有了冬天的嚴寒，但氣候還是比較寒冷的，天氣忽冷忽熱，變化多端。這時，老年人由于抵抗力弱，身體防御反應減退，更易發(fā)生感冒，并且一旦感冒，就會對身體帶來許多不利的影響，如急性支氣管炎或慢性支氣管炎發(fā)作，甚至肺炎。有肺心病的老人可誘發(fā)呼吸衰竭或心力衰竭，甚至危及生命。有冠心病的老人也可因感冒誘發(fā)心絞痛或心力衰竭。因此，老人應特別注意預防感冒。要注意氣候的變化，多飲水，及時增減衣物，加強體育鍛煉，增強抗病能力。在感冒流行期間，應少到公共場所去，并適時服用抗病毒沖劑或煎服大青葉、板藍根、金銀花、連翹等中藥加以預防。一旦發(fā)生感冒應積極治療，以防病情加重而引起并發(fā)癥。

四防哮喘

春季溫度變化較大，又有花粉飄飛，極易引發(fā)老年哮喘。老年哮喘一旦發(fā)病，其肺功能減退程度更為嚴重，癥狀也更為明顯，且并發(fā)癥多，常并發(fā)肺心病、高血壓、冠心病等，用藥也很復雜。所以，在春季要高度重視老年哮喘，積極預防和治療呼吸道的病毒或細菌感染，注意通過適度休息來放松軀體，還可進行呼吸鍛煉，例如通過做呼吸保健操等來提高呼吸效率。有過敏史者，在春季到來時應戴口罩，避免花粉吸入呼吸道，避免午間和午后在室外活動，嚴重的花粉過敏性哮喘患者可考慮移地進行預防。老年人由于心肺功能較差。一旦哮喘發(fā)作需及時去醫(yī)院就診。

五防春季頭痛

春季凡有肝陽上亢的老人，特別容易出現(xiàn)頭痛、暈眩，這就是中醫(yī)學所說的“春氣者諸病在頭”。春季氣溫波動幅度較大，氣溫的變化，使老年人血管收縮過快出現(xiàn)腦痙攣，引起缺血性頭痛；春天白晝時間明顯延長，早晨天亮也變早了，老人往往早早醒來，睡眠不足也會引起精神緊張，大腦血管反射性輕度擴張，從而發(fā)生緊張性頭痛。預防春季頭痛，一要注意頭部保暖，關注氣溫的改變，隨時增減衣物；二要精神放松，運動鍛煉、外出旅游注意勞逸結合，多聽舒緩優(yōu)美的音樂有助于精神愉悅：三要保證好的睡眠，休息時居室的光線要暗，很多偏頭痛患者補充睡眠后，頭痛癥狀有所減輕；四要科學飲食，平時可多吃些大豆、全麥食物、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物，不飲酒、不吃刺激性等易引起血管擴張的飲料和食物。

六防“串腰龍”

“串腰龍”即帶狀皰疹，它是帶狀皰疹病毒感染引起的一種沿周圍神經分布的群集皰疹和以神經痛為特征的病毒性皮膚病。帶狀皰疹雖然四季都可發(fā)病，但初春時節(jié)，一些免疫力低下的人往往會被感染致病。一般來說，老年人體質較弱，如若再操勞，很容易得“串腰龍”?！按垺倍喟l(fā)于腰部，但也會發(fā)于面部、下肢?！按垺背霈F(xiàn)前，常有不同的前兆，如發(fā)熱、倦怠、食欲不振等，局部皮膚過敏，灼熱，針刺樣疼痛等。之后出現(xiàn)紅斑、水皰，好發(fā)于單側，最后水皰干燥、結痂、脫落，部分患者可遺留頑固性神經痛。預防此病的關鍵在于，做好日常的保健工作，增強體質，提高免疫力。