綠草無(wú)心

有一句話叫“武裝到牙齒”，想全面保護(hù)好自己，牙齒當(dāng)然很重要。面對(duì)琳瑯滿目的市場(chǎng)，您知道如何選購(gòu)自己的“護(hù)牙三寶”嗎？

牙膏

牙膏的基本功效就是清潔。不能“舍本逐末”,一味追求牙膏的美白、脫敏等附加功效。尤其不能迷信藥物牙膏。藥物牙膏雖對(duì)一些口腔疾病有療效，但并不能包治所有的口腔疾病。如果長(zhǎng)期使用抗菌消炎類藥物牙膏，會(huì)在殺滅細(xì)菌的同時(shí)將口腔中的正常細(xì)菌也殺滅了，使口腔產(chǎn)生新的疾患；許多藥物牙膏中含有生物堿和刺激性物質(zhì)，長(zhǎng)期使用會(huì)損害口腔黏膜，使口腔、牙齦、舌頭、口唇、咽喉等處發(fā)炎；有些帶有苦辣味的藥物牙膏長(zhǎng)期使用會(huì)使人胃腸不適；有些藥物牙膏含有一定量的色素，長(zhǎng)期使用，會(huì)使牙齒失去光澤。因而家庭要經(jīng)常換用不同品牌的牙膏。

對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，常用含氟化物的牙膏，齲齒發(fā)病率能降低40％左右。但須了解的是，氟是一種有毒物質(zhì)，如果人體吸收過(guò)多會(huì)引起氟中毒。如果當(dāng)?shù)仫嬎泻勘緛?lái)就高，使用含氟牙膏就沒(méi)有必要了。

溫馨提醒

牙膏每次別擠太多，占牙刷一半就夠了，特別是含氟牙膏，一次豌豆粒大小即可，不用效仿電視廣告上，擠滿整個(gè)牙刷。其次，一管牙膏別用太久，牙膏使用越久，暴露在空氣中的機(jī)會(huì)就越多，接觸細(xì)菌的概率也就越大。再次，牙膏要換著用，這樣，才能充分發(fā)揮牙膏的功效。最后，牙膏應(yīng)擠在干燥牙刷上，否則泡沫起得太快，會(huì)不自覺(jué)地縮短刷牙時(shí)間，牙齒就很難刷干凈了。

刷牙后漱口要徹底，以免攝入牙膏殘液。牙膏配方中含有的氟化劑、磷酸鹽、碳酸鈣、碳酸鎂等化學(xué)物質(zhì)，可能會(huì)引起局部性胃腸炎等疾病。

牙刷

一把好牙刷應(yīng)該是這樣的：直三排、橫六束；牙刷頭小，便于口內(nèi)運(yùn)作，牙齒的死角較容易刷到；牙刷毛的縫隙大，對(duì)牙齒的外形及深入齒縫清潔較好。

牙刷的大小以牙刷橫放刷頭于門牙約二至三顆牙距內(nèi)為宜。刷牙時(shí)易嘔吐的人應(yīng)使用兒童牙刷。除非是口腔黏膜疾病、牙周病患者，牙齒松動(dòng)的老人，一般不需使用超軟刷毛清理牙齒。

溫馨提醒：

至少三個(gè)月更換一把牙刷，最好能經(jīng)常把牙刷放在陽(yáng)光下曬曬，并放在通風(fēng)的地方保存。

牙線

牙線是清除牙間隙菌斑的有效工具，在國(guó)外很流行。使用牙線可降低鄰面齲50％左右。牙線的選購(gòu)以柔軟有彈性為主。

牙線使用一般在飯后，使用的方法是:先取一段長(zhǎng)約15～20厘米線段，兩端套在左右手的中指上繃緊，然后用食指或拇指頂出一段，將線輕輕從牙齒咀嚼面通過(guò)兩牙間的接觸點(diǎn)，使牙線緊貼牙齒頸部，在鄰面做上下移動(dòng)。每個(gè)牙上下刮4～6次。

使用牙線時(shí)要小心，避免操作方法不當(dāng)刮傷牙齒相關(guān)部位。

溫馨提醒：

雖然有了護(hù)牙三寶，堅(jiān)持好的刷牙習(xí)慣也很重要。刷牙的次數(shù)只能增加不能減少，一般以三餐飯后及睡前(四次)為主，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，減少次數(shù)會(huì)使口腔細(xì)菌不平衡。刷牙除了刷牙齒、牙肉外，舌頭也應(yīng)刷干凈，避免牙菌斑堆積于舌上。漱口只能把大的菜渣、飯粒清除，對(duì)于牙菌斑、細(xì)菌等無(wú)任何作用。