春游踏青
踏青,就是指春天到郊野去游覽。踏青的習(xí)俗在我國(guó)由來(lái)已久。李淖在《秦中歲時(shí)記》中曾有記載:“上已(農(nóng)歷三月初三),賜宴曲江,都人于江頭禊飲,踐踏青草,謂之踏青?!倍鸥υ谠?shī)中也曾記載了皇家浩浩蕩蕩春游踏青的情景,“三月三日氣象新,長(zhǎng)安水邊多麗人”。北京民俗歷來(lái)有踏青的講究,每當(dāng)青草依依,清水漣漣之時(shí),人們便脫下長(zhǎng)布衫,走出四合院,三五成群到鄉(xiāng)野山間,一冬的沉悶便煙消冰釋。隨著城市的不斷發(fā)展擴(kuò)大,大自然離人們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)?,F(xiàn)代化的大都市人,仰慕春天的情愫更加濃烈。
春游踏青不僅能使人在美好的大自然中開(kāi)闊心胸,陶冶情操,而且能增長(zhǎng)知識(shí),強(qiáng)身健體,對(duì)健康極為有益。置身于綠野之中,春風(fēng)拂面、芳草如茵,陽(yáng)光和煦、鳥(niǎo)鳴雀躍,處處充滿生機(jī),會(huì)使你頓感心曠神恰,精神煥發(fā),倍添青春活力。如果你平時(shí)缺乏活動(dòng),或長(zhǎng)期伏案工作,或成天在鬧市中奔波忙碌,此時(shí)走進(jìn)大自然的懷抱中,會(huì)呼吸到更多的新鮮空氣,得到更多的陽(yáng)光。
身體各部分的活動(dòng),又會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)提高抗病力大有裨益。而且,當(dāng)你來(lái)到郊外田野、森林海濱,在領(lǐng)略美景的同時(shí),會(huì)呼吸到清新甜潤(rùn)的空氣,使精神為之一振。原來(lái)。在森林海濱的空氣中富含負(fù)氧離子,據(jù)測(cè)定,一般城市家庭居室內(nèi)每立方厘米空氣中只有40~50個(gè)負(fù)氧離子,室外空氣也只有100~200個(gè),而在農(nóng)村田野的空氣中可含有700~1000個(gè),在森林和海濱的空氣中可含2萬(wàn)個(gè)以上。由于空氣中的負(fù)氧離子不僅能增強(qiáng)大腦皮質(zhì)功能。使頭腦清新、精神振奮。而且能增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),刺激人體造血功能,對(duì)健康很為有益,被譽(yù)為“空氣維生素”。同時(shí),在青山綠水中放眼遠(yuǎn)眺,對(duì)視力也大有益處,會(huì)使眼內(nèi)睫狀肌松弛,眼球屈光細(xì)節(jié)機(jī)構(gòu)放松,預(yù)防近視。綠色,對(duì)眼睛又是一種良性刺激,會(huì)使人視力敏銳,心境平靜。
在城市的蝸居里蟄伏了一冬的居民,應(yīng)該攜親伴友到郊野踏青去。