練太極拳的順與不順

趙國仁

初學者在習練太極拳時往往出現(xiàn)反復現(xiàn)象,即這幾天相當“順”,過幾天又特別“不順”。這里說的“順”,是指習練太極拳過程中氣路順、架式順、心情也順等,總歸讓人對學練太極拳很有興趣。遇到不順時,則心煩氣躁,有時會中途停頓、練不下去。我前兩年遇到“不順”時,就依賴陳正雷老師或師兄們去解決,有時經過指點立刻見效。如果沒有人指點練功,那究竟怎么辦呢?

1?郾加強理論學習,從基本要領處找問題

基本要領對習練者很重要,一切進步都來源于正確理論指導下的刻苦鍛煉。我認為練太極拳熟記必要理論特別簡單,但要把理論切實融匯于拳架之中卻是不那么容易。在出現(xiàn)“不順”時,往往是基本要領沒有掌握好,或者有部分沒有掌握好,有顧此失彼現(xiàn)象,此時應該耐下心來一個一個地去檢查對照。比如:從上到下地對照,先看虛靈頂勁,再看松肩沉肘、含胸塌腰、氣往下行、松胯圓襠、十趾抓地等。從總體上看你是否全身放松,以意行氣等。你只要反復地去體會,就不難找出病癥。這樣找出的病癥是很難忘卻的,并且會因為找到了問題所在而心里感到痛快,從而增強個人的自信心,提高練拳的興趣。

2?郾給自己加動力,從培養(yǎng)興趣上入手

只有愛好什么,才能干好什么。給自己規(guī)定目標,增加責任感,就能克服前進中的很多困難。有時練拳中的“不順”也與自己的情緒有很大關系。我是這樣想的,在練拳當中,拋開其他與之無關的東西,把練拳當成一種休息、一種娛樂,當成一種任務,當然最好是把練拳當成飯吃。平時的生活當中、工作當中帶給你的麻煩在練拳前必須把它拋到一邊,把這段時間真正交給太極拳,任何事情不可打擾,這樣練著練著你的靈感就會上來了。當然,要形成這個規(guī)律,也決非三五個月的事,必須持之以恒。

每個練拳者,都會遇到由“順”到“不順”,再由“不順”到“順”的情況。這種“不順”的現(xiàn)象并非壞事。我認為,只有經常產生這些“不順”并去克服它,才能不斷取得進步。相反,那些從沒有“不順”現(xiàn)象的人,才是練拳當中的真正不順。因為他根本就沒有努力,不善于去尋找自己的病,那怎么能夠進步呢?