學(xué)會(huì)在不幸中養(yǎng)生

龍玉純

對(duì)于不幸，大家都想回避它，但是，人生總會(huì)遇到坎坷，我就是一個(gè)這樣的不幸者。在我的人生道路上，曾連續(xù)遭遇失去親人的不幸。5歲那年，我失去了父親；37歲那年，任中學(xué)教師的妻子突然患上精神病，從此，我承擔(dān)了長(zhǎng)達(dá)20多年的護(hù)理重?fù)?dān)；54歲那年，剛從軍校畢業(yè)的女兒，竟被病魔奪去了生命：不久前，妻子又因突發(fā)心臟病離我而去。

一次次沉重的打擊，給我?guī)?lái)了巨大的痛苦，有時(shí)甚至到了精神崩潰的地步。但是，在部隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)和戰(zhàn)友們的關(guān)懷、關(guān)心下，我通過(guò)自己不斷的調(diào)整、努力，終于一次次堅(jiān)強(qiáng)地站了起來(lái)，并在教學(xué)和科研上取得了不俗的成績(jī)，退休后仍然身體健康，生活也過(guò)得豐富多彩。那么，我是怎樣在不幸中學(xué)會(huì)養(yǎng)生的呢?

第一，正確地面對(duì)不幸，防止過(guò)度悲傷。我覺(jué)得，養(yǎng)生最重要的是心理養(yǎng)生，也叫心態(tài)養(yǎng)生。古人說(shuō)“哀莫大于心死”，心態(tài)不好，是沒(méi)有辦法養(yǎng)生的。因此，面對(duì)不幸，首先要認(rèn)識(shí)到這是一種客觀存在。一旦發(fā)生，只能采取唯物主義的態(tài)度，保持心態(tài)平衡，承認(rèn)它，正視它，處理好它。接著，就是要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，控制住自己的情緒。失去親人，生離死別，感情上產(chǎn)生巨大的悲痛是很自然的，但是要讓理性控制感情。作為家庭的主要成員更應(yīng)該如此，要看到希望。

第二，遵循規(guī)律，實(shí)施利于養(yǎng)生的科學(xué)方法?？茖W(xué)的養(yǎng)生方法是通向健康長(zhǎng)壽目。標(biāo)的橋梁。在現(xiàn)實(shí)生活中，我體會(huì)到，擺脫不幸的方法有4個(gè)：①回避法。就是對(duì)那些與不幸有直接關(guān)聯(lián)的人、物、事、地點(diǎn)，在一段時(shí)間內(nèi)不談、不問(wèn)、不回憶、不接觸。②轉(zhuǎn)移法。把思維的焦點(diǎn)、情緒的興奮點(diǎn)、視覺(jué)的中心點(diǎn)轉(zhuǎn)移到對(duì)自己有利的方面去，如事業(yè)、音樂(lè)、體育活動(dòng)、旅游等。③溝通法。即與周圍的人們多交流，以此來(lái)開(kāi)拓視野，防止孤獨(dú)和鉆牛角尖。積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善生活，增加營(yíng)養(yǎng)，讓自己保持充沛的體力和精力，以便更好地投入到今后的生活中。

第三，要從不幸中奮起，開(kāi)拓事業(yè)，老有所為。不幸也是一所學(xué)校，能激活不幸者的智慧，從而爭(zhēng)取事業(yè)上的成功。事業(yè)上的成功，對(duì)于不幸者來(lái)說(shuō)，最具有吸引力，因?yàn)樗€能促進(jìn)人的健康，讓生命形成一種良性循環(huán)。這就是在不幸中養(yǎng)生的核心價(jià)值。

(編輯兆文)