布萊恩·金

有時(shí)抱怨好像是件好事,可以讓你的壞情緒發(fā)泄出來(lái),但是真的對(duì)你有好處嗎?

通常你和朋友們?cè)谝黄鸩⒁痍P(guān)注時(shí),抱怨就開始了。會(huì)有人問(wèn)你怎么了,你會(huì)說(shuō)沒(méi)什么。但只要?jiǎng)e人再一慫恿,你就會(huì)把生活中的不如意全倒出來(lái)。然后就會(huì)有另一個(gè)人說(shuō)類似于“還說(shuō)你生活糟,你是不知道我生活得有多糟糕”這樣的話,這時(shí)候抱怨比賽就全面展開了。

最后的結(jié)果就是,一幫人對(duì)生活感到悲哀、失望、焦慮和無(wú)助,并將這種情緒帶進(jìn)以后的生活中。

要制止這一壞習(xí)慣,最重要的一點(diǎn)就是,要認(rèn)識(shí)到你關(guān)注的事情都被夸大化了。

你開始抱怨后,就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有那么多可抱怨的事情,情況就開始被夸大化了。然后隨著你關(guān)注的重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到新的可抱怨的事上,夸大就會(huì)更進(jìn)一步,最后你就會(huì)把所有的負(fù)面情緒混合起來(lái),變成憤怒、恐懼、焦慮,并且這些負(fù)面情緒會(huì)開始滲入潛意識(shí)里面并扎下根來(lái)。

你必須認(rèn)識(shí)到滾雪球效應(yīng)的影響有多大,陷入這種局面多么容易以及它有多大的危險(xiǎn)性。

多注意并記住生活中好的事情。這樣,不管是你注意到的什么事被夸大了,都能讓你在生活中發(fā)現(xiàn)更多好的事,然后你就會(huì)有很多正面情緒,它們混合起來(lái),讓你感到生活幸福,并對(duì)生活充滿感激和希望,并且這些正面情緒開始深入你的潛意識(shí)扎根發(fā)芽。

然后你可以更進(jìn)一步,也就是關(guān)注于你想要什么而不是你不想要什么。

你想要更多好的事情和進(jìn)展,那就把注意力集中在生活中好的事情和你在爭(zhēng)取過(guò)程中取得的進(jìn)展上。

如果你雙管齊下:關(guān)注好的事情以及你想得到的,停止對(duì)生活抱怨。很快你就會(huì)發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有什么事真的需要抱怨,隨著時(shí)間流逝,生活只會(huì)變得越來(lái)越好,并且你會(huì)開始感覺(jué)到對(duì)生活的控制和駕馭能力,就好像生活中沒(méi)有什么是不可實(shí)現(xiàn)的。

抱怨是最簡(jiǎn)單的事,但它卻會(huì)真的傷害到你。它會(huì)剝奪所有可以改變你生活的可能。

熱愛生活,而不僅僅是什么都不做而去抱怨它。