敖拉哈
科學家從人類的生長發(fā)育期、青春期、性成熟期及細胞分裂次數(shù)等方法預測,人類的壽命應當活到120~150歲。然而,古代人類的平均壽命僅為20歲左右,而現(xiàn)代人的平均壽命是70歲左右,絕大多數(shù)人都活不到百歲。為什么?
社會條件決定了人類的壽命
世界衛(wèi)生組織在2008年8月日內(nèi)瓦報告中,強調(diào)富國和貧國人口平均壽命的差距很大。例如,澳大利亞土著居民的預期壽命男性是59.4歲,女性是64.8歲;非土著居民男性是76.6歲,女性為82歲。日本婦女的平均壽命是86歲,是贊比亞婦女平均壽命(43歲)的兩倍。我國不同時代的平均壽命也不同,唐代27歲,宋代30歲,清代33歲。解放初期平均壽命35歲,2007年達到73歲。北京市居民2007年平均壽命是85.52歲。
社會的進步使人類的壽命不斷延長。我國是世界上老年人口最多的國家,75歲以上的老年人每年平均以3.62%的速度增長,老年人口占世界老年人口總數(shù)的1/5,占亞洲老年人口的1/2。到2025年,世界上每5個老年人中就有一個是中國老人。
生活方式?jīng)Q定了人類的壽命
世界衛(wèi)生組織指出,四大因素決定了人類的壽命。其中遺傳占15分,環(huán)境占17分,醫(yī)療占8分,生活方式占60分。生活方式包括營養(yǎng)、心理、運動、疾病、煙、酒等,其中營養(yǎng)和疾病是最重要的因素。
營養(yǎng)與壽命:營養(yǎng)是人類生存和延長壽命的基本條件。合理營養(yǎng)并不是指天天吃山珍海味,而是指營養(yǎng)要全面,各種營養(yǎng)素之間比例要合理,保持平衡,多吃富含抗氧化物的食物。食物在消化吸收時進行的氧化作用會產(chǎn)生自由基,正常情況下,人體內(nèi)自由基的產(chǎn)生與消除處于平衡狀態(tài);過量的自由基會損害組織細胞,使人患多種疾病并加速衰老。富含抗氧化物食物,有蔬菜、干果、水果類,如洋蔥、黃瓜、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、紅薯、土豆等;核桃、芝麻、花生、豆類等;獼猴桃、柑桔、蘋果、梨、葡萄、山楂等。
目前,由于飲食不均衡所造成的消瘦和肥胖,是營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的問題,而不單純是貧窮和富裕的問題。這與人們受教育程度、對健康的認識、采取的健康行為方式有密切關系。調(diào)查統(tǒng)計表明,有57%的居民幾乎沒有飲食營養(yǎng)方面的知識,大多數(shù)人存在著膳食營養(yǎng)結構不合理的問題。加強對國民的健康教育,倡導平衡膳食合理的營養(yǎng)方式,是健康長壽的關鍵問題。
疾病與壽命:疾病是影響人類壽命最重要的原因之一。在我們身邊,有些人40歲就開始動脈硬化,患高血壓?。?0歲患冠心病,60歲出現(xiàn)腦卒中;70歲以上的老年人,身患6-7種慢性病的不在少數(shù)。我國每年死于心腦血管疾病的患者有300多萬人,占各種疾病總死亡人數(shù)的50%以上;每年新發(fā)現(xiàn)的腦中風患者有300萬人,腦中風后遺癥有100多萬人。
對疾病早預防、早診斷、早治療,樹立科學的營養(yǎng)觀念,學會正確的生活方式,我們是可以達到預期壽命的,活到120歲并不是夢想。