陳廷縝等

陳廷縝

我認為自己的長壽有三個原因。

一是從小受到良好的教育,讓我在看待問題時有一個良好的心態(tài)和正確處理問題的能力。因為有文化,我又可以從事教育工作,與學(xué)生們在一起,能讓人心胸開闊,感到自己很年輕。二是講究衛(wèi)生的好習(xí)慣,即使在過去家境不是很好時,衣服雖然很簡樸,但一定是干干凈凈的;現(xiàn)在年紀大了,每晚仍堅持洗澡洗腳。我覺得這比吃任何補藥都有效果。三是和睦的家庭氛圍,兒孫孝順,讓我的生活每天都是快快樂樂的,沒有煩惱。另外,我和老伴已經(jīng)結(jié)婚70年了,我們從不吵架,相互理解、相互扶持,所以,我認為對愛情的專一也是我長壽的重要因素。

劉尚義

中國人的養(yǎng)生包含了中國元素,被賦予很多很好的哲理,比如說睡覺,中國人睡覺講究面南而居,東首而臥,陰陽參半,明暗適中,這是對房子的要求。說到吃,中國人對“吃”的問題有八個字:胃喜為補,適口者珍。還有對行的要求,主張多走路,古人喜歡旅游,書童抱琴在前,老者杵杖在后,走遍名山大川。古代也主張健身,華佗發(fā)明的五禽戲,還有源于武術(shù)的易筋經(jīng)、太極拳都是強調(diào)強身健體的。

古人認為動能增壽,靜能延年。動是體動,靜是心靜。運動使身體強健,精力充沛,而心靜則能使人心情舒暢,知足常樂。所以養(yǎng)生更強調(diào)的是心態(tài),心平氣和才能享受生活。

劉淑謙

我之所以103歲了還活得這么健康快樂,是有一定原因的:

第一,“集中養(yǎng)老”的生活方式,讓我生活得自由自在,有健康保障。我到遵義市中醫(yī)院老年護理醫(yī)院入住已有9年時間了,我每天的生活很有規(guī)律。第二,思想開通,讓我心無牽絆。老年人要長壽,心態(tài)很重要。家家有本難念的經(jīng),我應(yīng)該多體諒家人而不是去責怪他們。第三,吃得有講究才能長壽,是很多長壽老人的一般法則。我說的講究不是要吃山珍海味,而是要科學(xué)合理,吃得均衡。