立　青

想擁有白嫩水靈的肌膚嗎?如果答案是肯定的，你一定要認識一下水果中的美白高手們。有了它們來助陣，相信你很快就可以變成白雪公主哦。

美白高手逐個數(shù)

第一位隆重出場的是檸檬。檸檬含有豐富的維他命c和鈣質(zhì)，它可是十八般武藝樣樣精通：美白肌膚、去除色斑、緊致肌膚、潤膚保濕、抗肌膚老化。正因為如此，很多護膚品和化妝品都以檸檬作為原料。

接下來要介紹的是獼猴桃。獼猴桃義叫奇異果，富含維他命C和維他命E，具有較強的抗氧化作用，有水果之王的美稱。食用獼猴桃，不但能夠增白皮膚，還能消除雀斑和暗瘡。

草莓的絕招是增白和保濕。它的含糖量高達6～10％，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等。酸酸甜甜的草莓既能滿足我們的口腹之欲，又能增強皮膚彈性，讓肌膚更加的水靈靈哦。

菠蘿則是色斑的天敵。菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，讓女生們的皮膚時刻保持健康狀態(tài)。

要美白當然少不了蘋果。蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品。它所含有的維他命C能抑制度膚中黑色素的沉著，常食蘋果可以淡化雀斑及黃褐斑。蘋果所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢，有祛痘的作用。

另外，還有桃子、櫻桃、西紅柿、桔子……水果中的美白高手真是數(shù)不勝數(shù)，你只要記住“要美白，找水果”就對了。

巧食水累美味多

認識了這么多的水果美白高手，相信你已經(jīng)決定和它們成為好朋友了。但是，僅把水果洗一洗就往嘴巴里塞，是不是覺得很無趣呢?那么，我們變個花樣吃水果吧。

先來上一盤美味的“蜂蜜什錦果盤”。原料：當季時令水果3-4種(最好選甩顏色不同、色彩鮮艷的水果)，蜂蜜適量。制法：將水果改刀(若不會打花刀，可將水果切成大小相仿的水果塊)，按照自己的喜好碼放在盤中。在水果上淋上一層蜂蜜。果盤色彩豐富，蜂蜜不但使水果變得“亮晶晶”的，還增加了特殊的風味，非常誘人。

再來上一壺“綜合水果茶”。原料：草莓4顆，葡萄8顆，菠蘿切片5片，蘋果切片1／4個，檸檬2片，柳橙2片，紅茶包2包，水適量，蜂蜜適量。制法：將水及各類水果放進容器中煮沸后熄火，放入茶包，加入蜂蜜。水果茶香甜潤喉、味道多變，絕對是午后休閑時分的必備飲料。

天然面膜自己做

水果不但可“吃”，而且還能“敷”。對于崇尚自然美容的女生來說，水果是絕佳的美容護膚品。

想美白又祛斑的女生一定要試試“蜂蜜檸檬面膜”，這款面膜還有很好的防曬效果哦。原料：檸檬1／4個，雞蛋1個，蜂蜜適量，面粉適量。制法：檸檬榨汁，將檸檬汁、雞蛋、蜂蜜混合在一起，加入面粉攪拌成膏狀。用法：潔面后將面膜直接敷在臉上，25-30分鐘后用溫水洗凈。如果想肌膚白皙而又水靈靈，請不要錯過深層美白補水的“牛奶草莓面膜”。原料：草莓4顆，牛奶適量，蜂蜜少許。制法：將草莓洗凈并搗碎，加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻。用法：潔面后將面膜均勻涂抹于面部，待15-25分鐘后用清水洗凈。