馬志國(guó)

“自戀”這個(gè)詞兒經(jīng)常掛在人們嘴邊。我們可能常說(shuō)別人自戀，甚至也可能會(huì)覺(jué)得自己有點(diǎn)兒自戀。那么，什么樣的人才稱得上是具有自戀型人格呢?

自戀型人格的特征主要有：

①拒絕批評(píng)。對(duì)批評(píng)的反應(yīng)是憤怒、羞愧或感到恥辱。②頤指氣使。喜歡指使他人，要他人為自己服務(wù)。

③自高自大。對(duì)自己的才能夸大其詞，希望得到別人的特別關(guān)注。

④過(guò)分自信。堅(jiān)信自己關(guān)注的問(wèn)題是世上獨(dú)有的，不能被一般人所了解。

⑤想入非非。對(duì)無(wú)限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美貌或理想愛(ài)情有非分的幻想。

⑥唯我獨(dú)尊。認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒(méi)有的特權(quán)。

⑦愛(ài)慕虛榮?？释私o予持久的關(guān)注與贊美。

⑧對(duì)人冷漠。人際交往中缺乏同情心。

⑨嫉妒別人。對(duì)別人有很強(qiáng)的嫉妒心。

一般來(lái)說(shuō)，只要出現(xiàn)上述中的5項(xiàng)，就可以判斷為自戀型人格。

由上可見(jiàn)，自戀型人格最突出的特點(diǎn)是具有極端的自我中心意識(shí)。生活中這種人大多表現(xiàn)為自我欣賞、自我膨脹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高，自認(rèn)為才華出眾能力超群，傾向于極端的自我關(guān)注，對(duì)別人的評(píng)價(jià)過(guò)分敏感，有強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲以及從他人那里獲得關(guān)注與羨慕的愿望，等等。聽到別人的贊美，就沾沾自喜；聽到別人的批評(píng)，或表現(xiàn)為暴跳如雷或表現(xiàn)為不屑一顧。在和別人相處時(shí)，期望他人給予特殊的偏愛(ài)與照顧，很少能設(shè)身處地理解別人的情感和需要，對(duì)別人的才智十分嫉妒，有一種“我不好，也不讓你好”的心理。由于缺乏同情心，所以人際關(guān)系常常很糟，容易產(chǎn)生孤獨(dú)抑郁的心情，加上有不切實(shí)際的高目標(biāo)，往往容易產(chǎn)生失敗感。就成因說(shuō)，生活早期來(lái)自父母或他人的經(jīng)常的過(guò)分寵愛(ài)和過(guò)高評(píng)價(jià)，是滋生自戀型人格的溫床。

矯正自戀型人格，可以從哪些方面著手呢?

一是尊重他人。你可能確實(shí)具備出眾的才華或某方面的天賦，你可以因此而得到贊許與榮譽(yù)。但是，這些并不能賦予你某種不公正的權(quán)力，來(lái)輕視他人，利用他人，攻擊他人。當(dāng)你沒(méi)有如愿以償?shù)卦诟鞣矫娉^(guò)他人時(shí)，也并不意味著你低人一等。懂得人人平等，你就會(huì)知道，應(yīng)該尊重他人而不是唯我獨(dú)尊，就會(huì)減少競(jìng)爭(zhēng)對(duì)你的誘惑，就會(huì)減少挫折對(duì)你自尊的損傷。請(qǐng)記住：沒(méi)有誰(shuí)“高人一等”。

二是找面“鏡子”。有點(diǎn)諷刺的是，你一向以自我為中心，卻很少認(rèn)真客觀地觀察過(guò)自己，不知道真實(shí)的自己是什么樣。人最難認(rèn)識(shí)的就是自己。但是，有一個(gè)辦法可以幫助你。你可以先通過(guò)觀察別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己。找一個(gè)讓你覺(jué)得自以為是和傲慢無(wú)禮的身邊的人，他可能恰好是你自己的一面鏡子。你應(yīng)該仔細(xì)觀察他，并問(wèn)自己在什么地方與他很相似。用這個(gè)方法，讓自己學(xué)習(xí)采用真實(shí)客觀的觀察和思維方式。

三是了解需要。你很清楚自己的需要，并且一有需要，就會(huì)不顧及他人感受，而希望盡快使自己得到滿足。選兩個(gè)最關(guān)心你的人，看看你對(duì)他們的需要了解多少。比如，你媽媽喜歡吃什么?不能吃什么?你爸爸的身體近來(lái)怎么樣了?你的朋友喜歡看什么類型的電視節(jié)目?每天給自己提兩個(gè)類似的問(wèn)題，并找到答案。

四是承擔(dān)責(zé)任。接下來(lái)要問(wèn)自己的問(wèn)題是：在家庭、學(xué)?；蚱渌w中，我應(yīng)承擔(dān)的基本責(zé)任有哪些?我履行了應(yīng)履行的義務(wù)嗎?我為那些最愛(ài)我的人、最關(guān)心我的人做過(guò)什么?我在家里承擔(dān)了哪些家務(wù)?我是否給父母買過(guò)生日禮物?朋友有求于己時(shí)，我真的伸出過(guò)援助之手嗎?然后，做一個(gè)幫助他人的計(jì)劃，可以先從為最親密的幾個(gè)人做點(diǎn)事開始。

五是自我約束。你可能一向以“我行我素”為驕傲，以為那是現(xiàn)代人應(yīng)有的“個(gè)性”。但遺憾的是，你在維護(hù)“個(gè)性”的同時(shí)，卻妨害了他人的生活、自由和個(gè)性，這是你缺乏自我約束力的表現(xiàn)。不善自我約束是破壞人際關(guān)系的罪魁，這種行為與你希望被人接受的愿望背道而馳。你要學(xué)會(huì)約束自我，學(xué)會(huì)贊美他人。贊美他人最好是發(fā)自內(nèi)心。不過(guò)，一開始你可以像學(xué)習(xí)一門技術(shù)那樣學(xué)習(xí)贊美別人。這會(huì)改善你的人際關(guān)系，并使你得到更多贊許。

六是改變觀念。最重要的是改變你自我中心的錯(cuò)誤觀念。你的過(guò)分膨脹的自我中心觀念，來(lái)源于童年時(shí)父母或其他人對(duì)你的過(guò)高評(píng)價(jià)。盡管這不是你的錯(cuò)，但在你的成長(zhǎng)過(guò)程中，你還是有機(jī)會(huì)修改自我認(rèn)識(shí)的。特別是當(dāng)你受到批評(píng)和冷落或遇到挫折的時(shí)候，你要把這看成是一劑良藥。一開始自然是很苦的，但是，把這劑良藥吞下去，對(duì)你來(lái)說(shuō)是利大于弊。

七是施愛(ài)于人。對(duì)于自戀型的人來(lái)說(shuō)，光拋棄自我中心觀念還不夠，還必須學(xué)會(huì)愛(ài)別人。唯有如此，才能體會(huì)到放棄自我中心觀念是一種明智的選擇。因?yàn)槟阋@得愛(ài)，必須首先付出愛(ài)。著名心理學(xué)家弗洛姆在其名作《愛(ài)的藝術(shù)》一書中闡述了這樣的觀點(diǎn)：幼兒的愛(ài)遵循“我愛(ài)因?yàn)槲冶粣?ài)”的原則，成人的愛(ài)遵循“我被愛(ài)因?yàn)槲覑?ài)”的原則，不成熟的愛(ài)認(rèn)為“我愛(ài)你因?yàn)槲倚枰恪保墒斓膼?ài)認(rèn)為“我需要你因?yàn)槲覑?ài)你”。自戀型的人的愛(ài)，就像幼兒的愛(ài)，也是不成熟的愛(ài)。因此，要努力加以改正，學(xué)會(huì)施愛(ài)于人。記住這樣一句話：通過(guò)愛(ài)，我們可以超越自我，成就人生。

(作者系應(yīng)用心理學(xué)研究員、知名心理咨詢師)

編輯：藍(lán)憶