警惕!

“多吃少動(dòng)”壞習(xí)慣流行世界

澳大利亞莫那什大學(xué)糖尿病專家保羅齊默特說:“陰險(xiǎn)的、不斷增長的肥胖流行病正在吞沒整個(gè)世界”,“肥胖的威脅同全球變暖和禽流感一樣重大?！?/p>

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì),全世界有10億成年人超重,3億人肥胖。富裕國家吃得多、動(dòng)得少的人數(shù)最多,而在亞洲、非洲和拉丁美洲的一些窮國,人們也在迅速“學(xué)會(huì)”這種吃得多、動(dòng)得少的壞習(xí)慣。眾所周知,肥胖能使人患糖尿病、心臟病、高血壓、中風(fēng)和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加。

(據(jù)新華社消息)

防病!

酗酒可增加多種癌癥患病風(fēng)險(xiǎn)

加拿大研究人員發(fā)現(xiàn),多種癌癥的發(fā)病率與飲用啤酒和烈性酒有密切關(guān)系。

加拿大流行病學(xué)家和癌癥研究人員進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,大量飲用啤酒和烈性酒的人患食道癌的概率比普通人高7倍,患肝癌的概率是一般人的9倍,患結(jié)腸癌的概率增加80%,患肺癌概率增加50%。

(摘自《科學(xué)時(shí)報(bào)》)

疾病!

慢阻肺成為第四號殺手

世界衛(wèi)生組織呼吁人們重視慢性阻塞性肺病這一不為人重視的沉默殺手,現(xiàn)已將慢性支氣管炎和肺氣腫等疾病列入慢阻肺診斷范圍。

慢阻肺的常見癥狀是呼吸困難甚至“透不過氣來”、痰過多以及慢性咳嗽。病情嚴(yán)重時(shí),上樓梯這種日?；顒?dòng)都可能感到困難。

據(jù)世界衛(wèi)生組織介紹,吸煙是慢阻肺最重要的病因,長時(shí)間高強(qiáng)度接觸煙塵、特定的化學(xué)物質(zhì)和室內(nèi)外污染物也會(huì)增加患慢阻肺的危險(xiǎn)。慢阻肺可以預(yù)防,但目前無法治愈。治療有助于延緩病情發(fā)展。

(摘自《環(huán)球》)

可喜!

紅酒可消除體內(nèi)炎癥預(yù)防慢性病

眾所周知,紅酒的抗氧化劑成分能夠有效預(yù)防血栓和癌癥,而目前英國科學(xué)家們表示它還有另一個(gè)利于健康的作用——消除炎癥。最新研究顯示,飲用紅酒可以抑制人體內(nèi)兩種重要蛋白質(zhì)的分泌,從而阻止炎癥的蔓延,達(dá)到消除炎癥的效果,而炎癥則是引發(fā)多種慢性疾病的主要原因。

(摘自《健康報(bào)》)

食療!

吃香蕉可緩解情緒

心情不好,容易引發(fā)多種身心疾病,于是有人利用注意力轉(zhuǎn)移法、宣泄法、制怒法等幾種方法排解。還有一種吃的方法,不光可以通過吃來發(fā)泄,且可以通過選擇食物來調(diào)節(jié)心情。

德國營養(yǎng)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),狂躁和抑郁癥患者以及其他心情不好的人應(yīng)多吃些香蕉,以使大腦產(chǎn)生足夠的5-羥色胺,從而減輕其悲觀壓抑的程度,甚至使不佳的情緒自然消失。

(據(jù)新華社消息)

雷人!

心理學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)

數(shù)錢能鎮(zhèn)痛

最近,一項(xiàng)來自中美兩國心理學(xué)者的研究證明,金錢不僅有它的貨幣價(jià)值,凝視或觸摸金錢還可以減輕人們在生理上的疼痛和因社會(huì)排斥造成的壓力。反之,如果回憶花掉的錢,將增加這兩種痛苦。

(摘自《科學(xué)》)

心臟在哪里

心臟在哪里?回答是“心臟在胸部中央偏左”。日本醫(yī)學(xué)專家高澤謙二介紹了一種了解心臟位置的簡單方法。

① 請用右手握拳。把大拇指放入中間可以握得更緊。心臟的大小與握緊的拳頭相近似。

② 把右手握緊的拳頭向身體前方伸直。

③ 然后自然彎曲手肘,讓拳頭貼近胸部。

拳頭會(huì)接觸到胸部中央稍微偏左的部位,這就是我們心臟的位置(如右圖)。

心臟主要完成兩項(xiàng)工作。一是把氧氣和營養(yǎng)通過血液輸送到全身各個(gè)角落,另一項(xiàng)工作是把循環(huán)全身的血液回到心臟后再輸送到肺部,在肺部獲得新鮮的氧氣。

心臟內(nèi)分為四個(gè)“房間”,左側(cè)的左心房、左心室和右側(cè)的右心房、右心室。向全身送出血液的工作由左心室完成,而向肺部送出血液的工作由右心室完成。

心臟每次收縮,從左心室向全身、從右心室到肺部的兩項(xiàng)工作都會(huì)同時(shí)進(jìn)行,簡直可以說是一種奇跡。

可喜!

回想昨日開心事

可讓心情更愉悅

在英國赫特福德大學(xué)心理學(xué)教授理查德·懷斯曼的主導(dǎo)下,該校的研究人員召集了2.6萬名民眾在網(wǎng)上對最能使心情變得愉悅的方法進(jìn)行選擇。

“回想24小時(shí)內(nèi)的樂事”這一簡單而快捷的方式,可使人的愉悅指數(shù)在短期內(nèi)提升15%之多。采取回想昨日樂事方式的被調(diào)查者中,有65%的人愉悅指數(shù)有所升高。此外,相關(guān)數(shù)據(jù)表明,施善行為可提升心情愉悅指數(shù)達(dá)9%,對生活心存感激可使心情愉悅指數(shù)升高8個(gè)百分點(diǎn),而自覺保持微笑能使愉悅指數(shù)提升約6個(gè)百分點(diǎn)。

(據(jù)新華社消息)

防病!

科學(xué)家用基因改造益生菌

治療糖尿病

研究人員發(fā)現(xiàn),一種可在酸奶中生長的微生物未來也許可為糖尿病患者帶來一種全新的替代療法。

初步研究表明,對腸道有益的微生物進(jìn)行基因工程改造后可制造出一種特殊蛋白,這種蛋白質(zhì)有助于調(diào)節(jié)患有糖尿病小鼠的血糖。盡管此項(xiàng)研究尚處于初步階段,但這種可在酸奶中生長的微生物,未來也許可為糖尿病患者帶來一種全新的替代療法。

(摘自《科學(xué)畫報(bào)》)

警惕!

睡太多或太少會(huì)增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn),睡得太多或太少對身體都不好,兩種情況都能增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。他們通過研究發(fā)現(xiàn),那些每晚睡眠不足7小時(shí)的人,發(fā)展成與血糖異常有關(guān)的2型糖尿病的可能性比睡眠時(shí)間適度的人高2.5倍。

這項(xiàng)研究指出,平均每晚睡7小時(shí)是“最健康的”。事實(shí)上,睡眠時(shí)間過多過少均可增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),或許是健康即將出現(xiàn)問題的一個(gè)征兆。

(摘自《環(huán)境》)